平日夜のパーソナルトレーニング。冒頭は先日のマスターズ陸上選手権の振り返り。課題とその対処法、また長い目で見た進め方を明確にした。その後加圧トレーニングなどを実施。修正シロ=伸びシロと理解し、またここから進めよう。#マスターズ陸上 #パーソナルトレーニング #陸上 #M55 pic.twitter.com/id6brY3WTR

昨日のマスターズ選手権、タイムは残念ながら年代クラスの真ん中程だったが、地髪の黒さでは、クラス優勝争いしていた🤣🤣🤣(写真は先週の調整時) #マスターズ陸上 #陸上 #M55 #白髪染めは使ったことありません pic.twitter.com/hkroQLgWrj

日曜日の100m、隣のレーンが同じ歳でめちゃくちゃ速い神奈川県の方。いつも羨望の眼差しで眺めてましたが、まさか隣同士になるとは。#マスターズ陸上 #M55 pic.twitter.com/yc3ECP00Ug

東京マスターズ陸上選手権1週間前のパーソナルトレーニング。頚椎症性疾病の回復度は80%程、なんとか出場できそう。この2ヶ月リハビリに徹した為、100%のパフォーマンスは難しいかもしれないが、力を出し切れるよう当日まで調整する。今日は久しぶりにラダーもやって楽しかった😊 #マスターズ陸上 #M55 pic.twitter.com/FabtXwe4n3

今日は雨上がりだったので競技場はやめ、ジムで軽く動きました。明後日またパーソナルトレーニングがあるので、負荷はかなり軽めで。ちゃんと1時間以内で終えました。#マスターズ陸上 #陸上 #M55 #葛飾区 pic.twitter.com/sDDLbnLf1p

芸能人格付けチェック！　某100均とスポーツゼ○オ、どちらのサングラス🕶？　#マスターズ陸上 #M55 #眼を大切にしよう #夏 #陸上 pic.twitter.com/hGHvKiQctc

午後、パーソナルトレーニング。頚椎系疾病が回復基調にあるため、約2ヶ月ぶりに、重さ控えめながらフリーウェイト再開。筋肉に良い刺激入りました。東京マスターズ陸上選手権まで、あと2週間。できる準備をして、あとは淡々と走るだけ。#パーソナルトレーニング #マスターズ陸上 #陸上 #M55 pic.twitter.com/0VVKxzziMI

在宅勤務後に競技場トレーニング。トレーナーさんとの約束通り、1時間で終わり。初老はやり過ぎれば過ぎるほど、怪我のリスクが高まります。かと言うと負荷が少な過ぎれば進歩しません。塩梅がとても難しいです。#マスターズ陸上 #M55 #陸上 #アシックス pic.twitter.com/JcHBmPjexQ

いずれ梅雨になるので、走れる時に感覚を掴んでおく。#マスターズ陸上 #M55 #陸上 #アシックス #葛飾区 pic.twitter.com/G1MbIxTyPq