- すべて
- 画像・動画
自動更新
並べ替え:新着順
メニューを開く![](https://rts-pctr.c.yimg.jp/BgIFgYJGVIVv8u0nVJvw8B2FauAYMF4jOP5zFJAV4i5e72TLbER0xQeK1l8ZZ0OLUWaazBpuco4IVmD_6SGZN0hUbaGA_scRpRlgK8CpFA_6REdDn68iSqY_sCzT4F-dV8Mw50cMSJYF9cxIsdSMd1-oFrKLXBzBW29zgFFoBxS2UAjV1P30pnM03z562ixexlx70-5shwiRDb25yoPqo6pKjsoAkiZvxUjgfdWKj1o=)
#あすけん #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん ひとまず目標の 61.7 越えて61.5の数値叩きだしましたけども、明らかに水分不足なんで8/30までもうひと踏ん張りし続けます。 pic.x.com/5yd4jwgpue
メニューを開く![](https://rts-pctr.c.yimg.jp/BgIFgYJGVIVv8u0nVJvw8B2FauAYMF4jOP5zFJAV4i5e72TLbER0xQeK1l8ZZ0OLUWaazBpuco4IVmD_6SGZN0hUbaGA_scRpRlgK8CpFA_6REdDn68iSqY_sCzT4F-dV8Mw50cMSJYF9cxIsdSMd1-oFrKLXBzBW29zgFFoBxS2UAjV1P30pnM03z562ixexlx70-5shwiRDb25yoPqo6pKjsoAkiZvxUjgfdWKj1o=)
#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん オートミール 30g 低脂肪乳 100ml(めんどいからグラムで測って100) 1食分のプロテイン(今はウルトラプロテインの黒ごま) で出来たドブです。 だいたい毎朝これです。 pic.x.com/jkfotrbxtx
メニューを開く![](https://rts-pctr.c.yimg.jp/BgIFgYJGVIVv8u0nVJvw8B2FauAYMF4jOP5zFJAV4i5e72TLbER0xQeK1l8ZZ0OLUWaazBpuco4IVmD_6SGZN0hUbaGA_scRpRlgK8CpFA_6REdDn68iSqY_sCzT4F-dV8Mw50cMSJYF9cxIsdSMd1-oFrKLXBzBW29zgFFoBxS2UAjV1P30pnM03z562ixexlx70-5shwiRDb25yoPqo6pKjsoAkiZvxUjgfdWKj1o=)
#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 3ヶ月グラフで見ると比較的順調。 2週間くらい前に左足の筋を痛めてしまってからきんとれしてなかったけど、あい先生のリンパマッサージ一生してる、ぶりぶり。 あと間食あんましなくなったしごはん1人前食べるのしんどくなった、どんな世界線。 pic.x.com/qiixgd9bzz