帰宅後、ウォーキングをしました。曇り空になり暑さも控え目になり、気持ち良くウォーキング出来ました🎵今日は、10703歩、歩きました😊今日も10000歩超え！やりました！頑張りました😆 #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/X2Kp2YjLH6

今日は、午前中から昼またぎでウォーキングをしてきました。 風が強くて飛ばされそうになりましたが、天気が良かったのが唯一の救い、ゆっくりゆっくりですが、歩きました。今回は12630歩、歩きました😊 今日も頑張りました‼️ #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/218Sl340tP

今日の晩ごはんは、父親のリクエストで焼き肉です。 もちろんフキも食べますよ☺️ #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/RUkoFkCwZT

小腹が空いたので、フキを炒めています。フキを、炒めながら本だし、砂糖、ごま油を入れて😊最後に白ごまをまぶして完成😆 もう！白米！そしてビール飲みたい🎵 #つまみ #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/bosBeocPGn

時間が空いたので、自主リハビリを。 自宅にワンダーコア(一昔に流行った健康器具)を利用しまして、腹筋を鍛えてます。これが意外にキク！20回を数セット行ってます。終わった頃にはお腹が痛い痛い笑。でもだんだん引き締まって来てるのが実感してます😊 #自主リハビリ　#脳内出血　#高次脳機能障害 pic.twitter.com/pL168NUppg

週末の夜更かしをした時は、探偵ナイトスクープを見ているので、タカパンが円広志さんの「ハートスランプ2人ぼっち」を歌ってみました。下手くそですがよろしくお願いいたします🙇 youtu.be/kZv2n7YDsBA?si… #円広志 #ハートスランプ2人ぼっち #歌ってみた #脳内出血 #高次脳機能障害

帰宅しました。タカパンここまでのハイライト。 ①7時に起きたものの、2度寝笑 ②天気がいいからグリーンパークまでウォーキング😊 ③帰宅後昼ごはん。 ④スーツに着替えて用足しをする😊 ⑤帰宅後、家庭菜園作り←いまここ #脳内出血　#高次脳機能障害 pic.twitter.com/YeETRvIdcT

今日は、14時過ぎ小降りになったタイミングでウォーキング。傘を差しながらゆっくりゆっくり歩きました。傘に当たる雨音が癒されましたね🎵(本当かよ！？)今回は控え目で、5692歩。歩きました。 #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/003fEp5WpN

今日の晩ごはんは、ちょっと手抜きです笑。 ①トントロ焼き。これ大好物❤️ ②ニラが安かったので、ニラを使ったチヂミを作りました。 ③ご飯を炊く際に素を入れただけの、 ひじき入りの炊き込みご飯です。 頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/AB87sLenpL

時間が空いたので自主リハビリを。その２ ホワイトボードを使って線を書いたり、様々な形を書く練習。集中力が必要ではみ出したりせず、きれいに書くように心がけてます。 #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/l5smZ5f4Ci

時間が空いたので自主リハビリを。 左側の指先を開いたり閉じたり、 輪ゴムと空き缶を使用して取り組んでます。ちょっとでもしておかないと、指が固まってしまいます… #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/OfWt9DhZBW

今日は、雨降りなのでウォーキングは中止。その代わりに治療しています。 左側を中心に、電気をかけ、そして筋肉の可動域を広げてもらってます。まぁ…これが痛いのです。でも続けないと。 #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/mbyM8XyOAi

今日は、夕方と晩ごはん後の2回に分けて歩きました。結果は19243歩、歩きました。今日は、昼過ぎから体調が良くてダルさもあまり感じなかったです。その分明日が心配なんですけどね…明日も体調が良ければいいな！ 今日もゆっくりゆっくり頑張りました😊 #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/uNAfqcBCri

今日の晩ごはんは、和食、中華で😊 ①マグロの刺身。 ②茄子焼き生姜をたっぷりつけて。 ③麻婆豆腐。 ④はっさく。 ⑤白米です。 ビールが欲しくなりますが、ここは我慢我慢😣頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/WrmURnB5sQ

今日のお昼ごはんは。 ①ボンカレーの甘口。 ②サガリの焼き肉、レタスを添えて。 頂きます🍴🙏 #昼ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/JHUig7gZwy

今日のウォーキングは、自転車に乗ったのもあり5823歩、歩きました。 歩いていると、いろいろ考えちゃう時もあるし、リフレッシュ出来る時があるんだけど、今日はいろいろ考えちゃう日でしたね…どうやったら雑念が取れるのか…永遠の課題になりそうです。 #ウォーキング #脳内出血　#高次脳機能障害 pic.twitter.com/oUvmbWo7rC

今日の晩ごはんは、あっさりを心掛けました😊 ①豚しゃぶとレタスとミニトマトのサラダ。 ②焼き鮭。 ③手作りあっさりきんぴらごぼう。 ④つみれ汁。 ⑤白米です。頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/G1mKU0muZB

心療内科から帰宅。ホッとしたのかな、ダルさと痛みが再発。布団を敷くのも、めんどくさく横になっちゃいました。室内は夕陽が射し込み、程よい室温、気持ち良くてしばらくねちゃいそうです。 #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/tCwypiuRfL

今日の朝ごはんは、手抜きですw ①黄身は半熟目玉焼き。 ②ミートボール。 ③ほうれん草のおひたし。 ④玉ねぎたっぷり味噌汁。 ⑤白米。 です。頂きます🍴🙏 #朝ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/VdkQuuKlNm

今日の晩ごはんは、久しぶりに丼物を食べたくなり作りました😆 ①豚ロースを使用した豚丼。 ②キャベツと玉子の炒め物。 ③冷凍食品のエビ寄せフライ。 ④玉ねぎたっぷり味噌汁です。 頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/NosBWKUNXj

今日は、雨上がり後にウォーキングしました。自宅からグリーンパーク、クランベリーなどを歩き、結果は12406歩、歩きました。今日もゆっくりゆっくり歩いて、頑張りました! #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/vpJqrWERk7

#歯周病で脳卒中 に？！ 近年、#歯周病 が#脳卒中 のリスクファクターであることがわかってきました。 脳卒中には、血管が詰まる #脳梗塞 、血管が破れる #くも膜下出血 、#脳内出血 があり、おもな原因は #動脈硬化 放置しないで、毎日の#口腔ケア で予防 を！ #定期検診 を受けて #早期治療 を！ pic.twitter.com/7F8cHGMtnQ

お父さんに向けて歌った曲を思い出し、今回、松山千春さんの「あなたが僕を捜す時」を歌ってみました。難しい歌ですが、頑張って歌いました🙇 youtu.be/Z3iDX_4_CgE?si… #松山千春 #あなたが僕を捜す時 #歌ってみた #脳内出血 #高次脳機能障害

明日の帯広市は、雨予報と知ったので、この歌だと思いました。 今回は、松山千春さんの「銀の雨」を歌ってみました。 相変わらずの下手くそですがよろしくお願いいたします🙇 youtu.be/_dWbJMqcBtc?si… #松山千春 #銀の雨 #歌ってみた #脳内出血 #高次脳機能障害

今日の晩ごはんは、 ①茄子、人参、ピーマン、挽き肉を入れた麻婆茄子。 ②朝ご飯で残した焼き鮭。 ③トマト ④白米です。 トマトを冷やしておいたので冷たくて美味しかったです🤤頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/K6dzAapJR8

夕方くらいから、痺れやだるさが抜けたので、近所をぐるぐるゆっくりと歩いてきました。今日は、12224歩、歩きました。一度歩いて身体を動かした分、スッキリした気持ちになりました。良かった良かった🙂 #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/OApXWNMHx2

ちょっと身体を動かさないと…ウォーキングしてきます！ #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/boAafCT00L

今日の朝ごはんは、焼き鮭とハムエッグとほうれん草のおひたしと白米です🎵ハムエッグの黄身は固くせずトロトロにしました😃皆さんは固くしますか？トロトロにしますか？😆頂きます🍴🙏 #朝ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/g558ncZJCP

今日の、晩ごはんは鶏肉祭り。小肉の塩焼きと、鶏肉の照り焼き、茹でアスパラガス、大根の味噌汁、十五穀米です。明日の為に栄養を付けないと！！ 頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/tNlHgcZnNo

タカパンが松山千春さんの名曲、長い夜を歌って見ました。やっぱり長い夜。いい曲ですね🎵ノリノリになります🎵下手くそですが、よろしくお願いいたします🙇 youtu.be/7JL8fiks400?si… #松山千春 #長い夜 #歌ってみた #脳内出血 #高次脳機能障害

今日の晩ごはんは、豆腐ハンバーグ、イワシの甘露煮、大根の味噌汁と白米です。豆腐ハンバーグにしたので、甘えまして、食べる個数を多めにしました笑。そう甘えるからまた、太っちゃう…反省😣💦⤵️ 頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/nSceKH7vFx

帰宅した後、ウォーキングしました✨今日は、9051歩、歩きました。夕焼け空が綺麗で眺めながら、ゆっくりゆっくり歩きました😄 #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/9t75s5JFW4

今日の晩ごはんは、朝の残したさばの味噌煮とイオンで購入した、一口餃子とキャベツとピーマン、たまねぎの炒め物と白米です🎵野菜が依然として高いですね…安いときを狙って購入してますが…参りますね…野菜安くなーれ。頂きます🍴🙏 #晩ごはん #脳内出血 #高次脳機能 #糖尿病 pic.twitter.com/75gPlbTeY1

今日は、昼過ぎと夕方の2回に分け、ウォーキングをしました✨雨が止んで良かったー！暑すぎなく歩きやすかったです!今日は16427歩、歩きました!頑張りました! #ウォーキング #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/fRIQgM4APL

ウォーキングを終わらせた後、時間が空いたので、自主リハビリを。今日はデカいゴムボールを使っての自主リハビリです。ボールを挟めるのちょっと難しいですね（汗） #自主リハビリ #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/0LBm4JZjIs

楽しい時間はあっという間ですね。 カラオケ終わってから晴れ間が😊帰宅してから歩かないと思い。帰宅後ウォーキングして体力づくり！ 今の私の出来る事。前へ前へ。 #脳内出血 #高次脳機能障害 #ウォーキング pic.twitter.com/1z2cwTJrin

今日の朝ごはんは、さばの味噌煮と玉子のくちゅくちゅ焼き。ブロッコリー、チキン、ミニトマトのサラダと白米です🎵朝からもりもり食べますよ☺️頂きます🍴🙏 #朝ごはん #脳内出血 #高次脳機能障害 #糖尿病 pic.twitter.com/5rdRUkfnCE

松山千春さんの男女の歌が好きなので、松山千春さんの「純～愛する者たちへ」を歌ってみました。うん！相変わらず下手くそですがよろしくお願いいたします🙇 youtu.be/Vg78bL9HD5c?si… #松山千春 #純～愛する者たちへ #歌ってみた #脳内出血 #高次脳機能障害

時間が空いたので、自主リハビリを。今回はオセロを使用し、親指、人差し指、中指の3本を使用した自主リハビリです。最後の方はぷるぷる震えてしまいます。 #自主リハビリ #脳内出血 #高次脳機能障害 pic.twitter.com/lEcPzA63aS