2024年5月31日 昼食 ご飯 130g 203kcal のり 2kcal おかか佃煮 32kcal とりささみフレーク40g 40kcal ほうれん草の胡麻和え28g 20kcal きのこバター炒め20g 47kcal きんぴらごぼう32g 37kcal 煮卵 1個 77kcal プチトマト 6kcal コーヒー 4kcal 合計 468kcal pic.twitter.com/nZWGHyTCVK

１個40kcalを何個食べたんだろ pic.twitter.com/Vg0yTnpfai

6.じゃ何を買えばいいのか？？ オススメは 1.367kcalのコモンシューズ🧰とレアヘッドホン が入ったルートボックスです！ しかし、初期費用をとにかく抑えたい！ 私はマーケットで靴を買いたい！ という方は コモンヘッドホン40kcalだけ買うのも ありです！！！ ↓ pic.twitter.com/Rlj6T6dAhC

2024年5月30日 夕食 ご飯 130g 203kcal タイのソテー 240kcal じゃがいも 1/2 40kcal アスパラガス 3kcal コンソメスープ 67kcal 合計553kcal pic.twitter.com/B3QGcw0mmJ

#今日のダイエット飯 メニュー ・豚軟骨の炒め2 ・ゼリー(貰い物) カロリー ・豚軟骨130g.250kcal ・玉ねぎ100g.40kcal ・ブロッコリー:50g.20kcal ・糸こんにゃく200g.10kcal ・味噌など50kcal ・ゼリー90g.80kcal 450kcal 合計200円以下 pic.twitter.com/H7zXVFXyeU

2024年5月30日 昼食 ご飯 130g 203kcal のり 2kcal おかか佃煮 32kcal とりささみフレーク40g 40kcal ほうれん草の胡麻和え28g 20kcal きのこバター炒め20g 47kcal きんぴらごぼう32g 37kcal 煮卵 1個 77kcal プチトマト 6kcal コーヒー 4kcal 合計 468kcal pic.twitter.com/QQ58gC9YN4

🌟美味しいダイエットレシピ🌟 ◯わらび餅 ・オオバコ8gラカント30g水320mlを混ぜてレンジで2、3回に分けて4分チン ・混ぜ混ぜして冷蔵庫で冷やす ・冷えたら切り分け、ラカントときな粉を混ぜたものを塗して完成 ↑これで2食分 カロリーは、きな粉の分だけなので 30〜40kcalくらい pic.twitter.com/UszZwfu9SC

今日からまた固形物とる 200kcal以下は徹底する！ 40kcalくらいのサラダ pic.twitter.com/05Y0jlOI0C

2024年5月29日 昼食 ご飯 130g 203kcal のり 2kcal おかか佃煮 32kcal とりささみフレーク40g 40kcal ほうれん草の胡麻和え28g 20kcal きのこバター炒め20g 47kcal きんぴらごぼう32g 37kcal 煮卵 1個 77kcal プチトマト 6kcal コーヒー 4kcal 合計 468kcal pic.twitter.com/3CD6guJeeI

#今日のダイエット飯 メニュー ・豚軟骨の炒め ・ゼリー(貰い物) カロリー ・豚軟骨130g.250kcal ・玉ねぎ100g.40kcal ・糸こんにゃく200g.10kcal ・ゼリー90g.80kcal 380kcal 合計150円以下 pic.twitter.com/SccCOwHXhv

おからパウダーとサイリウムでトルティーヤもどき焼き中😍ﾜｸﾜｸ おからパウダー10g、小麦ファイバー25g、サイリウム5gを少量の水で捏ねて伸ばしただけ 全部食べても40kcal、糖質1g! すごい👏 pic.twitter.com/BOmACiYTuV

2024年5月28日 昼食 ご飯 130g 203kcal のり 2kcal おかか佃煮 32kcal とりささみフレーク40g 40kcal ほうれん草の胡麻和え28g 20kcal きのこバター炒め20g 47kcal きんぴらごぼう32g 37kcal 煮卵 1個 77kcal プチトマト 6kcal コーヒー 4kcal 合計 468kcal pic.twitter.com/jb9yMf37aS

ENDYMIONSP鬼は置いといて メタボBBAのSP課題曲はこちらです youtu.be/HkILXnIzpCg?si… 懐かしの体力譜面…昔はフルコン出来たがもう1サビで足が無理です() これ1曲で3-40kcalはいく 暫くSPでリハビリしてDPの回転譜面で更に脂肪を削ぎ落とす…💪

安く買えたスカイベリー苺🍓がまだ一杯余ってたので、お気に入りのバニラアイスに合わせて食後のデザート🍨 Glico/SUNAOバニラアイス(80kcal) (電子レンジで10秒⏰ちょい溶かし) 苺1粒あたり約5kcalとして8粒で40kcal 冷凍マンゴー1粒約5g約4kcalとして5粒で20kcal Total 約140kcalです✨ 美味💕 pic.twitter.com/CY9kTDoP5S

2024年5月27日 昼食 ご飯 130g 203kcal のり 2kcal おかか佃煮 32kcal とりささみフレーク40g 40kcal ほうれん草の胡麻和え28g 20kcal きのこバター炒め20g 47kcal きんぴらごぼう32g 37kcal 煮卵 1個 77kcal プチトマト 6kcal コーヒー 4kcal 合計 468kcal pic.twitter.com/QFLT2MYO1v

5/26① 23:30 ・巻き寿司 132kcal ・キャベツ千切り 19kcal ・ドレッシング 40kcal ・玉子豆腐 24kcal ・海老ポテサラ 136kcal ・鶏胸肉塩仕立 146kcal ・もずく 6kcal 計 503kcal pic.twitter.com/zCspuoeade

5/26① 1:10 ・もずく 9kcal ・酢豚 150kcal ・キャベツ千切り 19kcal ・ドレッシング 40kcal ・玉子豆腐 24kcal ・梅おにぎり 157kcal 計 399kcal pic.twitter.com/ubjI1pBtGT

5/25① 1:25 ・もずく 9kcal ・鶏むね肉塩仕立て 141kcal ・梅おにぎり 157kcal ・玉子豆腐 24kcal ・キャベツ千切り 19kcal ・ドレッシング 40kcal 計 390kcal pic.twitter.com/zlAXrCfsfm

マジで美味かった。 ちょっともさもさ感あるけど許容範囲。 妻と半分こで40kcal。 賞味期限はセブンイレブン。 pic.twitter.com/ciJo4YIZy6

これやばい、美味しすぎる(；；) 40kcal pic.twitter.com/H19xXSNevc

小腹が空いた時の春雨スープ、今まで安いから⬛︎ーソンブランドのものを食べてたけど、数十円安いだけで40kcalも差があるなら、少し高くてもエースコックのを食べようと思うんだ pic.twitter.com/Ev90Winh81

今日も腕立て100回達成。 踏み台昇降が疎かになってきている💦 そして消費カロリーも大幅減。 15分程こなして30〜40Kcalは効率が悪すぎる pic.twitter.com/hx4ZuPBAoe

「健康"超"分析」面白かった😊 夜ごはん ○大根の和風サラダ・ミニトマト ○きんぴらごぼう ○さつまいも30g ○蕪の葉としらすごはん85g ○山芋とうふ おやつ ○手作り水羊羹 残り40kcalはチーズ半分にします🧀 #あすけん pic.twitter.com/8XFM5AdbRL

もちそうにないのでおやつ。40kcal でお手ごろ。 pic.twitter.com/dPHFnMiuFB

久しぶりに目黒でスタバ。 アーモンドミルクに変更してみた。 40kcalも違う！ あ、うまい！ pic.twitter.com/IrIycT4Y0C

返信先:@chaanhanaa商品メ-カ-:アークレイ 特長 1包(25g)あたり・1包に10g(0.5単位)のブドウ糖・水なしで補給できるゼリー状・甘酸っぱいヨーグルト味・コンパクトなアルミ包装 エネルギー 40kcal タンパク質 0g 脂質0g 炭水化物10g ナトリウム10mg リン0mg カリウム1mg ブドウ糖 10g.10gのブドウ糖が補給できる食品. pic.twitter.com/DAMjQgK13c

美味しそうだったから買ってみた笑 食べれなさそうだったら我が家のアイドル🐱に🎁しよ‼️👶🏻 ちなみにこれ40kcal pic.twitter.com/fSByPUBUcJ

ささみで焼きそば作ってみた あと、弁当おかず用に取り分けた これで食べ過ぎにならないよなあ！？ 焼きそば319kcal、ささみ100gちょいで約100kcal、キャベツ11kcal、サラダ油小1で35kcal、合計465kcal 味噌汁40kcalはエリンギ10kcalとわかめ1kcalで51kcalくらい 合計516kcal 夕飯分で500kcalくらい？ pic.twitter.com/xawYQpOSf6

今月は「仕事の適応」「心身のメンテナンス」を重点においてるので、他の負担を軽減するために食事もなるべく手をかけないようにしてる。 運動量が減ってから無意識に㌍を気にして揚げなすの味噌汁(40kcal)を高㌍と認識している事に気がついた。怖！なので迷ったらあえて揚げなすの味噌汁を選んでる🍆 pic.twitter.com/wpSVz5eBz9

ご飯できたよー！🥁 ちょっとカロリー少なすぎたのでオイコスを追加で食べて+93kcalで計485kcalにしときました🍨 しらすは1皿ではなくしらす丼で出すべきだな🤔 金芽米　168kcal 味噌汁　27kcal しらす　40kcal 鶏ハム　105kcal 🥦　22kcal きんぴら　31kcal 計392kcal pic.twitter.com/WV4tv8Qmei

5/19② 19:35 ・レタスのサラダ 12kcal ・ドレッシング 40kcal ・おにぎり 153kcal ・ささみ梅しそ 60kcal ・合鴨ロースト 42kcal 計307kcal pic.twitter.com/hRZd0MJygv

5/18 おはようございます✨ 無駄に夜更かししたので寝不足です！ 真夜中に、しらたきにこのつけ麺つゆを和えて食べました‼️🍜 40kcalとは思えない満足度でした‼️ #Resole早起き部 pic.twitter.com/Lg9r5yAFhj

今日はオンリーサラダデイでした。 朝ごはんは食べられず、お昼ご飯はコンビニのサラダを食べました！ 夜ご飯は『たっぷり野菜のBOXサラダ』(40kcal)と『チョレギサラダ』(87kcal)を食べました。🥗 この量で127kcalでした。😋 美味しいし、痩せるし、体に良いし、サラダはダイエットの味方！！🤩 pic.twitter.com/oDRa2iBVfI

Flip Flap EDPの反復横跳び地帯ヤバいｗ 40kcalと消費カロリーも多くて体育の授業の時間です livedoor.blogimg.jp/yanmar195/imgs… pic.twitter.com/xYFmYO9SON

5/16③ 22:40 ・おにぎり 278kcal ・にしん蒲焼 151kcal ・キャベツ千切り 19kcal ・うま塩ドレッシング 40kcal ・酸辣湯 77kcal ・もずく 3kcal 計568kcal pic.twitter.com/Q5gfs0FHOp

こんばんは☀️ 今日はいい天気になりました🙌 日に焼けましたねぇ〜 帰宅しチャチャっとアテを造り始めちゃいます 🏮居酒屋Shige開店🏮 超美味しい日本酒でカンパイですよぉ〜🍶✨✨ 超好みだわ〜🍎 お浸し 40kcal 塩昆布エシャ30kcal ハツタレ 110kcal 🍶二合 400kcal pic.twitter.com/p8pWvjiiT7

100mlで2kcal… 2Lで40kcal… 次から水にしよかな… pic.twitter.com/LUBvbwvFKO

返信先:@takenokoVtubeあぁ。。。眠いです。。。 この中のうち、揚げ玉分は、約40kcalっす pic.twitter.com/G1PrBSXi61

夜ごはん 直前にセブンで買ってきたポークフランク食べたので要らないかなぁと思いつつ、野菜食べてないし買ってきたから作っちゃおうとカット野菜を炒めて味の素と牡蠣醤油で味付けした野菜炒めをいただきました。 2人前245gながら40Kcal程の低カロリーで物量でお腹をいっぱいにする作戦。 pic.twitter.com/pMNor9NhOi