健康診断の結果を見ると、脂肪少ないけど 善玉コレステロール（HDL）が少なく 悪性コレステロール（LDL）が多い ことがわかりました 食事（アクション）として きのこ類（食物繊維）を増やす お肉の代わりに青魚や植物性タンパク質（納豆、ブロッコリー等）を増やす 必要がありそうです 精進します pic.twitter.com/gvNjkTZ9Jk

タンパク質取らせたくて魚買いに行ったらタイもタラも売り切れてたから鶏ひき肉？と思って鶏ひき肉とひきわり納豆買ってきたんだけど、鶏ひき肉はささみに慣れてからだし、ささみは白身魚に慣れてからだし、納豆もまだ早かったのでもはやなんのために夜にスーパー行ったのか。 TLで見た豆腐買ってた🙌 pic.twitter.com/rbW3pA6Wou

笑顔の食パンマン似　アンパンマン似　朝定食 タンパク質24g(ヨーグルト1＋高タンパク牛乳7＋納豆3＋卵6＋パン4＋柳葉魚3) #朝食にタンパク質20g以上摂取推奨　 #健康　 #免疫力　 #料理好きと繋がりたい pic.twitter.com/1JJmZ9bgGg

おはよーまんです٩( ᐛ )و 朝はたんぱく質摂りたいよね 納豆付ければヨカタナ #NATO pic.twitter.com/qOvmp4AT1n

【7日目】 開始から-1.7キロ 朝→オートミールプロテインパンケーキ 昼→オートミール、鶏ブロ炒め、きゅうり、梅干し、納豆、もずく 夜→きゅうり、ねばねばサラダ、酢の物、だしやっこ 運動→2駅ウォーキング、スクワット、ストレッチ パンケーキNICEすぎ タンパク質取るなら食物繊維も取れ🙆‍♀️ pic.twitter.com/C1H67f3D5Z

今日の栄養素グラフと食事内容です^ ^ 今日はサラダチキンとタンパク質が摂れるサンドイッチを朝昼で食べました。 夜は納豆ご飯でプロテインもしっかり摂ったので、カロリー、脂質は目標下回りました。 タンパク質、食物繊維は目標をかなりオーバーしました^ ^ 明日も食事気をつけます^ ^ pic.twitter.com/BJNv2LpYv0

2品目は豆腐のしそ納豆乗せ。ダブルタンパク質。 pic.twitter.com/MeS9O2YgFc

夕食 ひとりで食べるご飯は簡単なもので🍻 冷凍していたぶなしめじとニラの味噌汁🍄 納豆、豆腐、鶏モモ肉の照り焼き🐥 たんぱく質で栄養モリモリ💪 pic.twitter.com/jPmnNCrxtM

夕食〜 さわらの西京焼(買ったもの)、冷奴、ワカメの味噌汁、納豆、麦飯。 子どもの頃から納豆大好きだったものの、何か納豆って朝食のイメージが強くて夕食に食べなかったのですが、大豆の植物性タンパク質が云々と言われて食べることにしましたw pic.twitter.com/eCeMDyTABn

夕飯 玉子、きんぴら、酢の物サラダ、納豆、 シイラ茹で、かんてん、ポップコーン それは余のメラだ、小魚 しみちょこコーン、チョコ効果 カロリー900たんぱく質25脂質14 食物繊維７ しみちょこのベリーがイマイチー pic.twitter.com/YXncVRbTJv

今日の朝昼の食事、これ 飽和脂肪酸の過剰摂取で終わってる けどポテチって以外にもビタミンEとB1は入ってるんだなぁ 他はカスみたいな栄養素しかないけど ほぼ脂質と糖質でゴミカスうんちっち たんぱく質があまりに足りないんで、夕食は納豆と豆腐食います pic.twitter.com/mCtgPqmB6X

今日の私のお昼ごはん(笑) ✔️こぼう、れんこん、お豆のマヨネーズサラダに茹でタコ投入✨ (たんぱく質&食物繊維） ✔️納豆 (大豆パワー） 偏頭痛治ったよ🙆♪ pic.twitter.com/pWb3rPxPI7

アンパンマン似　食パンマン似　朝定食 タンパク質24g（ヨーグルト1＋納豆3＋高タンパク牛乳7＋柳葉魚3＋卵6＋パン4） #朝食にタンパク質20g以上摂取推奨　 #健康　 #免疫力　 #料理好きな人とつながりたい pic.twitter.com/TSGFp55M50

今週前半の朝ごはん。 納豆チーズトーストに始まり、納豆チーズトーストに終わった(笑)新しい朝ごはんの開拓は失敗。朝から皿を洗うのは嫌なので、ごはんは選択肢にないんよなあ。となると一個でたんぱく質もとれるおにぎりの開発かなあ。 #おうちごはん pic.twitter.com/4wnU1jMDbX x.com/ringo52919ring…

カッコいい筋肉をつけるには〝プロテイン〟 を飲む！というイメージがありますが、 炭水化物も必須です！ たんぱく質と炭水化物を一緒に摂取すると、 筋合成が爆上がりします！ 特に朝プロテインのみで済ませている人は 納豆ご飯＋プロテインで今日からしっかり 筋合成していきましょう😊 pic.twitter.com/L190ct8la4

銀座一丁目のイバラキセンス @ibaraki_sense って納豆の品揃えが大充実で、楽しいですよねえ。メーカーによってタレの味も全然違うし。 それはそうと、明日7/11(木)は神田Extraweltで「デス山食レポナイト 納豆の日スペシャル」です。タンパク質を摂取して夏を乗り切りたい！ ですよね！？ pic.twitter.com/iYtXzNeBIo

納豆の日らしいので厚揚げ納豆でカンパーイ🍻 W大豆&Wタンパク質サイコーの組み合わせ😍👍 #Twitter晩酌部 #晩酌 #納豆の日 pic.twitter.com/qqrXS0FRRc

九州納豆組合さんとのコラボ施設訪問として、熊本市にある児童養護施設『社会福法人 龍山学苑』さんへ、阿蘇山選手が訪問しました😄 「納豆の良質的なタンパク質を食べると元気な体が作られる」ので、元気な体作りの為の運動を皆んなで行いました。… pic.twitter.com/gVmy7JIM3J

今日は納豆の日 エバラさんのポスト見てからツルッといきたかったので のりふみの豆腐そうめんに 出汁の効いた エバラプチっとシリーズのとろろと海苔と納豆ど～ん 豪快に混ぜて ウマッ( 〃▽〃)👍 タンパク質も多く摂れて最高 #エバラ食品 #エバラアンバサダー pic.twitter.com/lXbffYp2Lq

たんぱく質、わりといい感じ。納豆がよかったのかも。明日はビタミンA補給にかぼちゃ🎃食べよ〜 pic.twitter.com/FE1rgcOT7H

本日7月10日は「なっ（7）とう（10）」（納豆）と読む語呂合わせから、「納豆の日」と制定されているようです🫘 納豆といえば苦手な方もいると思いますが、大豆由来のタンパク質やビタミンKが豊富に含まれている健康食品です✨ なので今回も『納豆好き嫌い』の団員調査です🧐 pic.twitter.com/EGEUELwXPW

絶対に緑黄色野菜と野菜は食べ隊 カニカマエリンギ蕪のアヒージョ 血合いツナでタンパク質を。 ナタ豆と納豆で炭水化物。 ご飯はいらないかな〜 俺糖質耐性はあるんで米食っても大丈夫なんだけどね〜 pic.twitter.com/vX2thfGvVC

#若龍寮 の #納豆の日 2024✨ #タカノフーズ 様にサポート頂き毎食 #納豆 を食べています❗️ 最近は納豆をアレンジして食べている選手も🍽️ サッカー選手に必要なタンパク質を食事から🍴 これからもよろしくお願いします🙌 #ホーリーホック納豆部 #水戸ホーリーホック #すごい納豆 @sugoinatto_cp pic.twitter.com/wRdTPwHiDJ

今日の栄養素グラフと食事内容です^ ^ 3食サラダチキンとプロテインでタンパク質確保。 昨日食材買い漏れがあったため、朝と夜は納豆ご飯になりました。 そのため、カロリーは目標を大幅に下回りました💦 タンパク質は目標に少し足りませんでしたが、 食物繊維は目標オーバーです。… pic.twitter.com/Qj4jH7L86G

夏バテしてきましたので、旬の野菜を取り入れました（実家の畑で採れただけ） ナスとオクラと鶏肉をかんたん酢であえたり、味噌汁と煮物で塩分をとったり、きゅうりで体を冷やしたり、納豆で植物性タンパク質おぎなったり、意外と考えられてるメニューだったりする pic.twitter.com/Sx0Qwa7k4X

めんどくさすぎて、スーパーでサービス品のマグロとめかぶとキムチゲット。納豆と一緒にバクダン丼に✨下は玄米150g サラダには山椒ドレッシング ゆでたまごを朝晩食べたらタンパク質オーバーしちゃうけど食べる😁 では、いただきます♪ #OWNアプリ pic.twitter.com/rqXGXBAX3z

納豆の日らしいですね 「たんぱく質過剰ディナー」です 有れば有るだけ良い #浦飯ヤ pic.twitter.com/WR7wijyO1R

いただきます！ タンパク質多めにー オートミールにのっけ漬け丼 トマトサラダ　パクチーのっけ 納豆 残りもんの麻婆茄子 pic.twitter.com/qf0wVm1Byz

納豆の日に、小さめで。 今日も疲れました。 たんぱく質　14g pic.twitter.com/8TeAUhnKrW

7月10日は納豆の日ですね🫘 納豆の原材料、大豆は「畑の肉」と言われ良質なたんぱく質です💪🏻🌟 さらに食物繊維もたっぷり含まれているのでお通じが良くなったり、血糖値の急上昇を抑えてくれます 肉や魚などの動物性たんぱく質だけでなく、大豆も日々のおかずに取り入れてみてはいかがでしょうか👩🏻‍🍳🌱 pic.twitter.com/01gphDJGSa

今日も居酒屋メシ 今日は納豆の日なんだってよ。 なので納豆。 でもワインには合わんね😥 今日のたんぱく質は、スモークチキン。 #単身赴任料理 #居酒屋メシ pic.twitter.com/mDu4e6fpGL

7月10日 「納豆の日」 「ねば～る君誕生日」 今日の食事に納豆出なかった 七夕はちらし寿司とそうめん出たのになぜ納豆でないん リハビリトレーニングのあとにタンパク質が欲しかったんよ ただそれだけなんよ pic.twitter.com/028M9kTfZH

【納豆豆知識】 「納豆はタンパク質を変性させる活性酵素を除去するだけではなく、目の中にできる変性タンパク質を取り除く作用があると考えられています。」 ■目の疲れと納豆の関係 natto.or.jp/hyakka/ped_tyo… pic.twitter.com/gtUpzrScsq

7/10は #納豆の日 実は、納豆は食べる時間帯によって期待できる効果が変わります✨ 朝に食べると、良質なタンパク質が日中活動の際に代謝を高めてくれます。 夜に食べると、ビタミンB群が睡眠中に成長ホルモンに働きかけることで、肌の修復力が高まります。 pic.twitter.com/70ovvbrQQN

7月10日は納豆の日✨ 健康のイメージが強い納豆ですが脂質が高いの声も🤔 本当に皆様よく見られている…！ 1パック50gの場合、たんぱく質8.25g、脂質5g🔍 納豆だけで1食のたんぱく質量を補おうとすると脂質がオーバーしてしまいます💦 しかし、納豆の魅力はたんぱく質だけではないのです！… pic.twitter.com/CApHuvKIrb

頑張った！ 夕飯！ 刺身80、鯖の味噌煮170、納豆90、牛乳玉子スープ150、ブロッコリー白和え、サラダ100 餅きな粉ハチミツ黒蜜350 チョコムーンライト70 カロリー約1100たんぱく質38脂質26 食物繊維５ このラインナップ…あるまじきいい！！ pic.twitter.com/hohH1W7b57

【正解発表】 ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙ…ﾄﾞｩﾝ！ 黄えんどう豆100%のZNEBヌードル1食分は… 納豆約4パック分の豆を使っています🫘🫘🫘🫘 黄えんどう豆100%、グルテンフリーなので たんぱく質がとれて、食物繊維がたっぷり。 明日使える雑学に使っていいですよ( • ̀ω•́ )ﾄﾞﾔｯ #納豆の日 pic.twitter.com/QbfO8uuzfB x.com/Zenb_jp/status…

７月１０日は語呂合わせから納豆の日です🍚 納豆は、たんぱく質・脂質・炭水化物などのバランスが良く、ビタミンB群やミネラル、食物繊維なども豊富に含まれている事から夏バテにも効果的とされています🌞 今日も１日お疲れ様でした☺️ #日本電気協会　#企業公式がお疲れさまを言い合う pic.twitter.com/noQ7mUoitV

そう言えば今日 #納豆の日 だって？ 語呂合わせだわね～ 意図せずお昼に食べたよ、納豆トーストの目玉焼きのせ！ タンパク質たっぷりだし、美味しい💙 ちょっと食べにくいけど…… pic.twitter.com/4bYUr3rLkm