#痩せるぞ同僚 お疲れ様でした！ pic.x.com/jfb8rhfnli

体重測定の結果 6月 92kg→9月 88kg=4kg減 またダイエット企画をやるなら細かく測れる体重計買います〜 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/tyaatlm2xz

それと、現在の状況を見た目でわかるように投稿しておきますね。 体重は現在83から84の間で停滞しております。一番最初は94キロだったので、10キロはやせましたね。 見た目的にも太ってる感はほぼなくなりました。 腕もそこそこ太くなり、服はサイズがあってません。 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/xyxlumicmb

今回はFitボクシング2をずっとやりきることができました。 最初はRFAもやっていたのですが、リングコンがお亡くなりになってしまいました。 今回も楽しかったです。 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/yrpospoc0w

今回も最後まで走り抜けました。 89日目、90日目、91日目、92日目です。 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/krri1u0q8y

85日目、86日目、87日目、88日目です。 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/sb7ntnsab3

さて、今回の最後の報告ですね。 今回もまとめてになってしまいました。 81日目、82日目、83日目、84日目です。 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/ihzycwdjfg

#痩せるぞ同僚 6月からほぼ毎日の散歩と食事の見直し生活を続けました ここ最近は外食や雨が多くて散歩をサボりがちでしたが今後もゆるゆる続けるつもりです 体重：78.2→72.8　(-5.4㎏) 体脂肪：29.7→29.2　(-.05%) 身体年齢は52歳→49歳と少しだけ若返りました。 実年齢まで戻れるよう精進します pic.x.com/wnqsn3rlqp

8月31日ご飯 朝飯兼昼飯　小エビのサラダ、辛味チキン、ガーリックトースト、ミートソースボロニア風、トッピング粉チーズ、イタリアンプリン 晩飯　ソフトサラミ、みずなす、無糖ヨーグルト、蒸し焼きそば、桃、日本酒 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/c51a7tdmoq

#痩せるぞ同僚 まずは今週の結果。 今週の頭に1日で1.5kg落ちて、今日まで微増減。 食前のナッツかなぁ… 最終結果は後ほど。身体が臭すぎて、風呂に入ってから上げときます。 pic.x.com/u5cryvlwg2

#痩せるぞ同僚 流れで２週間ぶりにVRボクササイズにゃ 終わってシャワーしても汗がとまらぬ… pic.x.com/gldkrw7gay

8月30日ご飯 朝飯 冷たぬき蕎麦、卵納豆ご飯 昼飯 春巻き 晩飯 1軒目 お通し、おでん4種、茄子とオクラと茗荷、日本酒(9-ナイン) 2軒目 お通し、お刺身3種(鰹のたたき、真鯛、ニジマス)、椎茸の串焼き、炙りトロサバの薬味巻き(金澤屋+10)、日本酒のサングリア 晩酌？白ワイン1杯 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/xjgh8lww9n

8月29日ご飯 朝飯 温かいたぬき蕎麦とミニ天丼 昼飯 12貫のお寿司 おやつ メンチカツ、さつまいもスティックパン 晩飯 お寿司 15貫 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/rwtraakvd9

8月28日ご飯 朝飯兼昼飯 パンを敷き詰めたカレーグラタン、食パン 晩飯 カレーうどん #痩せるぞ同僚 pic.x.com/kaqybtkp8u

#アマセモ神社ラジオ体操 #痩せるぞ同僚 アーカイブも出来なかった１日は語尾にゃん配信で禊したにゃん 今日はラジオ体操２周したあと、上体起こし・腕立て伏せ・腹筋ローラーと追加してったにゃん 汗染みやばいにゃん pic.x.com/oufzvzxa5g x.com/amasemomo/stat…

#痩せるぞ同僚 s2 91日目 #いただきますマン観察記録 #痩せるぞ同僚 s2 完走！！！！ お疲れ様でした 目標 ・体重維持 結果 ・体重 65.7kg→65.1kg ・体脂肪率 15.6%→15.6% 体重は変動ありながらも上下1kgの範囲なのでほぼ維持と言えるでしょう （リプに続く） pic.x.com/betb14nwxf

#痩せるぞ同僚 #自転車 台風？何それ美味しいの？ 明日でこの企画が終わるので、最後にやりたかった半日ツーリング。 80kmを8時間で走るって縛りで、行ってきました。 結果は7時間で76kmでした。 pic.x.com/kgo28jhcgc

#痩せるぞ同僚 s2 90日目 #いただきますマン観察記録 微減 ラスト1日、有終の美をかざりたい 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/ieccbfthb6

#痩せるぞ同僚 s2 89日目 #いただきますマン観察記録 微減 明日で90日だから終わりかあと思ってたけど確認したら企画の期間8/31までだった 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/3uefuknbhy

#痩せるぞ同僚 昨日急激に体重が落ちた。 なんかのバグかと思っていたけど、今日計ってみると体重が更に落ちてる。 嬉しいのは脂肪は落ちているけど筋肉量は落ちていない、って事。 色々細かい運動や食事は変更してるから、どれがハマったのかわからないので…なんとも言えません。 pic.x.com/xhkbknmnku

8月27日ご飯 夜食 チョコバッキー 朝飯兼昼飯 冷凍炒飯、焼きおにぎり 晩飯 ハイローラー、野菜カレー #痩せるぞ同僚 pic.x.com/aqrqxme0tg

8月26日ご飯 朝飯 いちごみるくのポンデリング、ポンデリング 昼飯 胡麻冷やし中華 晩飯 冷凍キムチチャーハン目玉焼き乗せ #痩せるぞ同僚 pic.x.com/epyku1ppra

#痩せるぞ同僚 s2 88日目 #いただきますマン観察記録 微増 なかなか思い通りにはいかない 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/kptaxvoolm

#痩せるぞ同僚 🔶今日やった筋トレ 【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング youtu.be/4wH_vh9BUWQ?si… ・お腹ぺったんこになるやつ 50回 ・サイドツイスト 60回 🔶ご飯 pic.x.com/gijqn5pukd

#痩せるぞ同僚 s2 87日目 #いただきますマン観察記録 微減、いやしっかり減 変動が激しい 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/rlzezdfb4f

しばらく暴飲暴食が続いていたから、炭水化物抜き😊 ラストスパート！ #痩せるぞ同僚 pic.x.com/dcnmbsvxkk

ちゃんとやってる筋トレ発信していこうと思うにゃん 朝の背中と二の腕の筋トレdoneだにゃん！ 【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング youtu.be/4wH_vh9BUWQ?si… @YouTubeより #痩せるぞ同僚

#痩せるぞ同僚 s2 86日目 #いただきますマン観察記録 微増 いや微ではないな、かなり増 調整せねば 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/u0866q5b9d

8月25日ご飯 朝飯兼昼飯　ポムの樹のオムパスタコンビのハヤシソースのオムライス(ケチャップライス)Sとハーフ明太子クリームパスタ、サーモンミニサラダとサービス味噌汁 晩飯　鰹のタタキ、ししゃもとなすを焼いたの、お酒 デザート　糖質70％カットの苺のアイス #痩せるぞ同僚 pic.x.com/lgcz7hvtdy

8月24日ご飯 朝飯兼昼飯　冷たいお蕎麦、ミニソースカツ丼 おやつ　チョコバナナアイスクレープ 晩飯　シーザーサラダ、豚とろと豚バラの炭火焼、馬刺し、玉子焼、羽根つき餃子、焼き焼売、よだれどり、鰹のお刺身、明太子お茶漬け、お酒 デザート　マカダミアナッツのアイス #痩せるぞ同僚 pic.x.com/sk7aqvbdrb

8月23日ご飯 深夜の夜食　フレンチトースト 朝飯　フレンチトースト、ソーセージ 昼飯　コストコの試食 晩飯　コストコのチキンケサディーヤ、トルティーヤ、ポーチュギースビーンスープ、生ハムを挟み込んだサンドウィッチ #痩せるぞ同僚 pic.x.com/eetktxor8a

#痩せるぞ同僚 s2 85日目 #いただきますマン観察記録 変動なし そろそろ気合いいれるか 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/zmzuij5xnt

#痩せるぞ同僚 ほぼ横ばい。 残り１週間、なんとかなるかな… pic.x.com/kshlklzbiz

#痩せるぞ同僚 卵の賞味期限が明日までなので、柳川鍋で消費する！！ 柳川鍋って野菜も摂れるし、美味しいよね！！ めっちゃ米、食いたい！！ 全然、スーパーに売ってねぇーーー！！ pic.x.com/ewmooiopnu

#痩せるぞ同僚 #自転車 あと1時間位は走りたかったけど、明日…も雨予報orz pic.x.com/ogn2suvqp1

#痩せるぞ同僚 s2 84日目 #いただきますマン観察記録 微減 ま、こんなもんでしょう（？） 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/4sbyvxltfm

#痩せるぞ同僚 s2 83日目 #いただきますマン観察記録 微増 んー、食べすぎか 高カカオチョコ、緑茶、プロテイン増量、筋トレ、ラジオ体操継続中 pic.x.com/tepf0b22kt

8月22日ご飯 朝飯兼昼飯兼晩飯　W和幸御膳(キャベツおかわり2回、味噌汁2回「しじみ抜き」) デザート　まんまる白桃ケーキ #痩せるぞ同僚 pic.x.com/apqt4n8nyw

8月21日ご飯 朝飯兼昼飯　タルタルフィッシュバーガー、和風ポテサラ、春雨サラダ、おかずコロッケ、春巻き 晩飯　白米、焼き鯖、玉葱とモツを焼き鳥のタレで炒めたの、ゆで卵 #痩せるぞ同僚 pic.x.com/pdpkgoge54