パンケーキ ヨーグルト そのまま 飾り付けにもなるし 美味しいし いいよね🍓 アサイー作ってみました ポリフェノール（抗酸化作用） 鉄分 ビタミンE（抗酸化作用） 食物繊維 カルシウム マグネシウム オレイン酸（生活習慣病の予防効果） α-リノレン酸 葉酸 ビタミンB1 ビタミンB12 アミノ酸… pic.twitter.com/SSMUJyFWsv

🍀#投資家ナースの健康だより 💉夏野菜と栄養について オクラのお話← オクラのネバネバ＝ペクチン(食物繊維) 効果 ・整腸作用 ・血糖値の上昇抑制 ・血中コレステロール下げる 生活習慣病予防ですね 葉酸も含まれているので 妊婦さんにもｵｽｽﾒです 株クラ、投資家たるもの 体も資本 体も財産 pic.twitter.com/HvESOtusrg

美容にザクロジュース！貧血が多い女性の味方！✨ 亜鉛や鉄、葉酸も含まれています！ ザクロは、美容や健康にも良いと話題で、抗酸化作用やアンチエイジング効果があると言われているため、女性に大人気の果物です。 #ザクロ #貧血 #鉄分 #亜鉛 #美容 paknamstore.com/products/detai… pic.twitter.com/hw0dUhrGHX

今年最初のヘチマがとれました！ やわらかくておいしい♥ 水分が多く旨みスープがたっぷり ビタミンK、葉酸、カリウムなど多くのミネラル、ビタミン類を含んでいて 夏バテ、肥満、動脈硬化、便秘等の予防や美肌効果などなど嬉しい効果がたくさん 夏はヘチマ😄 pic.twitter.com/zns0AlyhoQ

チョコレート効果72% ミックスサラダ(シーチキン,マヨ,カボチャの種) グルメイドステーキ 林檎 QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質大豆粉ごまパン(チョコホイップ) inビスケット ほろにがココア味 アイドル水 #昼食 pic.twitter.com/CssUBYSN3P

疲れてる樹にビタミンCや葉酸、カリウムなどの栄養素が含まれていて、免疫力を高めたり、ミネラルの吸収を高めたり、美容に良い効果もあり、 運動後に飲むことで、エネルギー補給や疲労効果の軽減が期待できるオレンジジュースを勧める森本慎太郎スパダリが過ぎる😭😭 #ストチューブ pic.twitter.com/atuouyJMsf

こんにちは！アップル調剤薬局島田店のスタッフです🍎 親戚よりさくらんぼが届いたので頂きました🍒さくらんぼにはビタミン、葉酸、リン、カリウム、鉄分などの栄養素が含まれています。疲労回復の手助け、食欲・血行の促進や美肌効果も期待できます。 #アップル調剤薬局 #アップル調剤薬局島田店 pic.twitter.com/dsAkaig2be

【葉酸は妊娠中だけじゃない！】 日本では何度発信しても人気がない葉酸。 しかしこの葉酸の“本当の“働きがすごい。 赤ちゃんの先天性障害の予防に役立つことは少しずつ知られてきたが、実は今、世界ではそれ以外の新しい効果が注目されている。 ・赤血球を作る… pic.twitter.com/VDo1g6nKch

リンゴ酢ソーダ チョコレート効果72% アーモンド ミックスサラダ(豆腐,焙煎金ごまドレ,オールブラン) サラダチキンハーブ 林檎 QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質きなこパン(自家製アーモンドバター) 食物繊維と全粒粉ウェハース #夕食 pic.twitter.com/Zqgj3hbbMe

ダイエットしてると圧倒的に栄養素足りてないからそんな時はミトコントロールで補ってる！ビタミンCや葉酸など15種類の有用成分配合のサプリメント💊！味はしょっぱいかもだけどコレは効果ある！✊色々試して来て思うのは効果あるものは大体美味しくない！笑 pic.twitter.com/k8ErxGmcuy

ダイエットしてると圧倒的に栄養素足りてないからそんな時はミトコントロールで補ってる！ビタミンCや葉酸など15種類の有用成分配合のサプリメント💊！味はしょっぱいかもだけどコレは効果ある！✊ pic.twitter.com/ypNA04bajF

ライチスムージーを飲みました♪ 別名「美の果実」とも呼ばれ、原産国の中国では楊貴妃も食べていたと言われています。 □ ビタミンCは美肌効果 □ 葉酸は貧血予防 □ カリウムはむくみ予防 食べすぎると低血糖を起こすとも言われているのでほどほどに☺️ 梅雨にオススメのフルーツです♡ #タイ pic.twitter.com/jOimVvYkoG

シャキシャキ食感！ エンサイ(空芯菜)ファンの方 お待たせいたしました🥬今年も入荷です！ 🥬エンサイに含まれる栄養素は油と一緒に摂取することで より効果を発揮します！ にんにくとの炒め物が定番です 葉酸はなんとほうれん草の4倍もあります💪🏻 ぜひいかがでしょうか😋 pic.twitter.com/aAlVNFR3RN

リンゴ酢ソーダ チョコレート効果72% アーモンド ミックスサラダ(シーチキン,マヨ,ひまわりの種) サラダチキン バナナ QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質きなこパン(きなこ揚げパン風シュガートースト) ホットケーキチョコドーナツ #夕食 pic.twitter.com/5CV9iRflyw

今日のお弁当🍱 収穫した茄子🍆で 茄子ﾍﾞｰｺﾝｽﾞｯｷｰﾆのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒めをﾒｲﾝにして2人分作りました✨ 茄子は食物繊維、ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ，葉酸 ｶﾘｳﾑが含まれているので多岐にわたる健康効果が期待出来るらしい 低㌍なのもありがたいです😊 ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ pic.twitter.com/Lp058rFMGJ

パイナップルに多い栄養は、ビタミンB1・B6・葉酸などのビタミンB群、マンガン、銅、カリウム、不溶性食物繊維など。 豊富なビタミンC。 #パイナップル の効果としては ✅疲労回復 ✅感染症の予防 ✅貧血の予防 ✅便秘解消 ✅丈夫な骨をつくる ✅ストレスから守る ✅アンチエイジング ✅美肌 pic.twitter.com/WMoMlR3saP

さくらんぼ🍒の季節になりましたね！ 甘くて美味しかったです。 さくらんぼに含まれる栄養素は、 糖質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、リン、カリウム、鉄分などで、利尿、むくみ、気管支炎の消炎、病後の回復期、疲労による食欲不振、美肌に効果があるそうです。… pic.twitter.com/efgym5ooBi

おはココです( ˘ᵕ˘ ) 昨日の雨はドコへ？🫣✨今日は「#おにぎりの日」🍙最近はえだ豆のおにぎりにハマってる🫛👀 美味しく健康にえだ豆食べよう🫶 ☆植物性でありながらたんぱく質が豊富 ☆糖質をコントロールするビタミンB1 ☆血液に必要な葉酸 鮭や塩こんぶと混ぜて食べるのも効果up🤤✨… pic.twitter.com/3FdXN0swnf

すもも（プラム）の栄養効果💚 アントシアニンで抗酸化作用 疲れ目改善、老化予防他 葉酸で造血、発育促進 食物繊維で腸内改善、便秘予防 ビタミンEで抗酸化作用、冷え改善 潤い美肌、アンチエイジング他 🍀but食べ過ぎで腹痛、下痢、太る 1日目安1~2個(大)☺️ pic.twitter.com/qLYhikx7xf

実は梅と一緒にヤマモモもどっさり収穫しており、こちらも色々漬けたりします。キラキラの宝石じゃ〜✨ ヤマモモは傷みやすく市場に流通しません。カリウム、クエン酸、葉酸が豊富で疲労回復、高血圧予防に効果があると言われています。ポリフェノールで抗アレルギー作用も。 pic.twitter.com/GJrFpmrf5J

ヤングコーンは ともろこしベイビー 丸ごと焼いてみました ありがた味を増すために 栄養価をリサーチ 食物繊維は便秘改善や美容効果 葉酸やリノール酸は動脈硬化予防 カリウムは高血圧予防 いただきま～す 旨‼ 髭も旨‼ 塩と醤油で食べましたが 塩が👍 ビールがあればなお👍 食材提供：えっちゃん pic.twitter.com/THr7HuXvYO

リンゴ酢ソーダ チョコレート効果72% アーモンド ミックスサラダ(焙煎金ごまドレ,ヒマワリの種,カボチャの種) サラダチキン 林檎 QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質ヘーゼルナッツコーヒーパン(自家製アーモンドバター) 豆乳寒天(自家製低糖質あんこ,フラクトオリゴ糖) #夕食 pic.twitter.com/6JFryt7t33

⬛️🟫🟥パッションフルーツ🟥🟫⬛️ 「免疫力の強化などの効果が期待できるカロテンが豊富です。 高血圧予防に良いとされるカリウムや、糖質や脂質の代謝に効果のあるナイアシン、健康な毛髪や精神安定に効くとされるビタミンＢ６、動脈硬化やある種の貧血予防に効果がある葉酸も多く含まれています」🥝 pic.twitter.com/d7n8UfV8eD

とうもろこしの赤ちゃん『 ヤングコーン 』 実は栄養満点！ 葉酸→ 特に妊婦さんは赤ちゃんの成長に必要な栄養素なので、積極的に摂取。 ポリフェノール→いわずと知れた抗酸化作用。美容効果。 ビタミンB1→エネルギー補給で夏バテ予防。 利尿作用→むくみの解消。 そして捨ててはいけない意外な部位 pic.twitter.com/1BK40Y8ijk

おはようございます。 本日6月15日は生姜の日。 生姜にはビタミン、葉酸、 マグネシウムなどが含まれます。 食中毒を予防したり、 胃腸の調子をよくしたり、 老化を抑える働きもあります。 体を温める効果で有名なため 冬にとるイメージがありますが、 夏にもとりたい食材ですね。 pic.twitter.com/TRUkKdcKCh

リンゴ酢ソーダ チョコレート効果72% アーモンド ミックスサラダ(🍅,シーチキン,燻製マヨ,カボチャの種) 枝豆とほうれん草のサラダチキン バナナ QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質あずきパン ハイカカオウェハース #夕食 pic.twitter.com/GdW9mwNxDF

今日は #認知症予防の日 海苔には動脈硬化や認知症を予防する効果がある「葉酸」がたくさん含まれています！ お魚を食べるのはちょっと大変だなぁ🫧という方は、海苔を1日1枚食べてみるのもいいかもしれません😊 いつものお料理に海苔をちょい足し🍚で、日常に海苔を取り入れてみてください🤗 pic.twitter.com/Y0TFkhNE6g

おやつ〜😆 さくらんぼに含まれる栄養素 糖質、ビタミンA、ビタミンB、 ビタミンC、葉酸、リン、カリウム、 鉄分など🫶 利尿、むくみ、気管支炎の消炎、 病後の回復期、疲労による食欲不振、美肌に効果があるそうです✨ 鉄分の含有量はくだもののトップ　 カロチンはりんごや桃にくらべて 4～5倍… pic.twitter.com/zBYs91aGMA

チョコレート効果72% ミックスサラダ(🍅,シーチキン,すりおろし玉ねぎドレ,オールブラン) ジョンソンヴィル レモン&ペッパー 林檎 QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質ヘーゼルナッツコーヒーパン(自家製アーモンドバター) 寒天(自家製低糖質あんこ,フラクトオリゴ糖) アイドル水 #昼食 pic.twitter.com/eZ5G4njy4l

マンゴーの栄養効果💚 βカロテンで抗酸化作用 老化予防、目の疲れやドライアイ対策、保湿 葉酸で造血作用 ビタミンCで免疫力up他 カリウムでむくみケア、夏バテ予防他 🍀butアレルギー体質の場合 成分マンゴールで接触性皮膚炎に注意 食べ過ぎで腹痛 1日最大1/2個(100g)☺️ pic.twitter.com/Jv2dku5g3P

知ってた？！天然のサプリメントと言われるフルーツ“さくらんぼ”🍒ビタミンABC、葉酸、リン、カリウム、鉄分でむくみ気管支炎の消炎、食欲不振や美肌に効果があって体を温めてくれるの！強力な抗酸化作用で肌の老化を防止してアンチエイジング効果も！美肌維持に欠かせないフルーツ pic.twitter.com/I1O1whNDyM

06月11日のあすけん健康度は44点です。 朝食:チョコレート効果、カスタードホイップ(ローソン)、オニオンスープ 夕食:チョコレート効果、プロテイン(牛乳割り)、もずく、春雨スープ 薬:パキシル、ミルタザピン、ガスターD サプリ:マルチビタミン、ダイエットパワー、グミサプリ鉄・葉酸 #あすけん pic.twitter.com/o5S1vmhCbY

リンゴ酢ソーダ チョコレート効果72% アーモンド ミックスサラダ(🍅,イタリアンドレ,オールブラン) サラダチキンハーブ 林檎 QBBベビーチーズ 鉄分＋葉酸 自家製低糖質ヘーゼルナッツコーヒーパン(自家製アーモンドバター) 寒天(低糖質あんこ) #夕食 pic.twitter.com/yU6k4UziKy

貧血の可能性もある。 冷蔵庫にあるもので、簡単健康サラダを差し入れ。 水菜→カリウム、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンＣも豊富 🥒→ 記憶力を向上させ、アルツハイマーのリスクを低減する効果 ごま→ 老化防止や免疫力の向上 ツナ→ タンパク質、ビタミンB、EPA、DHA 🍅、魚肉ソーセージも😋 pic.twitter.com/sIrOMEcHCx

返信先:@g_094_lyｷﾞｭｰ(つ･ω･(-ω-*)ﾖｼﾖｼ シジミやあさり、イワシの丸干とかもいいよ 小松菜や乾燥ひじき、大豆食品、きな粉やゴマもあり 鉄分だけじゃなくて葉酸やビタミンB12含無食材も摂ると造血効果あるからね わっしがご飯作りに行くから横になって休んでて🥹 pic.twitter.com/LwMUUdgekE

生ライチとシャンパンの組み合わせが神だと気づいた週末。 安シャンパンでもライチの香気がグレードを高めてくれる、いや逆に安い方がいいのか。調整の余地があるからこそなのかも。 ハイボールとの相性も素晴らしい、そしてビタミンCと葉酸豊富で健康効果マシマシってんだから、このアテは素晴らしい pic.twitter.com/2lQZWlkDQt

6月の旬の #アスパラガスは、シャキシャキした食感と爽やかな風味が特徴。 ビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富で、疲労回復や美肌効果も！ ✨おすすめ調理法✨ 1. シンプルに茹でてサラダに🥗 2. オリーブオイルで軽くソテー🍳 3. ベーコン巻きでジューシーに🥓 ぜひ、初夏の味覚を堪能してくださいね pic.twitter.com/V0yx44v6xJ

うつ病やメンタルの落ち込みに悩む人には「葉酸」の欠乏傾向があるよ。葉酸は緑の野菜に豊富。中でも葉酸が多いのは「枝豆」だよ！ 枝豆には葉酸以外にもカルシウムやビタミンB1などメンタル失調改善に効果のある成分が多く含まれてる。ビールのお供だけでなくメンタル不調のお供にもどうぞ。 pic.twitter.com/fugwMOJhDg

知ってる？うつ病やメンタルの落ち込みに悩む人には「葉酸」の欠乏傾向があるよ。葉酸は緑の野菜に豊富。中でも葉酸が多いのは「枝豆」だよ！枝豆には葉酸以外にもカルシウムやビタミンB1などメンタル失調改善に効果のある成分が多く含まれてる。ビールのお供だけでなくメンタル不調のお供にもどうぞ。 pic.twitter.com/OZ97ztZsyI