#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 初めの盛り付けはぁ〜あ〜 きれいに盛り付けるけどぉ〜お〜お おかわりの盛り付けは汚い〜 あると思います pic.twitter.com/t8qdTgotrx

出勤前にプロテインも飲みます。 #納豆ご飯 #朝ごはん　#食生活　#食事記録 pic.twitter.com/BKS8vnFoRE

余力も欲もない日の晩ごはん。 #食生活　#食事記録　#夜ごはん pic.twitter.com/ulyWVRbkrY

お昼は久々に会った方と外ランチ。 #食生活　#食事記録　#ルーロー飯 pic.twitter.com/dFOQwn758S

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 丼でもぉ〜お〜 インスタントラーメンでもぉ〜お〜お 卵さえ入れればなんとかなると思う〜 あると思います pic.twitter.com/TesMgWBcrV

今日の朝ご飯 #AI #AI画像 #AIイラスト #食生活 pic.twitter.com/aeBPKIyQ0Z

#朝ごはん　#食事記録　#食生活 買ったけど全然食べず期限切れ。 みたらし団子とプロテイン pic.twitter.com/qLUBgcgoj1

丁寧によそりましょう。 #夜ごはん　#食生活　#食事記録 pic.twitter.com/8A4kOJetlI

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 参考にしたぁ〜あ〜 レシピよりもぉ〜お〜お １人分が多くなる〜 あると思います pic.twitter.com/H9tIQYcLLv

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食（外食） ・かけうどん　390円 ・かしわ天　190円 ・れんこん天　150円 ざっくり　500kcal 食費合計　730円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/7TQo2SnwoU

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・豚肉のシャキシャキ炒め　220円 ・キャベツサラダ　30円 ざっくり　750kcal 食費合計　290円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/jdFYMcyNyw

ご心配やお気遣いをありがとうございます。 5月10日あたりから、白いご飯100gを食べれるようになってきました🥢 玄米ご飯にチャレンジしてみたら110gで胃痛が😅 なかなか胃がぁぁぁ。 「食事も治療のうち」 意識が強くなってしまいどんよりです。 今週も生きる予定だよ🌺 #食生活 #公式つぶやき部 pic.twitter.com/5tvTPjCVcf

『和食でアトピーに勝つ！』 長年、和食の見直し運動にたずさわり、アトピーの食事療法を指導してきた著者が、豊富な経験と実績に基づく食事療法を解説します。 和食献立のレシピも収載。 B6判176P1281円(税込) ※ご注文はお近くの書店まで #アトピー #アレルギー #皮膚炎 #食生活 #和食 #レシピ #献立 pic.twitter.com/B8cdXmxuxL

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・赤魚のみそ漬け焼き　200円 ・ナポリタン炒め　180円 ・サラダ　30円 ・甘食、せんべい　40円 ざっくり　950kcal 食費合計　490円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/WsRxvFlwIs

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 一人暮らしのぉ〜お〜 キッチンはコンロが一つしかないからぁ〜あ〜あ 先にできた料理が冷めてしまう〜 あると思います pic.twitter.com/B0tiX7JM6r

猛烈に牛肉がた食べたくなったのでちょっと贅沢にステーキです。 #夜ごはん #食生活　#食事記録 pic.twitter.com/v9vc8KJ9Z3

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ちらし寿司　200円 ・豚肉のシャキシャキ炒め　220円 ・キャベツサラダ　30円 ざっくり　750kcal 食費合計　450円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/yzx7WTgQDn

山ありホットケーキ #日曜日 #あっという間 #食生活 #食事記録 pic.twitter.com/xL0sM1fkg1

『自然食料理365日春』『自然食料理365日夏』 『自然食料理365日秋』『自然食料理365日冬』 森下敬一監修･安部倫子指導･ペガサス編集部 春夏秋冬の４冊で、旬の素材を生かした365日の献立を収載。 誰でも毎日手軽に #自然食料理 を作ることができます 新書版 各1冊1100円税込 #食生活 #健康レシピ pic.twitter.com/9riVCsPVex

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・ナポリタン炒め　180円 ・もやしとさつま揚げのさっと煮　55円 ・紙コップうどん　70円 ・ヨーグルト　30円 ざっくり　900kcal 食費合計　375円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/afbnb9fr1L

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・インスタントラーメン　55円 ・豚肉のシャキシャキ炒め　105円 ・もずく　45円 ざっくり　500kcal 食費合計　205円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/XTACH0GXnp

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 冷蔵庫の奥からぁ〜あ〜 見るも無惨なぁ〜あ〜あ 変わり果てた食材が出てくる〜 あると思います pic.twitter.com/QeKwOcucbY

え、もう一本は冷凍庫ですけど、 全然さみしくないですけど、 #食事記録 #食生活 pic.twitter.com/gs790P7TYf

お昼トモダチと四川中華へ 初めての刀削麺おいしかったです。 お腹がくるしい。 #食事記録 #食生活 pic.twitter.com/xkdoWBLrUU

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・麻婆厚揚げ　220円 ・納豆　35円 ざっくり　700kcal 食費合計　295円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/xLg7WLZMFy

ZAVAS飲み切るなぁと思っていたら、マリネスがお得に買えるの見つけて買っちゃった。 リニューアル前のだけどずっと飲んでみたかったからHAPPY! #マリネスプロテイン #食生活　#食事記録 pic.twitter.com/03EHc6Otlj

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食（外食：牛まぜのっけ朝食） ・ご飯 ・牛小鉢 ・温玉＆オクラ ・みそ汁 ・かつお節 ざっくり　650kcal 食費合計　390円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/SNTgtQDXYy

土曜日だ！ #朝ごはん #ポークチャップ #お腹ペコリン部 #食生活 pic.twitter.com/bqPdlJZE7I

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 料理してるときぃ〜い〜 色々味見してるからぁ〜あ〜あ 出来上がったときにはそんなにお腹すいてない〜 あると思います pic.twitter.com/FYGhRRdA1R

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・皿うどん　340円 ・大根サラダ　90円 ・ブロック菓子　100円 ざっくり　1150kcal 食費合計　530円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/4b6AQ5AIvU

今日は、珍しくお昼お店で食べました。栄養の面でもお財布の面でも贅沢だったので、今晩はプロテインだけ。 お昼写真撮れてなかった🥲 #夜ごはん #食生活 #態度でかそうなプロテイン pic.twitter.com/ATAcbYu6Yr

「アルファルファ」って好きでよく食べるんだけど日持ちしないよね。 少し日が経つとカビみたいな白いモワモワしたものが発生するし😅 でもこう見えて食物繊維も豊富だしビタミンやミネラル類も含まれているみたい。 スプラウト系の野菜は栄養価も高いし積極的にとっていきたいですね♪ #食生活 pic.twitter.com/UpMVaJ39vB

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ 自炊を頑張ってぇ〜え〜 食費安く収めようとしたのにぃ〜い〜い 気付けば食費高くついてる〜 あると思います pic.twitter.com/EDRSNOVTUv

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・皿うどん　340円 ・エリンギの卵炒め　225円 ざっくり　950kcal 食費合計　565円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/dhSbTSwKHS

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・おにぎり　40円 ・野菜のそぼろあん　180円 ・うどん　？円 ざっくり　700kcal 食費合計　220円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/t6Wnd03FBp

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・鶏のマスタードマヨ焼き　225円 ・エリンギの卵炒め　225円 ・トースト　20円 ざっくり　1100kcal 食費合計　575円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/yA6i3smK0k

#かかりつけ管理栄養士 の中野です 元 #自炊 苦手 #管理栄養士 である私が #一人暮らし #食生活 #あるある を詩吟に乗せて吟じてみたいと思います 吟じます！ スーパーで食材を買ってぇ〜え〜 店員さんに会計してもらってるときにぃ〜い〜い 値段が予想通りになるか賭けてる〜 あると思います pic.twitter.com/cMKXSBxjxy

【広報５月号】募集 ／ 食生活等改善推進員セミナー ヘルスメイト養成講座🍽 ＼ 食生活等改善推進員（ #ヘルスメイト ）になりませんか。ヘルスメイトは、 #食生活 を通して、地域で楽しく健康づくりに取り組むボランティアです。 詳細は👇 city.yokohama.lg.jp/kohoku/kenko-i… #横浜市 #港北区 pic.twitter.com/DLaFcyj1o3

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・野菜のそぼろあん丼　220円 ・油麩の卵とじ　160円 ・茶碗蒸し　140円 ・ゼリー　130円 ざっくり　1000kcal 食費合計　650円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/UraoQx4b5T