6/20 部活指導ペーサー ・6000m PR + 1000m + 200m×3 　21'13 3'32/km + 3'15 + 35" 昨日とのセット練習🏃‍♂️ 昨日の疲れからか1000mは全く脚が動かず🥺 選手たちも暑い中頑張りました。 秋冬シーズンに大驀進できるよう、今は怪我なく練習を積み重ねます☝️ #川口市陸協 #メタボの会 pic.twitter.com/gPtomlEYqZ

#メタボの会 ・LT w-up 3'28/km ・2000m 6'14"6 73-75-73-77-74 #福井全中 出場が決まったり頭に鍼打たれたり銀だこ行ったり、毎日がスペシャル🥺 選手が頑張った分、今度は自分☝️ 今日は全くお話になりませんでした。 週末 #GENJO打破 します💪 @shinrunning630 Special thanks🩵 #川口市陸協 pic.twitter.com/9UKnuZ0PpF

#メタボの会 ZA ・400m×5 + 6000m PR r=3' R=5' 　67"7-63"9-64"5-65"8-67"2 　21’45" 3'37/km バースデーメタボの会🎂 不惑の40歳、もっともっと強くなります💪 生徒からのサプライズ企画や皆様からのプレゼント、ありがとうございました🥹 🏃‍♂️NEXT🏃‍♂️ 6/16 GENJO打破5000m #川口市陸協 pic.twitter.com/TflnaYXhoC

#川口市選手権 5000m 16'34"53 78〜80"のヤマ場のないペース走？🧐 一日疲れました。 毎年この時期はこんな感じです🥺切り替えて、GENJO打破ではレースに注力します💪 個人的には@yata_bori1208 くんの成長が嬉しい🥹 #川口市陸協 pic.twitter.com/8G4qy0PrEM

#メタボの会 Ｚ練 ・LT w-up 　1400m 5'00 3'33/km ・1000m + 5000m R=5' 　3'04 + 16'52 3'22/km 用紙の30代に⚪︎をつけるのは今回で最後🥺 週末に向け、RPの95%で余裕を持って走れました🏃‍♂️15分台狙いますよ〜💪 引っ張り助かりました🙇‍♂️ @ChanYogen10779 さん #川口市陸協 pic.twitter.com/21R9uRY2TL

土日セット練 5/25 #川口市陸協 1600× 5 r 60s ➕1000 5'20 5’19 5'20 5’21 5’21 3'09 5/26 ハーフjog 今日は身体だるかったけどしっかり走れた。昨日はペースの割に余裕がなかったからもっと修行しないと。 pic.twitter.com/5WiEf2WdnS

2024.5.25 #川口市陸協 練習会 ・1600m(5'20) *5(r=1') ※水濠有(1:毎周,2,4:×,3,5:1,3周のみ) +α 20分後に200m *5(r=200m) ・水濠練習 👟Dragon Fly 田嶋さん考案の海外選手を真似た練習で水濠を加えた分設定通り実施。 7年ぶりの水濠は疲労が蓄積すると思うような動きができなくなるが楽しかった。 pic.twitter.com/DBF8FIChgg

#川口市陸協 ・1600m×5 R=1' 　設定：3'20/km → 5'20 　5'19-5'19-5'22-5'20-5'24 6/2川口市選手権１週間前 ラスト一本の中盤が粘りきれませんでした🙇‍♂️まだまだ力がない証拠🥺 当日暑くならないように願っています！ pic.twitter.com/oVXSZXDmiB