7月21日はこちら。たまには強度高めの。まりなさん、めちゃ若い！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】 youtu.be/u0jaIWcN7Ak?fe… @YouTube

7月20日はこちら。おー、即効性あり！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ストレッチで伸びないガチガチの股関節を開くちょっと意外な方法【7分】 youtu.be/HEN-Yvxi-e4?fe… @YouTubeより

7月19日はこちら。腸腰筋に効く～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチができるヨガ #686 youtu.be/_DhoZgiNTA4?fe… @YouTubeより

7月18日はこちら。音楽もサイコー！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK youtu.be/qHQ0mSBbXZU?fe… @YouTubeより

7月17日はこちら。これ気に入った！リピート確定～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK youtu.be/qHQ0mSBbXZU?fe… @YouTubeより

7月16日はこちら。昨日よりは少しマシになったかな？ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう！ youtu.be/T9jzK6lsDMA?fe…… @YouTube

7月15日はこちら。解説いい！次はもっとうまく踊れる気がするので明日もやる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう！ youtu.be/T9jzK6lsDMA?fe… @YouTube

7月14日はこちら。硬さも疲れ具合も左右差がある。バランス良くないたいな〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分全身ストレッチ】座ったまま全身の代謝を上げる簡単ストレッチ youtu.be/POcvujNqcyo?fe… @YouTubeより

7月13日はこちら。今日も楽しみます😊 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分で完了】全身代謝アップ＆姿勢改善に効果的なリフレッシュヨガ #676 youtu.be/uuOWcRwLRtE?fe… @YouTubeより

7月12日はこちら。軽井沢の朝は涼しい！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @ＹｏｕＴｕｂｅより

7月11日はこちら。昨日の疲れを取るよ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！　#522 youtu.be/1Z3SifFe4RM?fe… @YouTubeより

しんどい時は筋トレに限る～😁パワー💪 #筋トレforce pic.twitter.com/ZE14hLzrYv

7月5日はこちら。心地よい～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、骨盤の歪み解消、自律神経を整えるのに効果的！ #667 youtu.be/63BFLly5NiA?fe… @YouTubeより

7月4日はこちら。たった5分だけどめちゃくちゃキツイ！ピラティスなめてた💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日5分！】寝たままできる下腹やせピラティス #683 youtu.be/l7ALnzigwIo?fe… @YouTubeより

7月3日はこちら。最初の曲、まさにIGさんって振り付けで好き！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身楽しくシェイプアップ！🔥懐かしの曲も！ youtu.be/BZfsHcTOmzs?fe… @YouTubeより

7月1日はこちら。ベーシックなストレッチだけど繰り返しやりたい！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ youtu.be/H9YdeZBB0AM?fe… @YouTubeより

6月29日はこちら。明日もがんばります！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛 youtu.be/0pQX5sh-d-U?fe… @YouTubeより

6月28日はこちら。手軽にできて良き！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！ youtu.be/X6ssXXIza-4?fe… @YouTubeより

6月27日はこちら。筋トレ、ストレッチ、マッサージを一本で！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【15分脚痩せフルコース】お風呂上がりにこれだけ！足の形を変える脚痩せルーティン！ youtu.be/eDhkXchOOtY?fe… @YouTubeより

6月24日はこちら。暑い日は宅トレに限るよね～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！ youtu.be/X6ssXXIza-4?fe… @YouTubeより