【筋トレの続け方②】（昼） 次は、「人を巻き込む」。 結論、「腹筋を割る」と誰かに宣言しよう。 今まで1人で続けられなかったでしょ？ どっちの方が続けやすいか、分かるでしょ？ 続いて夕方は、「起きたらすぐ」。 ◆続け方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/wY8yV9YeDV

【自信と筋肉④】（夜） 飾りではなく、自分そのものを変えることができたという、その自信。 それは様々なことにチャレンジする勇気を授けてくれる。 人生レベルの影響力。 腹筋を割るとは、そういうことだ。 さあ、割ろう。 ◆割り方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/JtQOfZU02Z

【自信と筋肉③】（夕方） 服・アクセサリー・髪型をキメる。 それは一時的で、あなたの外側。 腹筋を割る。 それは24時間持続して、あなたの体そのもの。 自信の根拠も次元も違う。 続いて夜は、「腹筋を割るとは」。 ◆自信の持ち方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/cgCPnIqxCj

【自信と筋肉②】（昼） ①も②もない人は今から実績を作ろう。 確実に実績を作るには、筋トレだ。 人は裏切っても、筋肉はあなたを裏切らない。 やればやっただけの結果が出るから。 続いて夕方は、「24時間の自信」。 ◆自信の持ち方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/GdxIN6GbvC

【自信と筋肉①】（朝） 自信ある？ 自信には2種類が存在する。 ①根拠のある自信 ②根拠のない自信 ②がある人は、これ以上読む必要なし。 ①も②もない人は、実績を作ろう。 続いて昼は、「実績の作り方」。 ◆自身の持ち方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/Ugu5USVKA4

【筋肉と生産性④】（夜） こうして疲れにくい体になると、筋肉と生産性の密接な関係性を実感する。 やったヤツにしか分からない。 だから、筋トレのモチベーションがさらにUP。 好循環が始まる。 もう止まらない。 ◆筋トレの続け方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/YtGu3T3iRi

【筋肉と生産性③】（夕方） 立つと言っても、ずっとじゃない。 足腰が辛くなったらムリせずに座る。 回復したらまた立つ。 この繰り返し。 コレで重力に耐える筋肉が徐々についてくる。 続いて夜は、「モチベUP」。 ◆筋トレの続け方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/3HovzJZiF3

【筋肉と生産性②】（昼） そうは言っても、みんな筋トレを嫌がる。 ならば、キッカケとして「スタンディングワーク」。 立って事務仕事してるだけで体力がつく。 重力に逆らうから。 続いて夕方は、「その立ち方」。 ◆筋トレの続け方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/mqafgs1GOa

【筋肉と生産性①】（朝） 筋肉が少ないから、姿勢を維持するのに疲れる。 座っていてもそう。 だから集中力が続かない。 だから仕事の生産性が落ちる。 仕事と筋肉はつながっている。 続いて昼は、「立つこと」。 ◆筋肉のつけ方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/Jd2tVDMae9

【覚悟を決めよ】 見た目が変わるまで3ヶ月はかかる。 この時間を受け入れ、筋トレを続ける覚悟を持った者だけが、割れた腹筋を手に入れる資格がある。 聞き触りのいいテキトーな言葉などは使わない。 覚悟を決めよ。 ◆覚悟の決め方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/EskCgQo31C

【満足するポイント】 ジムの入会に満足してジムに行かない男は、 子どもを塾に入れて満足している親と同じ。 筋トレも受験勉強も、行動がすべて。 やれば割れるし、やらなきゃ割れない。 ただそれだけ。 超シンプル。 ◆割り方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/6qvL9zODjc

【気づかないウソ】 「マッチョは苦手」と言う女性ほど、逆三角形の上半身に釘付けになる。 そんな例は何十回も見てきた。 本人たちはそれに気づいていない。 だから、ウソではない。 罪な筋肉よのぅ。 ◆逆三角形の作り方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/U8BLmtjLC6

【体重のほぼ半分】 筋肉こそがカッコいいボディラインを決める。 体重の約40%は筋肉だから。 割れた腹筋をもつ人生と ブヨブヨのお腹のまま過ごす人生。 どちらでも、自分で自由に選ぶことができる。 ◆選んだらコレ↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/57GI8TyRKu

【筋トレなんか、必要ない？】 自分は頭脳が切れるから？ 本当にそう思う？ 体力がないと、その切れる頭脳はすぐに疲労で切れなくなる。 せっかくの能力を発揮できなくなる。 そして健康やメンタルにも効果がある。 ◆だからコレ↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/lJOwRTCJaj

【限界の向こう側】 筋トレが習慣化すると、 「もうムリ！」と感じてからあえてもう1回やることが快感になる。 「苦しみの美学」とでも言おうか。 だから、他の事にも果敢にチャレンジできるようになる。 ◆そこまで行くには↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/Q6n5rMNvr4

【時間がかかることを覚悟する】 ◆多くの人 「時間がかかるから、それをやらない」 ◆一部の人 「時間がかかるからこそ、それをすぐに始める」 3ヶ月後の差はいかに？ すぐに結果が出るものにどれだけの価値が？ ◆覚悟を決めたなら↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/EQ52vd9XpC

【また、先延ばし？】 いつまで続けるの？ 筋トレの先延ばしを。 やると決断するのは、明日じゃない。 今だ。 明日の決断は、来ない。 今までのように。 あなたはそれを知っている。 ◆今度こそ割りたいなら↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/UHGkz6PdAh

【男は黙って、割る。】 ギャーギャー騒がない。 吠えれば吠えるほど、弱く見える。 言葉は少なく、多くの行動で、 違いを示せ。 ◆違いの作り方↓ youtu.be/sEU_IyErpds #筋トレ #腹筋を割る #習慣化 pic.twitter.com/sYXWNCAW56