割れ/セパレーション作り 内腹斜筋を効かせたい。(赤丸) =利き手側の肋骨を閉じたい。 利き手側の肋骨が閉まれば、利き手の肩甲骨・肩の動きのゆとりができる。 腰じゃなくてお腹で捻れれば、腰痛を避けられる。 pic.twitter.com/FJ49sbqRDg

肋骨の開き改善の1stステップは 腹筋をコントロールした状態でバンザイする動きが有効です✨ 鍛えるべきは腹直筋や外腹斜筋ではなく 肋骨の縁に付いている腹横筋や内腹斜筋💪 pic.twitter.com/PguAL5Q40W

腰（内腹斜筋）が痛い pic.twitter.com/08O63rFAkX

簡単に背中を伸ばすのに おすすめのエクササイズ 足を伸ばしたまま持ち上げて 丸くなっていくだけ このエクササイズは どの動作がやりにくいかで 自分の弱い部分もわかるようになってます ・足が上がらない→お腹が弱い ・足が90度上がらない→腸腰筋が弱い ・骨盤が後傾できない→内腹斜筋が弱い… pic.twitter.com/j9PKgdPfO5

6月は『#腹筋12』をテーマとします。 ■腹筋は12本（異説あり） 　▼アウター2種類3本・・・動作で使われる 　①腹直筋、②③外腹斜筋（左右） 　▼インナー2種類3本・・・姿勢維持で使われる（腹圧） 　④⑤内腹斜筋（左右）、⑥腹横筋・・・腸骨起始筋肉 　⑦～⑫骨盤底筋群6… pic.twitter.com/xdy9wcnpWZ

今日トレ🔖ᝰꪑ 浮き出たあばらには インナーマッスルを鍛えるのが いいらしいので少し前から 自分の体で実験中🫧 (腹横筋 内腹斜筋 呼吸など) 少しでも効果があるといいな..★¨̮ pic.twitter.com/zNojDi1U8O

お腹の塗りについて考えてみました。 おへそ回りのへこみと、腹筋のふくらみを意識するといい感じになります。内腹斜筋に影があるとくびれてる雰囲気が出ると思います。 少し早いですが、水着を描くときなどに参考にしてください😊 pic.twitter.com/D3RpVtjRTA

腹の勉強？をしていました_φ(･_･ お腹部分って腹横筋、腹直筋挟んで内腹斜筋、外腹斜筋の合計3~4つ重なってるんだな🤔 pic.twitter.com/AAHQ93xEuk

【腹筋&背筋の腰椎への役割をサクッと解説します】 主に… 腹筋 →腰が反るのを防ぐ 背筋 →腰が曲がるの防ぐ 筋をまとめると以下 腹筋：腹直筋、外腹斜筋前部、内腹斜筋前部、（腹横筋）など 背筋：最長筋、腸肋筋、多裂筋など ただこれでは腰椎の回旋や側屈といった動きまで上手く制御できません pic.twitter.com/7uAiM6qLU4

ソフトバンク牧原大成、右内腹斜筋損傷で競技復帰まで1～2カ月（西スポWEB OTTO！）-Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/6e25f… ソフトバンクは30日、牧原大成内野手（31）が佐賀市内の病院を受診しMRI検査を行った結果、右内腹斜筋損傷と診断されたと発表した。競技復帰まで1～2ヵ月。 pic.twitter.com/eJUfyJZ7WO

ドローインをトレーニングで実施する場合、エコーを用いると、視覚的フィードバックの効果により、腹横筋の収縮感覚が得られやすくなります！ こちらの動画では、内腹斜筋優位のドローインから、腹横筋の収縮がしっかりと入るドローインに変化していることが分かります。 pic.twitter.com/UGr8v7jZmZ

断言します！ウエストくびれ作りたいなら『ロシアンツイスト』が一番効きます！くびれにはお腹のインナーマッスルを鍛えることが重要。表面に見える腹直筋だけでなく、深層にある外腹斜筋と内腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられるトレの数少ない種目の1つ！くびれを作りたいって… pic.twitter.com/jzpEzOVk2P

【腹直筋鞘】 側腹筋（外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）の腱膜が癒合して腹直筋を包んだものを腹直筋鞘といいます。 臍下、4〜6cmくらいの高さ、弓状線というラインを境に上と下で構造が違います。 色分けした模式図でイメージをつかんでください！ 【無料】上肢筋のAnkiデッキ note.com/anatomic_study… pic.twitter.com/1IhlMMglp7

【お腹の2種類の使い方🌲】 ●ドローイン（Drow-in） ・腹式呼吸にて下腹部を凹ませる ・腹横筋を選択的に活動させる目的 ●ブレーシング（Bracing） ・腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋を意識的収縮 ・腹筋群全体を膨らませる 重要になるのは… 『質』と『バランス』 第35代横綱双葉山の綺麗な肚🌲 pic.twitter.com/xo1YQW7aWo