昼食の献立を更新。 朝夕同様に白米を採用🍚 白米の糖質配合はバルクアップに最適だと聞く 今更ではあるが試さない訳にはいかない。 カロリーは制御し筋肉に最大の栄養を送り絞りつつバルクアップ これが出来たら苦労はしないかww 比較 P：51 F：5 C：57 Cal：453 　↓ P：76 F：6 C：93 Cal：705 pic.twitter.com/ya4GHKye65

おはようございます😊 2024/6/5 16℃ 💧93% 朝ラン ポケふたGet ミッション完了 #ランニング 今朝も青空 気持ちいい 🩵𓂃 .* pic.twitter.com/YK0rZsLs0k

朝夕の献立を更新。 炭水化物をオートミールから白米にチェンジ。 摂取するカーボの量もアップ⤴️ 次のコンテストも遠く無いのでリーンバルク的なメニューにし、コンテストに合わせ前回の調整での食事とトレーニングで絞る企画。 比較 P：58 F：14 C：55 Cal：543 　↓ P：65 F：12 C：93 Cal：706 pic.twitter.com/9xn2iYLJjV

ファンパレを始めよう！ 招待コード:C93PNUuvBDEN #呪術廻戦 #ファンパレ #ファンパレ友達招待 pic.twitter.com/nnpl55lLOl

葛尾村は7時です。2024/06/04 07:00 13.8C 93% 1018hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/plDxaaIya9

2024/6/3(月)18:55 青森県むつ市川内町休所 くもり　灰雲 風：強い(髪軽く乱れる) 体感屋外(10℃・93%)：肌寒い 17時頃パラパラと短時間道路うっすら濡らすくらいの弱い雨あり、18時過ぎて一時少し空明るくなるがくもり継続中で、強い風も継続中。 今日も気温上がらずの肌寒い一日... pic.twitter.com/pFxrvxgfbm

葛尾村は17時半です。2024/06/03 17:30 15.2C 93% 1014hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/X34rTRjX45

bit.ly/3VqJc8v / [毛玉牛乳]【無料配布本】C93 omakebon pic.twitter.com/HQT8DrNtPw

葛尾村は8時です。2024/06/02 08:00 15.0C 93% 1016hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/jwYCuLJrKl

こんなところで弊サークルのマステがっ…！ ご使用いただきありがとうございます…… （こちらはC93のときに作っていた、7000の種別の幕っぽいかんじのマスキングテープでした） pic.twitter.com/dF0XatoUfH

入れそうなサークルなかったから作った。 別にどのアイドルのPでも歓迎。 サークルID：C93P53C5L pic.twitter.com/qkuwkj3aMY

葛尾村は19時です。2024/06/01 19:00 14.4C 93% 1017hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/HWwYNg9ugw

ラジエターファンスイッチ交換ヨシ！👉 105℃→93℃に変更(*ﾟ∀ﾟ*) pic.twitter.com/FdwpolPaVL

葛尾村は16時半です。2024/06/01 16:30 15.3C 93% 1015hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/pvQ4KCpSgs

葛尾村は16時です。2024/06/01 16:00 15.3C 93% 1015hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/KpM6n0gtvP

葛尾村は15時半です。2024/06/01 15:30 15.5C 93% 1015hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/AF5SNx3avW

返信先:@bacara_brave9_00xef4fa5a1ea06d8fd4580f0f303f06e444c93dbba お願い致します！ pic.twitter.com/3msnWCmB6l

7年前のコミケにて1,100円で販売された商品ヽ(･ω･*)/ それを送料込み1,344円で譲ってくれるなんて (´；ω；`)… 　◆ 「サプライウォースパイト カードスリーブ 「アズールレーン」 C93グッズ」[駿河屋] #駿河屋 suruga-ya.jp/product/detail… pic.twitter.com/BTb0RwWCnq

Hands HARDフルコン 懐かしいわねこの曲・・・て思ったらそうでもなかった件（C93？） なんでだろ #ダンカグ #ファンタジア・ロスト pic.twitter.com/Ty52PDVlfZ

Paliaの招待コードです！ 使うとアイテムがもらえます🎁 家具アイテムが欲しいので使って頂けると嬉しいです！ 459c1374-9a95-4f5c-93a0-ea17e8f22c34 #Palia #パリア　#Palia招待コード pic.twitter.com/i37gfZ0Pxn

返信先:@amenanojaえ、なりましょ…？！ ID C93TKKEM です！！さっき入れたばっかりでよくわかってないんですけどお願いします…！ pic.twitter.com/W28ZDXNJut

【R-18】幸田ん舎C93既刊「さーびす×さーびす」電子版配信中！ FANZA：dmm.co.jp/dc/doujin/-/de… DLsite：dlsite.com/maniax/work/=/… 虎：toranoana.jp/mailorder/arti… メロン：melonbooks.co.jp/detail/detail.… pic.twitter.com/JKoPVNdTk0

葛尾村は7時半です。2024/05/31 07:30 16.9C 93% 1017hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/JtxIXzlfSv

葛尾村は6時です。2024/05/31 06:00 16.7C 93% 1017hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/xgB9T2drOt

5/1 ☔️ 19℃ 93% 和光2りんかん 健診 ついに70馬力突破✨️72.1hp/11,420rpm 5/11 ☀️磐田 ヤマハ本社 TZR-OC全ミ 31年ぶりの里帰り🦭(｡･ω･)ﾉﾞ ｵｶｴﾘ♪ 忘れられない 54回目の皐月🌸 ありがとうみんな ありがとう'93TZR250RS 3XV9 pic.twitter.com/0nuS4Weu4j

六本木B94、C93! pic.twitter.com/tIy65OaChi

ift.tt/PRtJjo3 / [毛玉牛乳]【無料配布本】C93 omakebon pic.twitter.com/aPz6VgW7Qt

ift.tt/PRtJjo3 / [毛玉牛乳]【無料配布本】C93 omakebon pic.twitter.com/32fWsUo1n9

葛尾村は5時半です。2024/05/29 05:30 14.2C 93% 1007hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/rw3LSGWP0L

#北斗市 10℃、93%、北北西4（5時台）☁️ おはようございます 朝☁️、午後に一時☀️、深夜には☂️へ 風は北西→西へmax5m、気温最高18℃ 大雨地域の皆様 お見舞い申し上げます 今朝も徒歩でご近所一巡り runでは気づかない景色、これはこれでよき😊 今日もいいこといっぱいありますように！ #マイあさ pic.twitter.com/BoZ1gY6jy3

葛尾村は5時です。2024/05/29 05:00 14.0C 93% 1006hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/LQANNcHNg0

おはようございます。葛尾村は4時です。2024/05/29 04:00 14.3C 93% 1004hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/5UMK3uivHB

こんばんは、葛尾村は丑三つ時です。昨日のタイムラプス動画をupします。2024/05/29 03:01 14.3C 93% 1004hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 #タイムラプス動画 pic.twitter.com/lYRu2tUhGx

フグレン ケニア ガトンボヤ AA☕ V60&アバカ/TIMEMORE C3 22c/93℃/4:6メソッド/5投 ラズベリーやクランベリーのようなベリー感。爽やかな酸味とシロップのような甘味で美味しい。 pic.twitter.com/9Zm25TpdMR

葛尾村は15時半です。2024/05/28 15:30 15.3C 93% 1009hPa #葛尾中・温度計 #葛尾村 #福島県双葉郡 #日本の天気 pic.twitter.com/Sbah7ABRMD

19℃、93%、1003hPa おはようございます。 大雨警報が出ています。 皆さん、お気をつけて #イマソラ pic.twitter.com/Rb02iFsjLW

【今朝の肉体改造10分間クッキング🍳】 雑穀米、鶏ハム、サラダ、味噌汁、ヨーグルト P60 F18 C93(糖86) 767kcal 吉野家の豚丼(税込662円)と同じカロリー、コストは半分以下ですおはようございます🌞(写真は吉野家公式より引用) pic.twitter.com/UvjhlzlYmA

COFFEE COUNTY エチオピア タミル・タデッセ ムラゴ☕ MUGENスイッチ&アバカ/TIMEMORE C3 20c/93℃浸漬→透過→73℃浸漬 果実感強くて甘くてクリア。美味い。 pic.twitter.com/PhCnDQtzrS

Market Lane Coffee Bellavista☕ MUGENスイッチ&アバカ/TIMEMORE C3 20c/93℃浸漬→透過→73℃浸漬 ネクター。甘さが強くて美味いけど暑い。 pic.twitter.com/shIcRAGIEC