本当に汚くて申し訳ないけど バイトの日は基本1日潰れるからお弁当持って行くんやけど、朝起きるの苦手✖️昼ご飯作りに時間掛けたくないから おにぎり(30秒で完成)と納豆(申し訳程度のタンパク質)で今日も昼飯決めてる お昼ご飯色鮮やかに食材使って作れる人、ほんまに尊敬 pic.twitter.com/scOZ6uTWJD

タンパク質不足だそうです。 たしかに。 明日は納豆とかたべよ。 アドバイスをお伝えします。06月26日のあすけん健康度は59点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/cVoP571pAv

今夜は日本酒 白龍酒造の純米酒🍶 鯖の味噌煮 納豆ご飯にきゅうりの酢の物 小松菜とお豆腐のお味噌汁で タンパク質もバッチリ 今日も一日お疲れ様でした 乾杯♪ pic.twitter.com/joPKHV8l6Z

やすい惣菜だから衣厚いけどw トマ玉わかめスープになりました あと納豆ごはん🍚 野菜もタンパク質も摂取 pic.twitter.com/GJcTBvlnFX

◆梅雨～夏はネバネバ系で、健康に◆オクラのネバネバは身体に良い！オクラは、ビタミンＡやたんぱく質を多く含み、ネバネバするのは、ペクチンやガラクタン、アラバンなどの成分によるそう。納豆や山芋なども・・。器 pic.twitter.com/q8Z3tsVWi8

たんぱく質多い納豆、ベースブレッド、ギリシャヨーグルトとか食ってもこのザマ pic.twitter.com/U737JgxRXP

返信先:@MomokoOosawa729桃子さん、こんにちは😊 朝食は栃木で頂いた納豆と豆腐召し上がったのですね😊 「大豆は大事」🖌️ 豊富なたんぱく質を含む大豆！ 大豆は「畑の肉」と言いますね。大豆を食べて健康を維持しよう！！ 今日もモーニング書ありがとうございます😆💕✨ 心つないで❤️🤝 てんでんこ～ 今空✨☀️✨ pic.twitter.com/nLVOPMZ9UG

今朝の減量飯 雑穀米220gひじき煮40g納豆1パック鶏胸肉50gブロッコリー50gキムチ30gなめこ味噌汁で 約600Kcal タンパク質36g脂質8.5g炭水化物100g カロリー計算アプリは便利✨ #カロミル #減量飯 #ダイエット pic.twitter.com/QOJ1UQ1Gug

お昼ごはん〜 めかぶ 納豆 サラダ ごはん れんこんのきんぴら ↑ 食べる予定なかったけど 味見ということで🤭 たんぱく質足りないから 生たまご付ければ良かった🐣 pic.twitter.com/I1dAxZEMEu

昼ごはん すぐ食べれるたんぱく質枠がなくて納豆とオイコス☝️ 糖質と食物繊維は焼き芋でいけるでしょう😼 普通に少ないからまたどっかで何か食べよう〜🍚 pic.twitter.com/Kxoqk9Fien

田中みな実が「1日ご飯２合、苺3パック、納豆、刺身、キムチ、ひじきを食べる」って記事見て153cmタンパク質だけ守り仮定計算したらローファットでカロリーオーバーにはならなかったしサプリ飲んでるだろうから不足部分は補ってるだろう 確かにあの体型キープできそう、嘘だと思ってごめんなさい… pic.twitter.com/Z1QVN3pmRm

今日の朝ご飯〜 ご飯、茄子の味噌汁、納豆、焼き鯖を食べました🍚🥢 お野菜少なめだけどタンパク質いっぱいだからムキムキになっちゃう💪 いつかなつもんのご飯作ってみようかな💭 #ロザメシ pic.twitter.com/EYq1n3qblE

おはようございます^ ^ 昨日の栄養素グラフと食事内容です。 昨日は3食サラダチキンに朝昼プロテインでタンパク質を確保、出勤日だったので、納豆は夕飯に食べました^ ^ カロリー、脂質は目標以内に収まり、たんぱく質は目標をクリアしました。 食物繊維がもう少し摂れたら良かったかなと思います。… pic.twitter.com/FrubsWmyOp

6.7金夜！ 納豆豚肉ウインナーー！ タンパク質パクパクいっぱいいっぱい😀 pic.twitter.com/7LaTerNmL0

さて今週も始まりました当直メシ！ 毎週火曜は検食です。アレンジは納豆＋生卵でタンパク質をプラス。これが焼き魚との相性最高。今夜の平和を祈っていただきます！ #当直メシ #外科医 pic.twitter.com/NGukVYGeHm

【夜ご飯】 豚バラ大根、煮卵、きゅうりの酢の物、ささみ、納豆。 娘の離乳食の時に毎日三食とも炭水化物・タンパク質・野菜をそれぞれグラム量って作ってたから(今思えばそこまでしなくても良かった🙀)名残で、脳裏に「野菜◯割」とか浮かんでまう…(やめろ) そこよりも笑顔が一番大事だ😸 pic.twitter.com/AhEkTZif00

◆梅雨時～夏は、ネバネバ系で健康に◆オクラのネバネバは身体に良い！オクラは、ビタミンＡやたんぱく質を多く含み、ネバネバするのは、ペクチンやガラクタン、アラバンなどの成分によるそう。納豆や山芋なども・・。器のShun。 pic.twitter.com/mC3Gx4VfXc

本日の東上野の気温は、31度です！ 暑い日が続きますね😵 今日は熱中症対策にぴったりな食材や食事についてお話しします！ 🪴大豆製品🫘 豆腐や納豆、豆乳などの大豆製品は、ビタミンB群が豊富で、 タンパク質も摂取できるため、疲労回復に役立ちます！ pic.twitter.com/XHguPT8T7e

2024/06/25昼めし 沖縄そばの袋麺に野菜を乗っけてレンジで３分 美味しい野菜そばの完成 納豆とプロテインでタンパク質増強💪 pic.twitter.com/z3A1q7ePIi

お昼！ 結局下の田んぼも見てきた！ ツナサラダフルーツ！シュガー！ココア、卵白、チョコレート効果250 プロクオリティカレー納豆玉子ソースにオートミール60g！580 カロリー約850たんぱく質29脂質27 食物繊維８ 結論、やっぱカレーに納豆あわないような… pic.twitter.com/SDcGx3siDo

朝:プロテインマグケーキ 昼:玄米100、納豆、白滝キムチラーメン、 鶏むね肉90 夜:焼肉✌️牛タン、ヒレ、ユッケ、冷麺 お肉食べ過ぎてタンパク質過多 夜はお酒飲まなかったのえらい〜 焼肉うますぎた pic.twitter.com/QnvQvMYTYx

タンパク質が摂れる オートミールお好み焼き 具材 オートミール、キャベツ、納豆、卵、豚肉、（お好みでキムチなども◎） オートミールの水を入れ電子レンジへ、その後切った具材と合わせて混ぜます。 そして弱火で両面焼いて、完成です。 pic.twitter.com/dNuRQMyn6G

朝食 白米100g 納豆 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 509Kcal タンパク質52g 脂質12g 炭水化物53g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/zaLvdBIwnv

鮭、目玉焼き🍳、納豆、フルーツゼリー。たんぱく質をしっかり摂って今日も1日がんばります😃。（シン） pic.twitter.com/YePlAC9Rll

食パンマン似　と　いじめられアンパンマン似　朝定食 タンパク質23g（牛乳5＋納豆3＋ヨーグルト1＋鰯甘露煮3＋卵6＋パン5） #朝食にタンパク質20g以上摂取推奨　 #健康　 #免疫力　 #料理 pic.twitter.com/W8DChQzyIG

現在23時47分……。。 ずいぶん遅い夕食になってしまった(^_^;) ランニング後なので、一先ず納豆とししゃもでたんぱく質を摂取します✨ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/5S5wSThG5W

1ヶ月ぶりにInBodyで体組成を計測してきた。 前回からの変化 体重　　　+0.6kg 骨格筋量　+0.5kg 体脂肪量　-0.4kg 今月は食事の量を多めにしたり、タンパク質の量も多く摂るために、毎晩温泉卵と納豆を食べたりした効果が出て、体重と骨格筋量が増えた。来月もこの調子で続けていこう。 pic.twitter.com/NLpiqsmLTo

これ食べて いま納豆たべて 多分目玉焼き食べそう タンパク質ばっかかよ pic.twitter.com/WR02Fo57FN

夏バテには ビタミンBとタンパク質摂れば良いらしい。 ビタミンB1は豚肉とにんにく タンパク質は豚肉 中華麺にもタンパク質やビタミンB群が 含まれる。 ということは二郎系ラーメンは 夏バテに良いということになる。 自分は無難に納豆食べる！ うなぎ食べたいね！ pic.twitter.com/ZIgkwJE54u

これはなかなかいい商品ですね 調理をされない男性や、高齢者にもいいかもです たんぱく質16g、これと納豆なんか付けたら20g近くは取れます 食物繊維も結構取れますね お家でご飯だけ炊いて500円以内に抑えられそう 付属のドレッシングを半分だけ使って減塩(0.9g)にもなりますね pic.twitter.com/t4Ivxnz5de

今宵のおうちごはんはコメ抜き！ もずく酢、大粒納豆、野菜サラダ、豆腐とわかめの味噌汁、山芋入り豚平焼き。 タンパク質たっぷり、腸活もバッチリで、おいしかったです😋👌 #おうちごはん #料理 #栄養 #腸活 #soup #食べて痩せる #ダイエット #豚平焼き pic.twitter.com/M5YNyU3Fto

チキン南蛮〜 納豆とカニカマでタンパク質アップ⤴️アップ⤴️ のつもり🤣🤣🤣 pic.twitter.com/x1ENeuQFDA

納豆パスタ。 このゆで卵だけ殻が全然剥けなくてだいぶたんぱく質とバイバイした🥲 #KAZUさん飯 pic.twitter.com/tb0jBtrdAm

で、夕飯！ まぐろフレーク、納豆、きんぴら、たまご、きゅうり長芋、シイラ唐揚げ、オートミール60g、塩豆大福、チョコ カロリー約800たんぱく質28脂質15 食物繊維11 全てをバルクアーップ！！ pic.twitter.com/t7b8UexDGD

夕食 十割蕎麦50g めざし60g 納豆(アップルサイダービネガー) 紫キャベツの甘酢漬け (アップルサイダービネガー、ラカントS) アーモンド5粒 味噌汁 (オクラ、なめこ、玉ねぎ、 ケルセチンパウダー) ーーーー 蕎麦にはタンパク質もあって、 ルチンはビタミンCの吸収を促進 pic.twitter.com/OasW0XOaVx

今朝は 白いご飯　納豆　かつおぶし一袋 たまご　薬味(ねぎ)　 一部　本がつおのふりかけ 「良質にして豊富？」な たんぱく質　炭水化物etc スペシャルっちゃ～スペシャルだな！ 余裕は無いけど がんばって行きまっしょい pic.twitter.com/3LjDFfeTnK

おはよ〜晴れ☀️ 窓辺の紫陽花これが最後💠 日陰に移動してあげようか 体力つけるにはタンパク質 一食20〜30gって言うよね 毎朝納豆食べよかな🙄 週の始まりに色々と身体を思いやる🍀 たっぷり眠れた朝は自分への愛が溢れる🤭わっ💕 良き1日を〜✨ pic.twitter.com/IILG2RxVmq

食パンマン似　アンパンマン似　朝定食 タンパク質22g（牛乳5＋納豆3＋ヨーグルト1＋パン5＋卵6＋生ハム2） #朝食にタンパク質20g以上摂取推奨　 #健康　 #免疫力アップ　 #料理 pic.twitter.com/HwhTyJyY3Y

休みの日も無事終わりました。🥱 今日は友達と卓球とイオンでマックやラーメン🍜いっぱい卓球していっぱい食べてバッテングして少しは人には優しくできたかな☺️ ただ寂しさにはおそわれる、 飯はタンパク質飯。納豆は大好きです pic.twitter.com/qSIHsuW3Fj