おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣9️⃣食目✨ #伊達巻の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 待ってました金曜日❗️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/0sZozpYTaQ

うちにも ちゃんとあります 玄米フレーク ヨーグルトセット pic.twitter.com/2EvkjlOSqd

ただいま病院と買い物から帰りました〜😱💨💨💨疲れたぁ😵💨💨💨 今日のお昼は、玄米フレークフルグラかけバナナ乗せた物に牛乳をかけた物と、カテキン緑茶です。 いただきます😋 pic.twitter.com/TlwIOJaAvd

返信先:@bokoblin15ありがとうございます🫣 さっそく今日にでも玄米フレーク食べてみます！ pic.twitter.com/ApWa1sDLxA

いちご🍓 ２パックずつ2種買ってきた〜 そのまま食べる分少し残して あとは冷凍する♡ 苺シェイクというかスムージー？用 そのうち暑くなったら作って飲む 朝ﾊﾟｸﾊﾟｸ数粒 豆乳玄米フレークと共に 久しぶりの苺、感無量 pic.twitter.com/FJSBbgmz15

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣8️⃣食目✨ #世界亀の日 #亀は万年 🐢 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 実家近くの川で亀が甲羅干ししてました 今日も頑張っていきましょう💪😁… pic.twitter.com/6a5z6VjbRj

昨夜から、玄米フレークに激ハマりしている。 甘くないけど、噛むほど甘さを感じる… 爆食い週間なので、こういう時は何も気にしないで食べるようにしてます。 手当たり次第ではなく、身体の声を聞きながらの爆食い …矛盾に聞こえるけどそうでもないのよ、特に40超えた女性の身体は👩‍🍼 写真はナン🫓 pic.twitter.com/RhTfLBpKqV

人生初の玄米フレークシェイクを頼んだら 🎀「これはなに？」 🐑「あんこ」 🎀「ちがうよ、あずきだよ！」 🐑「そうだねwww（よく見てるなぁ）」 🎀「ママ、あずきお姉さん好きだもんね」 🐑「wwwww」 という会話が繰り広げられましたw pic.twitter.com/HmGjVKaixG

初めてのナチュラルクレープ 玄米フレークときな粉とあんホイップ 珍しさで頼んでみたけど美味しかった pic.twitter.com/gB1T5hRs8K

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣7️⃣食目✨ #サイクリングの日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 天気いいです☀️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/xCL6sUA1xw

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣5️⃣食目✨ #小学校開校の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 天気いいです☀️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/zqy8YzI4bR

おはようございます #あさごはん 玄米フレーク 小さなメロン🍈食べ切った 噛まんでもいける ジュースみたい 昨日17時半に寝たら 0時に目が覚めた 早朝出勤までの 長い朝 のんびり😊 今日も筒がなく参りましょう pic.twitter.com/JaMPTBNU2E

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣4️⃣食目✨ #世界軽量記念日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 今週も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/SSQhBt1gBi

うぅぅぅぅぅぅぅ ケロッグの玄米フレーク400g　シモジマで680円が最安値だったのに… pic.twitter.com/8WnF14F7Ji

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣3️⃣食目✨ #ボクシングの日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 今日は公民館の草刈りです🌱 1日頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/RqH6ePj8jM

あずきがけ玄米フレークです pic.twitter.com/Mmyp1mocOg

あんこきなこカスタードクレープ玄米フレーク入りで回復 pic.twitter.com/A3d3P2dumG

朝ごはん☀️ 卵キャベツ豆腐豚肉椎茸のスープ、ヨーグルトに玄米フレーク、ゆで卵マヨ ゆで卵は半分残した。 今日、次男は野球の練習試合⚾️ #食事記録 #ダイエット pic.twitter.com/Gn9PAgPD6K

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣2️⃣食目✨ #ファイバーの日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー いい天気ですね☀️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/7e9U6DleVV

朝ごはん☀️ キャベツと卵と豆腐のスープ、無限ピーマン、塩鶏、玄米フレークとヨーグルト、珈琲 途中で満足したのでピーマンと塩鶏の残りはお昼ごはんにまわそ。 #ダイエット #食事記録 pic.twitter.com/T7V3ktPs6B

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣1️⃣食目✨ #世界高血圧デー フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー いい天気ですね☀️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/EqmDU4qIWR

今日ほとんど何も食べてない:( ;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ 出勤する予定だったから甘くない玄米フレークをコーンスープで食べた もちろん牛乳やアイスにも合うけど サラダやスープに最適これオススメです pic.twitter.com/wiQonwl7Gd

この玄米フレークもオススメです❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 歯に沢山詰まって気持ちがいいです❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ pic.twitter.com/9pyxNZCes6

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣4️⃣0️⃣食目✨ #国際光でー フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー いい天気ですね☀️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/yUfD1C7Yjd

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣3️⃣9️⃣食目✨ #旅の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 水曜日で折り返しです😆 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/QqcN0upnKY

返信先:@bluecherryloveオートミールはやった事ないですが 赤ワインにレーズンなど漬け込んで 少量のはちみつと合わせてソースにしてました。 私の場合はオートミールのかわりに 玄米フレークです😆🌸 pic.twitter.com/3asSIY69lW

食養をはじめてから 市販のコーンフレークや グラノーラは買わなくなったのですが 時々食べたくなるので 玄米フレークに ナッツとドライフルーツを入れて ヘルシーグラノーラを頂きました😋 玄米フレークは原材料が玄米のみで お砂糖不使用✨ ドライフルーツのほのかな甘さが 朝にちょうど良き💕 pic.twitter.com/s66xkIm2Yc

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣3️⃣8️⃣食目✨ #けん玉の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/f4rPbiA58G

抹茶サラダうどんと天ぷらが食べたくて、のらやさんに行ってきた〜♪ から揚げと天ぷらはサックサクでボリューム満点で好きなやつぅ💕 コーヒーわらび餅パフェものらちゃんのピックが付いててかわいいしコーヒーわらび餅もっちもちで玄米フレークの食感もよくて美味しかったよ(*´༥`*)♡ pic.twitter.com/cgooEMP81a

いちじくやナッツ類の本来の素材の味が楽しめます⸝⸝꙳ バナナとブルーベリーをトッピングしてアーモンドミルクで頂きました🫧 ⿻ スーパーフードである有機キヌアのたんぱく質 ⿻ 玄米粉、有機玄米フレークのビタミン・ミネラル類 ⿻ ヘーゼルナッツのビオチン 続く⏩ pic.twitter.com/O3zD07auZ5

久しぶりに朝食にお味噌汁✨ 豆腐、玉子、ワカメ、玉ねぎ それと山芋かけご飯🍚 10時の捕食に、プロテイン少量にナッツと玄米フレーク少量。 ｹｯﾄｳﾁspikeとやらをなんとか落ち着かせたい🤜🏻 ̖́- 今日は☔なので、ウォーキングお休み。スクワットやるぞ💪 旦那また風邪っ匹… はよ治りますように🙏🏻 pic.twitter.com/ANkb6Begva

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣3️⃣6️⃣食目✨ #母の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー バイクのバッテリーを交換します🏍️ 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/ifeR1jFrIc

玄米フレークがPhotoshopで加工して一部だけ彩度を極限まで落としたみたいになってるけどこれは現実 pic.twitter.com/oN1hKtwMwn

蒸した南瓜とピーマンを辛子マヨで和え 仕上げに粗く砕いた玄米フレークを加えて南瓜のサラダ 下味を付けた豚肉を炒め野菜を順に加え鶏チャーシューの煮汁を加え煮込む 味付けはオイスターソース、牡蠣醬油 片栗でとろみをつけ香醋、辣油、胡麻油 を入れて餡掛けの痕跡 pic.twitter.com/TWeewsbZ4s

玄米フレーク(砂糖無添加) 豆乳(無調整) ほんの少しハチミツを垂す。 最近ハマってます！激ウマ🤤 pic.twitter.com/JQlLa58NBs

｜５月１０日（金）｜ ⁡ おすすめデザートは「緑茶の和風ミニパフェ」緑茶のココナッツミルクプリン、黒ゴマ甘酒アイス、白玉団子、米粉の緑茶スポンジ、粒あん、きな粉、豆腐クリーム、黒蜜、玄米フレークなど和風なものを組み合わせました◎ pic.twitter.com/MksdnvgVxP

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣3️⃣5️⃣食目✨ #ファイトの日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー ようやく週末です😆 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/7cBOLIVTm9

おはようございます😁 今日の #朝ごはん 3️⃣3️⃣4️⃣食目✨ #呼吸の日 フルグラに玄米フレークをかけて🥛 アロエヨーグルト ふんわり卵スープ🥣 トマトジュース🍹 くら寿司の緑茶🍵 全くブレないメニュー 左肩、順調に回復中❤️‍🩹😊👍 今日も頑張っていきましょう💪😁 #フォロバ100 #継続は力なり pic.twitter.com/GSaEnyYByy

香ばしい玄米フレークとクリームがおいしかったです🍵 #天空の玄米茶 #ティラミス #クレープ #ディッパーダン pic.twitter.com/QeRx78b5tu