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新体操とかチア部でよくある光景。 両手前に伸ばさせたあとお尻に座って股お腹胸が床に付くまで負荷かけたい感ある。自重だけで相当痛いだろうけど(っ´ω`c) #柔軟 #強制柔軟 Taekwondo 🇳🇵#sports #streching #flexibility youtu.be/0l5O11VqdxU @YouTubeより
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