#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん BMIが普通の人間になってしまってて草 pic.twitter.com/sSGq313b4B

ヴぉい！！！64切った！！！！！！！！！！！ スタート書いてなかったな、64.7kgスタートでした。（初期値低くてイヤすぎる） 久しぶりに見たぞ63なんて数字！！！ #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/Cj9BXlnxT5 x.com/shachaaaaan_jp…

#あすけん #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん バリ褒めてくれるじゃん pic.twitter.com/ZYKzGBRHXX

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 今日はなんか疲れたらやばそうな匂いがしたからB-flowの10分ヨガだけにした✨ そんかしドローインするます！！全集中常駐！！

この歳になって初めてクレープ1個食べるの苦しかった(๑´ч`)و腹十二分目… #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 懺悔しとこ。

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 食事制限苦手だし筋肉量あって脂肪もあるからと思って有酸素運動とウォーキング増やしたんだよ。 そしたら段々汗かけるようになったし、辛いものとかラーメン食べても汗出るようになったの！！今までどんなに辛くても汗出なかったのに！！！

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん ストレッチ 5分 尻トレ 4分 と 【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！#家で一緒にやってみよう youtu.be/54m1Pe0E5CM?si… @YouTubeより 今日は全部 #マリネス

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん ストレッチ5分 尻トレ 5分 と、これ↓ 食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! youtu.be/Qs8Z7X90f68?si… @YouTubeより 多分これ食後にやったらお腹痛くなる。きちい。

なんで筋肉量あるのに代謝これなん #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/d4AY0GDoiw

エサ︎︎𓂃⟡.· #マリネス 20分有酸素運動したよ✿·͜·ᰔ #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/rErNNrAh1m

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 筋肉量良さそうだから脂肪削りたいな。 食事常に脂質Loveだけどどう生きたらいいの。 こないだコンビニで見てたらサラダチキンバーより大好きな豆腐バーのが脂質高くて泣いちゃった。 pic.twitter.com/qKOIZtZ8FV

ストレッチ、スプリットスクワット、と 【10分正月太り解消】お家でできる有酸素運動で体の脂肪を燃やそう!!!宅トレウィークDAY1 youtu.be/ph4uGBNFi5M?si… @YouTubeより 生まれ変わるなら、生きてるうちに！ 名言過ぎて泣いた #マリネス #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん

これだとあすけんでクッキーがお菓子判定されちゃってお菓子が毎日オーバーしちゃうから、今のオートミールに変えました。 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/QjEvJbahtn

最近のエサ(*˘︶˘*).｡.:*♡ オートミール30g低脂肪乳100mlレンチン40秒で吸わせて放置、概ね吸ったら氷3粒とプロテイン1食分混ぜて、上に果物。今日はリンゴ、キウイとかバナナあたりでローテ組んでる。 うまい、朝から毎日幸せ。 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/ZxvfrTLs3R

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん ｾﾝｾに週報懺悔送った。 週末になるとわかりやすく増えてて笑う。 ｾﾝｾにおしりの筋トレ教えてもらってからわかりやすく体脂肪落ちてるな。 週末ジム行ってから姿勢良くなった気がする。昨日まで筋肉痛あったけど昨日はちゃんとしりトレと有酸素運動したよ。 pic.twitter.com/v6Nkj6sz46

鍋楽でいいな。野菜食えるし。水餃子と締めのラーメン入れときゃみんな満足だしこれいいな。 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 懺悔。 pic.twitter.com/fJAb58eaSE

東京来てジム来てんのだいぶ意味わかんない過ぎるけどめっちゃ楽しかった！トレーナーさんめっちゃ褒めてくれる、捗る💪 おしり小さくするの教えてもらったからこれからもやる💪 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん pic.twitter.com/IbcFIMRV0n

体重晒すの平気な人でごめん。 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん なんにも気にしてなかった4末と比較してもなんも変わらんくて笑う。ちょっとやそっとやっただけじゃ全く数字に響かないんよないつも。 でもちょい運動し始めて脂肪を削り始まってるタイミングだと思うんよ、めっちゃ腹減る。 pic.twitter.com/3E7Zjm7PjS

【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） youtu.be/IaTgEx1Suq4?si… @YouTubeより お母さんが痛い痛いっていうやつdone. 汗しっっっかり出るようになってきた。 #100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 14日目

#100日後に3kg痩せるしゃちゃーん 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） youtu.be/IaTgEx1Suq4?si… @YouTubeより 教えてもらったやつやった…やばい…