こんばんは新宿マルイ本館店藤ケ崎です！ 本日は筋肉がつるについてご説明します。 こむら返り「つる」は急に体を動かした時に起きやすいですが、栄養不足・水分不足・冷え・熱中症・急激な寒暖差で起きることがあります。 まずは、栄養と水分量を見直すこと。運動後にはストレッチがベストです！ pic.twitter.com/Of8yGglkLT

返信先:@hachu1001vip触るだけで痛いってヤバそう😱 湿布貼るのも痛いし冷たさも痛そうですね😣 一応こむら返りの原因で出てきたんですがやっぱり水分不足も大きいみたいですね😭 ゆっくり休んで大事にして下さいね👍 pic.twitter.com/oF8dTO2Rz3

今日は脚＋有酸素👣 腹斜やる予定が場所空いてないのと、腓返りで大胸筋痛くなって集中切れたから歩くことに👟 たまには良いね、トレ後有酸素🙂 でも脚トレ後だと手で支えないと10分ですらまともに歩けなくて笑った😂 #筋トレ #有酸素 pic.twitter.com/vCCQZSptFs

久しぶりに早朝に激痛のこむら返り。 激痛過ぎて、吐きそうだったのを何やってんだみたいな顔で見守っていたうちの猫🐱ｽﾝ pic.twitter.com/HELfjBXyF1

10キロマラソンの置き土産 筋肉痛→動けない程ではない程度のがキタ。養身房さんの布ストレッチでだいぶ予防＆緩和ができた印象。 こむら返りみたいな痺れ→2日目の晩が大変だった。漢方薬の芍薬甘草湯で対応。 日光アレルギー→手首がひきがえるの肌状態。アトピーの飲み薬とステロイドで快方へ pic.twitter.com/BnW3JYHldJ

おはよう♥️0時のお知らせを受け取って、安心して眠れたのに、4時に久々にこむら返りで目が覚めるわ、トースターの🔌を入れないままタイマーだけ回してる時間が過ぎてた良い朝です⸜(*˙꒳˙*)⸝ 今日は暑くなりそう💦このグクにしがみついてお仕事行ってきます……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(* -᷅ ̫̈-᷄ )ﾉ pic.twitter.com/oaLw7NXtQK

#jugishi #絵描きさんと繋がりたい　#イラスト好きさんと繋がりたい　#イラスト好きな人と繋がりたい　 今日から仕事です。全部直売所です。今日は推しポケモン中の推しポケモンの日です。それなのに朝からこむら返り起こした。 ポケモンfit3匹ほどフリマアプリで追加しました。 pic.twitter.com/QojQPpDoED

おはますー 腓返りで、予定より早く…どころか、予定外に早く起きる羽目になり 少々不貞腐れてのスタート さー、本日もBONに始まりBONで終わる動画の旅 挟み曲 youtu.be/izOdvBmTDh0?si…

返信先:@qN8QP1m2fOfRUinおはようございます🙂 ♬…こむら返りで 玄界育ち… （💥🤛当人の痛み､少しは思え！） pic.twitter.com/lCUPRxSl2z

今日のお弁当👧🏻🏫 塩焼きそば、和風煮込みハンバーグ 昨日のこむら返りからの筋肉痛 全然よくはなってないけど今日は絶対に東莞まで行かなくてはいけない でも良く考えると凄く痛いのは左足だから殆ど使わないね😅 pic.twitter.com/p8Tl7lUsHT

おはようございます♪ 昨夜就寝前に姫の夢が見れますようにといつもと同じように願いながら眠りに落ちたら脚が攣る夢を見ました😱 しかしながらその痛みのリアルさで目を覚ましたらいつもの右脹脛が絶賛こむら返り中😭 という事で今朝は右脹脛が痛くて真っ直ぐ歩けないZoさんでございます💦 pic.twitter.com/AZzCjoS9OW

おはよで 前から左側足が１日に何度もつるんだけど昨晩は夜中１時頃に、こむら返りの激痛で目覚めたよwなので今、左足ふくらはぎが筋肉痛です 今日は週中水曜日 皆様、なんとなくFIGHTでいきましょうw 良き水曜日をお過ごし下され〜 pic.twitter.com/WkeSIxwsHC

おはようございます🙇 チョー痛え‼️ 昨日の山菜採りでこむら返りが予測出来たで 芍薬甘草湯を飲んで寝たら 効果抜群‼️ しかーし、今ンなってこむら返り発生😬💦 痛えの痛くねぇのって チョー痛えわぁ😭 今日もヨロピクデスじゃ👍 pic.twitter.com/V9QHo8YbOy

MO'PLENなオムニバス🇮🇹 #60s #70s #モンド #RareGroove 丑三つ刻に怒髪天級こむら返り強襲で最悪の目醒 此のシリーズはジャケがシャレオツ何で気長に集 pic.twitter.com/BIYjRZHFxg

Oh, yes, I'm the great pretender❨ooh, ooh❩メタボ対策。中性脂肪とコレストロール値を下げる。歯医者で恐怖を感じて、腓返りが又起こらないように。腓返りがあんなに痛いとは。だから筋トレ〜。Just laughing and gay like a clown❨ooh, ooh❩ youtu.be/YHbAIYvku4k?si…

ここ最近、夜中に💤足の指が笑っちゃうくらい、こむら返りしちゃうんだ。水分とるといいヨって聞くけど、とったらとったでオシッコに何度も起きちゃうから一緒だよ。…だから糖分とることにしたヨ！ pic.twitter.com/qB6CqPKfI7

就寝中に足を攣ってしまう事がありますよね🦵 「こむら返り」と呼ばれる症状で、ミネラルやカルシウム不足で起きるようです😅 ミネラル・カルシウムと言えば「海老」🦐 こんな時は、かぐらのまぜそば「海老」を食べて「こむら返り」を予防して、快眠を守りましょう😴 この機会に是非ご賞味ください😋 pic.twitter.com/4vBzQbJ36R

Ahoy‼︎ オハヨーソロー🏴‍☠️ 体調を崩されている方が多いですね 季節の変わり目は無理をしないことが大事 先日、我が家でも外出中に母が軽い脱水症状でこむら返りになり大変でした 水分補給等の適切な対処をしたのですぐに回復しましたが 油断せずに気をつけましょう 本日もよろしくお願いします☺️ pic.twitter.com/ruFungCXPD

後期始まり〜！お腹苦しくてお腹の張りと動悸と腰痛とこむら返りがひどいけど、赤ちゃんはその分元気に成長してるかな pic.twitter.com/pLQbW9c8Up

おはようございます。 久しぶりに強烈なこむら返りで目覚めました。 朝昼の温度差が激しいですが 本日もよろしくお願いします。 pic.twitter.com/EXuSE2rwWJ

今日のお弁当👧🏻🏫 鶏肉とブロッコリーの炒飯、鮭のムニエル バジル風味、ウインナー 今日は東莞の橋〇鎮に行く予定だったけど、夜中に2回もこむら返りになり朝起きると強い筋肉痛のような痛みが両足に残ってる 運転したくないので今日は中止だな😎 pic.twitter.com/VEUebtzQbr

ぐっもにっ☀ 日曜👹後の夜は、大興奮で寝れなくて😳 そんな中、ﾑｯｽﾒが悪夢にうなされ、ｼﾞｯﾅﾝは足痛い(こむら返り？4歳で⁉️)と泣きだし… 完全寝不足な昨日…😩 午前と午後2つの仕事を無事にこなしてきてやったぜ🐗👍🏻✨✨ 褒めろ🤣🤣 そして、ご褒美〜❤ アイス溶けとるやないかい💨 pic.twitter.com/8pqVRNRp4W

おはようございます☁️ 土曜日の夜中にこむら返り、になり２日ランオフしてました。激痛でした😭 ３日ぶりに朝ラン🏃ふくらはぎは大丈夫みたいです😃全く寝てて足痛めるとは、、、困ったもんです😂 pic.twitter.com/lqCcyujpUM

【こむら返り】 朝の４時。 冷房を止め寝た後に 久々にこむら返りが発生😱 鎮痛に約２分程かかった😭 なんで？ ■こむら返り 寒い夜に布団から右脚を出して 寝てると右ふくらはぎが つりまくり激痛が走り動けなくなる😱 ■回復方法 ふくらはぎを必死で擦りまくる😭 ■発生原因 部屋が死にそうに寒い🥶 pic.twitter.com/keIRBnqb9h

昨日食べた晩御飯 スリヤマハル様 野菜カレーセット+フライドポテト フライドポテト食べたのに本日午前1:40位にこむら返りが起こり、左足ふくらはぎに激痛が襲って来ました。今日ジムを休む事になりました ジムで実戦練習を早くやりたいです。 本当に悔しいです。 #本格インド料理スリヤマハル pic.twitter.com/wb2M226OMQ

#新潟水俣病 公式確認59年の５月３１日、被害者や弁護団が国定勇人環境省政務官と懇談 頭の中でセミが鳴るような耳鳴り 手足のしびれやこむら返りなどの症状 差別・偏見に苦しんできた被害者の思いを伝え 生きているうちに全被害者を救済するため、政治的解決を要望した #しんぶん赤旗 ３日付９面 pic.twitter.com/kz1lLQTxop

返信先:@kimuchi2929こむら返りが起きた時のニョッキちゃん pic.twitter.com/xfUqBReTfT

朝からコレ見て ビギャーッッ🫠🫠💕 っとなってたら 久々にこむら返りになった でも幸せすぎて ニヨつきながら暫く悶絶 その声で起きた旦那 「海に帰るトドかと思った」 そんな言葉さえ許してしまう今の私🫠💕 あぁぁ…幸せ😍(重症) #차은우 #CHAEUNWOO #チャウヌ pic.twitter.com/GBYbIP0zbi

こむら返りで起きた。 ホソク不足のせい(ただの水分不足) イテテテ🥲 ホソクさんや〜悪いが起きて水を一杯持ってきておくれ〜👵🥛 pic.twitter.com/KU1P6nj3eB

おはようございます！ 捻った足首は軽かったみたいで 冷やしたり安静にしてたら治まりつつありました。捻った足首より昨日の明け方、久しぶりに こむら返り起こした太ももの方に不快感あり😅な朝です。今は太ももに不快感と少し痛みがあるだけなので、普通に歩けます！今週もよろしくお願いします pic.twitter.com/BDGjHqhzKh

CoC「かぼちゃぱにっく」終了しました！ KP:ゆんゆんさん PL:シキ、中野さん、こむら返り痛さん 流石高ロス！人の命が紙のようだぜ…… PCの命と尊厳は保たれた……PCはね…… 色んなネタが飛びかかって楽しかったぜ！ 高ロスは麻薬じゃ！ありがとうございました！ pic.twitter.com/TaW87RXONf

昨夜、ライヴ後誕生日の前祝いして頂きまして、今日は安定のこむら返りと不整脈でのたうち回って予定をフッ飛ばしてしまいました😅💦 pic.twitter.com/BFVmao0oBn

今日は１０キロウォーク🚶股関節の調子はだいぶ良くなったけど代わりにふくらはぎがずっとこむら返りしてる感じなんすよ😅 pic.twitter.com/0rF5IarMUp

こむら返りでタップアウトして起きた朝 まだふくらはぎに違和感満載… この恨み全てピヤマチャにぶつけてやる…… #pw_jto #武龍 #ピヤマチャ #こむら返り pic.twitter.com/vLhl8kwm3G

返信先:@kico_set芍薬ってとても美しいですね！🥰 当方こむら返り(有痛性筋痙攣)に ツムラ68(芍薬甘草湯)を よく処方するので、 芍薬がこんなにきれいな花だと知って 新鮮な驚きです！✨😃 pic.twitter.com/c6nVkt1qG8

朝からこむら返り💥😱 そのまま起きて🌿💐手入れ 下のプチ畑に🍆の🌱移植 朝飯食って一眠りして お袋♿と散歩なんて😱 あれ雲行きが怪しいから やめて😇姫活🌞💙に🟥🟨 昨日夏仕様で行って🥶 寒かったから本日は上着も 🍑敷きもしっかり! 冷房嫌いな!お年頃に しっかり見て来よう🌕 みんな月を観てる♬ pic.twitter.com/ieEIC1iVFr

おはようございます！感動と最高のライブから一夜明けた今日、なんと寝ている時にこむら返りになり足がめちゃくちゃ痛かったです。 pic.twitter.com/z6gGhB6dxo

今日は右足がこむら返りを起こした。 うー、仕事がキツそう……。 pic.twitter.com/GUO3QJCum5

おはようございます😃 寝ていたら夜中に突然のこむら返り😖 飛び起きました😵 そのためちょっと朝寝坊🥱 昨日は昼夜共にお酒＆餃子🍺🥟🍋 美味しいものはいくらでも😋 さぁ今日はニンニクパワーで頑張るぞ🧄 フォロワーの皆さん 良い日曜日を👋 #餃子 pic.twitter.com/0J5lMdvg6G