朝ごパーン😃and お昼ごはーん😃 朝はいつもの感じー。 スキレット目玉焼き🍳温度高めでつくたので裏はカリカリ。 昼は解凍したの忘れてて発掘した💦しらすでしらす丼〜 常備菜という名の残り物たちとともに✨おいしかた🎵 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/cg1h6rtwqo

晩ごはーん😘 チキンと野菜の蒸し煮🥦🐔 レシピはこちら。 zwilling.com/jp/cocotte-rec… 塩の代わりにほりにし使ったよ〜お味はマイルド。 ご飯炊いたんけど水を1合分少なく設定していたことに気づいて慌てた💦無洗米のおかげか、硬めだけど食べられた！セーフ。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/PCnI2hL4BY

朝昼ごはーん😃 スーパーで買った 「石窯工房」のシャウエッセンピザ🍕〜 具が少なかったけどイタリアンパセリふりかけて食べたらなかなか。 生地がおいしかた✨ お野菜はオリーブオイルでレンチン、ほりにし少々かけていただきますた😀毎日これ食べる予定🤣 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/7WpKsFm2EM

駅前のファミレスが2軒閉店してて泣きながらすき家に入った…… 不味かった どゆこと？ 昔はもっと美味しかったよね？ もう二度と行かない…… 泣きながらスイカ🍉2パック買って帰った #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/phc9u9RA8c

朝ごパーン☀️and 昼ごはーん( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 朝はいつものかんじ〜 スキレット🍳目玉焼き、最近蒸さずに余熱調理してる〜 昼はいつものカフェで 「キーマカレーの焼きチーズドリア」なるものを食す。 トリプルシトラスティーが品切れでピーチジュース🍑 お味は普通😆 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/S7Vdn7T4tD

晩ごはーん（珍しくリアルタイム🤣）✨ 昼の参鶏湯に続き コリアンスペシャル〜ぱふぱふぱふ❣️ チャプチェつくたよ〜 永谷園のソース。おいしかた😃 ピーマン🫑買い忘れたので💦 玉ねぎ🧅とにんじん🥕で。 昼食べすぎたので軽めで （しかし炭水化物は多い😎） #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/pz19yQclzp

朝ごパーン☀️and 昼ごはーん😆 朝はいつものかんじ！ 昼は満を持して 鶏手羽元で参鶏湯❣️ このレシピ。水以外の材料多め、塩少なめで作ったら めちゃ🐴だった〜😍 参鶏湯好きすぐるのでこれは嬉しい。 リピ確定。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 delishkitchen.tv/recipes/131419… pic.twitter.com/UdTmSAlcEM

そして遅くなりましたが… 今日の朝昼晩ごはーん😆💕 朝はいつものめにう〜 今日の卵はなんか新鮮だったぞ？🥚🍳 昼は慌ててライスバーガー🕛 モスのサングリアティー飲んで 夜は豚タン焼き〜🐷 味付け肉買ったので久々に塩味の効いた…いかんいかん💦自重💦 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/H3oiGjvBb1

大変遅くなりましたが… 昨日の晩ごはーん😆 Pal☆systemのエビとタコのマリネ〜😆 好みよりはちょっと酸っぱかったかな？ 豚肉の甘辛炒めとブロッコリーを添えて〜 食後によぐると✨ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/gK6AAegPdE

おやーつ🙂 お腹すいたので 冷凍庫にあったセブンの 参鶏湯風スープなるものを食す。 これ美味しいのよ〜🥰 しかしまたここで 量が… 足りぬ……！ 問題勃発 いや晩ごはん食べなさいよ… #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/qcp2txAmQq

大変遅くなりましたが… 昨日の晩ごはーん& 今日の朝昼ごパーン😃 昨日は久しぶりに豆板醤で 豚肉の甘辛炒めイェイ🎉 朝は黄身が潰れた目玉焼き🍳💦 買ったばっかりなのに…古いの混じってたのかな？😭 お皿とおかずが昨日とおなじなのはひみつだ🤣 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/aYAGUY4Lsg

遅くなりましたが… 今日の朝昼ごはーん😆 スキレット🍳余熱目玉焼き、まあまあかな！（ほんとはふわふわが好みだけどこのやり方だと白身の裏側がややカリッとなる…） 野菜は最近ハマってるばいそんさんご伝授のオリーブオイル和え〜😆毎日でも食べたい❣️ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/vWFW7TBDZG

大変遅くなりましたが… 昨日の朝昼晩ごはーん😆 朝昼は兼用💦 Pal☆systemの焼肉ライスバーガー。前も頼んだことあったけど今回お勧めされてまとめ買いしたのだ✨ おやつにハニートースト食べて 夜はカレーに食パン！（無洗米切らしてご飯炊くの面倒で🤣） #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/U7J0jYWaG6

晩ごはーん✨ 病院帰りにいつも立ち寄るお寿司屋さんへ🍣 だがしかし ちょっと ネタもシャリも 小さすぎませんか…????!!!! ずっと通ってたけど 他の店を探すべきかな…😭 アイスはおまけ🧊 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/IszZezBuvE

朝ごパーン☀️&昼ごはーん🕛 朝は米粉豆腐パンケーキの残りとスキレット目玉焼き 野菜のオリーブオイル和え 余熱で仕上げた目玉焼き、仕上がりまあまあかな。。。🙂 昼はいつものカフェで サーモンとズッキーニのフジッリと メロンジュース🍈 量足りなかった💦 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/5AGDGE4gDj

早めの晩ごはーん😃 病院帰りにモスったったー 前回に引き続き照り焼きチキンバーガー。オニポテ塩少なめ🧂はちみつレモン🍋🍯ジンジャーエール👍炭酸苦手だけどこれは好き🥰 すっかり雨も上がったし明るいうちに帰りますかねぇ。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/e6VKERaWvx

遅くなりましたが… 朝昼ごはーん☺️ 満を持して 「昨日のカレー」❣️ ちょっとあっため不足でぬるかった💦あかんて。。 お味はおいしかたです✨ ライスの形がバーバパパ😆 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/BANlIr647V

お豆腐の賞味期限やばかったんで、ののさん伝授の豆腐米粉パンを倍量でつくたよ〜〜！😆 レンチン、時間かかったけど綺麗に膨らんでくれてよかた❣️ すでに一個mgmgした。むふ。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/pKMeel6I2j

晩ごはーん( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) メインは鮭のバター焼き。 ばいそん三世さん @bison310 に教わった茄子🍆のオリーブオイル和えを早速つくたよ〜✨😆 こ・れ・は… 美味い❣️😍 ちょっと今度大量に茄子買うわ！😆😆てか他の野菜もおんなじ感じで和えてみようかな！感謝❤️ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/VdObK5s2Fb

朝ごはーん☀️&昼ごはーん( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 今週は通院多めなので 朝型に切り替えるべく しっかり朝ごはん食べたよ〜 スキレット目玉焼き🍳 失敗続き😔かなしみ… 昼はカレーライス🍛Pal☆systemのフレーク式カレールー、なかなか美味です😆 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/xkR1AY4SRD

茹でたった〜❣️ うーん、塩加減は完璧👌 甘さはいまいちかな？ レンチンの方が甘くなったかも💦まあジューシィだったけどね！ とうもろこしご飯🌽🍚また食べたいから見かけたら買うかなー。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/6Z3QuATVJK

本日の 朝昼晩ごはーん😆🌟 朝昼は兼用でPal☆systemの 冷やし中華〜❤️ 無くなっちゃったからまた次回頼むかな。 夜はセブンイレブンのビリヤニ！ 初めて食べたけど…うーん… リピートは無いかな！🤣 デザートはアイス。 リアル桃が高すぎて買えなかった😭 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/S9FUlJ1FSk

遅くなりましたが… 昨日の朝昼晩ごはーん ⊂((・x・))⊃ 朝は趣向を変えてたまご粥！ 中華出汁で味付けしますた😆 セブンのイカとブロッコリー🦑🥦のお惣菜とともに〜 夕方映画見てる間におにぎりを2個🍙🍙いただいたので 夜はモスバ〜😄 照り焼きチキンで！ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/XtNagV2RiP

またしても大変遅くなりましたが… 本日の 朝昼夜ごはーん( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 朝昼はてきとうにありものを… ご飯レンチンしてる間にパニーニでおかず食べちゃってお茶漬け🤣 夜は回転寿司！ なんかシャリもネタも小さくなってた……せっかくウニ3カン頼んだのに😭 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/zJywYqUuDI

大変遅くなりましたが…… 昨日の朝昼晩ごはーん✨ なんだか最近いちにち2食に落ち着いてる💦 食欲の問題というよりは 家事（料理と洗い物）したくない🤣🤣🤣 ということで 朝昼ごはんはてきとうに 夜は鰻丼！ ご飯もりもり食べたので痩せません（キリッ） #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/uo1IrTbbco

大変遅くなりましたが…… 朝昼晩夜食〜〜❣️😆 朝はブランチ気分でハニートースト 小腹が空いたのできゅうりの甘酢漬けと白ごはーん🥒 甘酢にハマって夜は豚肉の甘酢炒め✨🐖 そして深夜にうどん！ドン！ 食べすぎかしら…😅 　 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/q3VlN2is5y

晩ごはーん😆✨ 昨日のうちから解凍しといた Pal☆systemのハンバーグ〜 肉汁にケチャップとウスターソースでハンバーグソース。家庭科で習ったやつ？！ 🍔ハンバーガーも照り焼きチキンとかフィレオフィッシュとかが多いのでハンバーグめちゃ久しぶり！善き⭐️ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/kXBBxweSKQ

遅くなりましたが… 朝ごパーンand昼ごはーん😆 朝はハニートースト！ バター塗った上に「てんさいオリゴ糖（液体）」をかけたよ〜 美味しかた🥰 昼はとりまスパゲッティ🍝茹でました！「青の洞窟」の海老と帆立のクリームソースで〜 食後にはーげんだっちゅ🥰 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/YiUy2E80b1

晩ごはーん🤯 Pal☆systemの「野付加工・骨取り秋鮭の切り身」 焼いたった〜😆 付け合わせはミックスベジタブルで簡単に🎵 よぐるとも💕 量が少ないからあとでなんか食べるるる😆 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/j8k2wKbOIm

そして今日のブラーンチ😆 ゆで卵潰してマヨあえして トーストに🍞もりもり乗せたった〜 おいしかたけどトースト2枚は食べ過ぎた💦 結果→まだお腹すかない😅 おくすり💊飲めたから良いけど！ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/aN3XJjJx8k

たいへんたいへん遅くなりましたが…… 金曜日と土曜日のごはーん😅 なんだか家事をする気になれなくて… セブンのお惣菜（ライスバーガーやらいか海老ブロッコリーやら）、そして久々にインスタント焼きそばなどを食しておりました💦 土曜の夜は冷やし中華❣️ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/LOBhOyNQ1h

お昼ごはーんand 晩ごはーん✨ 気力がなかったので 昼はセブンの参鶏湯（冷凍）〜 はじめて食べたけど結構お肉入ってて美味しかた☺️ 夜は鰻丼❣️ Pal☆systemの宅配の方が ちょうオススメしてくださって買ったうなぎ（冷凍） 裏向きに乗せちゃった🤣 美味しかた！ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/yu6AW6gPFN

朝ごはーん( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 🥚たまご二個にしてみたー まんぷくまんぷく。 水筒に入っているのは氷たっぷり🧊アイスコーヒーです🎵 昨日からハマっている😆 セブンの「いつものコーヒー」ってインスタントの液体版。 癖がなくて朝ごくごく飲むのにぴったり！ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/SoHCDmLGA2

鍋炊きごはん！無洗米なので食べるまでたった25分！ （中火5分で沸騰、弱火で10分炊いて、火を消して10分蒸らすだけ！） めちゃ美味しかた〜〜❣️ うちの炊飯器で炊いても美味しいんだけど、それよりも少し芯があって食べ応えあって好き🥰 無洗米バンザイ❣️ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/dLuPx7cajk

晩ごはーん✨ 今日はコンビニ飯❣️ セブンの新作の 「いかと海老ブロッコリー🦑🦐🥦のオリーブオイル🫒仕立て」 は 名作お惣菜 「タコ🐙とブロッコリー🥦…」の姉妹品！ めちゃ美味しかた😆 あと「4種のフルーツサンド」 フルーツサンド好きにはたまらん🥰 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/N9YdDeRR8c

そして… 本日の 朝ごパーン☀️and昼ごはーん😆 朝はPal☆systemのパニーニ！ 軽くトーストしてスクランブルエッグとレタスを挟んだよ〜 お昼は食堂のチキン甘酢和え。 副菜のほうれん草と湯葉もめちゃおいしかた😍 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/YaMxaLKkyl

大変遅くなりましたが… 昨日の晩ごはーん🎵 病院帰りにモスに寄ったよ！ 照り焼きチキンバーガーと はちみつレモネード おいしかた〜😆 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/K5pSdqP2rp

朝ごはーんand昼ごはーん🕛 朝は昨夜作ったパンケーキ🥞 セブンのホットケーキミックスで。甘くないので森永より好み。 昼はいつもの食堂で〜。白和えと煮物でお豆腐マシマシ、ヘルシーであった✨ご飯は雑穀米をチョイス。 #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/rnF7tCefiP

大変遅くなりましたが… 昨日の朝昼晩ごはーん！✨ 朝はゆでたまご！🥚 昼は食堂で🩷 あまりに暑すぎたのでマックで一息。ポテトは減塩🍟 夜は残り物オールスターズをワンプレートで😃 食欲落ちてないよ！ #nico_白い巨塔 #nico_シャバの風景 pic.twitter.com/8fkcfTObOu