6月19日はこちら。バストアップしちゃうよ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ⚠️1日1回⚠️2カップUPバストアップ筋トレ🏋️ youtu.be/E1nPPyHiVvc?fe… @YouTubeより

何かと忙しいけど時間を見つけてさっとジムへ。短時間でも継続が大事！ #筋トレforce pic.twitter.com/pzasDsil78

6月18日はこちら。股関節の柔軟性ほしい！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【充実の30分】骨盤調整ヨガ｜腰痛改善・股関節柔軟性向上・むくみ解消に効果的 #678 youtu.be/Zyl0PhhNiNo?fe… @YouTubeより

6月17日はこちら。そろそろ梅雨入りするのでこれからたくさんお世話になりそう！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！ youtu.be/9ZUwc_Fma70?fe… @YouTubeより

先週は土日どちらもお仕事だったので久々のジムトレ。低重量高回数でじっくりと。 ちなみにトレーニング実績は勉強がてらアプリ作って管理してます💪 #筋トレforce pic.twitter.com/B5VWAIYJPx

6月15日はこちら。気に入ったのでおかわり！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 朝1回やるだけ。1日中代謝が上がる朝ストレッチ！！！！！ youtu.be/J7CVpXsKrVQ?fe… @YouTubeより

6月14日はこちら。全身の血行が良くなる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 朝1回やるだけ。1日中代謝が上がる朝ストレッチ！！！！！ youtu.be/J7CVpXsKrVQ?fe… @YouTubeより

6月13日はこちら。太ももが疲れてしまうんだよね、きっと何かやり方が間違ってる。。 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング youtu.be/mnq6LC5Yb4M?fe… @YouTubeより

6月12日はこちら。今日もお尻鍛えました！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【８分寝たまま】４つの動きでしっかりお尻に効くプリケツ筋トレ🍑 youtu.be/QKQVVMZfG2c?fe… @YouTubeより

6月11日はこちら。お疲レイシー！動きは地味だけどカーリングに良さげ😃 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング！ペタンコお腹を目指そう！🔥 youtu.be/Qu5aJEtv7yg?fe… @YouTubeより

6月9日はこちら。全身が温まる〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【13分室内散歩】ラスト2分で汗だく💦音楽にのせてできる超楽しい簡単トレーニング youtu.be/wtpbjLPZ0E4?fe… @YouTubeより

6月7日はこちら。ストレッチ、ヨガ系は朝にやるのがいいね👍 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ　呼吸機能を高めよう！ #677 youtu.be/TL4Jb7d4zFU?fe… @YouTubeより

6月5日はこちら。一本の動画を様々な角度から何度も撮影してるの感心する！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!! youtu.be/8j9L9h3ODfU?fe… @YouTubeより

6月4日はこちら。楽しみながら元気になれるって最高！みんな優勝～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【１０分脂肪燃焼】楽しく踊って足痩せするよ！みんな優勝ダンス！ youtu.be/CSs_rh_Yocw?fe… @YouTubeより

6月3日はこちら。たった3分だけど全身暖まる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！ youtu.be/X6ssXXIza-4?fe… @YouTubeより

6月2日はこちら。二日酔いはありません！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

脚トレから逃げない！ #筋トレforce pic.twitter.com/cItWhLl1mj

5月31日はこちら。B-Flowになって最初の動画かな？ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分で完了】全身代謝アップ＆姿勢改善に効果的なリフレッシュヨガ #676 youtu.be/uuOWcRwLRtE?fe… @YouTubeより

5月29日はこちら。出勤前なので短めのやつ！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者OK】3分で首や肩が楽になる!! 全身の血流がアップするストレッチ体操【膝がいたくてもOK!!】 youtu.be/Mn4TtPHeUyc?fe… @YouTubeより

5月27日はこちら。目指せプリケツ🍑 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【８分寝たまま】４つの動きでしっかりお尻に効くプリケツ筋トレ🍑 youtu.be/QKQVVMZfG2c?fe… @YouTubeより

5月26日はこちら。今日もまりなさんからスタート！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ youtu.be/H9YdeZBB0AM?fe… @YouTubeより

5月25日はこちら。相変わらず左の外旋が苦手😅 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ youtu.be/rZaHJndfsgU?fe… @YouTubeより

5月24日はこちら。俺の3.5連休がはじまるぜ！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【健康的に痩せるダンス】なぜか勝手に体が動く🔥踊ってどんどん脂肪燃焼を燃やしてダイエット🔥 youtu.be/QqO1oOPJ7KE?fe… @YouTubeより

5月23日はこちら。あと半日働いたら北海道だ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ youtu.be/rZaHJndfsgU?fe… @YouTubeより

5月22日はこちら。キツイけど楽しい～！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 食事制限なしで半年で９キロ痩せた人も!! 部活思い出すほどきつい短時間エクササイズ youtu.be/efzdkjOzMXk?fe… @YouTubeより