おはようございます！昨日作った低糖質メニューです！アスパラとコンビーフのフリッタータって料理です。たんぱく質50㌘位糖質5㌘前後です。イタリアの卵焼き的な家庭料理です。手軽でしたが旨すぎました、これからジムでこのカロリーを燃やして来ます！！ 皆さん今日も良い1日。(^-^) #ケトジェニック pic.twitter.com/dTEupdjpuY

返信先:@ayumichannelokタンパク質と1分体操のコラボレーションが 美の秘訣ですね⭐️

生理痛で動けないときは温かい飲み物やヨーグルトを摂るといいらしいよ。 カフェインやアルコールは控えたほうがいいって。 鉄分やたんぱく質も大事だからレバーとか食べてみて。 サプリもあるから試してみるといいかもね #PR a.r10.to/hkt1M3

返信先:@ayumichannelokあゆみかんさん タンパク質しっかり取って暑い1日を元気に過ごします✨

返信先:@ayumichannelokタンパク質が不足すると恐ろしいですね😱 しっかり、取っていきます！！

「食べたい」っていうよくって教育からきているのかね。 食べるときに「綺麗に食べろ」とか「残すな」とか「説教」とかされると食事自体が嫌いになるかも。 たんぱく質が不足していると消化酵素も減ってどんどん食欲なくなりそう。

返信先:@kaerukun365おはようございます！ 僕はやっぱり胸肉ですね。 油をひかえなければならないので。 たんぱく質も充分とれますし。

返信先:@15Hide03毎年夏バテしちゃうのよ だからする前に栄養取らせないと 特にタンパク質とか

やっぱり野菜とタンパク質は最強だな。

返信先:@bisyamonten2020おはようございます😊✨✨✨✨たんぱく質は最高です😆👍✨

返信先:@ayumichannelokあゆみかん🍊さん　おはようございます☀ タンパク質大事ですよね！しっかり摂って体操します！ 昨日また確信したんですが あゆみかん🍊さんはやっぱり人間以上の方だってこと！ 衝撃的な一日でした セミナーありがとうございました❤️

運動だけではダメ。栄養とセットで考えていきたい。タンパク質は必須の要素ですね！ x.com/ayumichannelok…

朝は糖分よりもタンパク質ワンとったほうがええんかな？どうなんやろ

三宮ラからおはゴリラです！🦍 早朝から穴吹さんと三宮ラで三宮産Red Bull（水色）＆タンパク質頂きます！🙏 pic.twitter.com/KY4Re0mkLy

加工食品はタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルがほとんど含まれていないため、食べても満腹感を得にくいです。糖質と脂質を過剰に摂取してしまう可能性があり、隠れ栄養失調を引き起こし、太る原因にもなります。ダイエットのために自炊を心がけましょう🍽️✨ #ダイエット #手料理 pic.twitter.com/dQ2pGB0Beb

また、魚や豆腐などのたんぱく質源も肌に良いんだよ

ダイエット中の人もそうでない人も食事の「カロリー」は気になるのでは？これは私もそう！カロリーを見るとつい食べたくなくなっちゃうんだよね。でも、カロリーだけじゃなくて、糖質や脂質やたんぱく質も見ないとダメだって。宅配弁当とか使おうかな #PR a.r10.to/hkRwq1

返信先:@ayumichannelokタンパク質、しっかり取って 1分体操頑張ります☺️🌻✨

返信先:@4ButterflyWorldさすがお目がたかい👀つくねハンバーグでタンパク質取りましょう！ブタさんは中身からっぽです🐖✨

返信先:@ayumichannelokあゆみかんさん！！ タンパク質は大切にしたいです！

タンパク質を基本に ビタミンや食物繊維が 豊富に含まれる野菜 ビタミンCやβ-カロテンは、肌や粘膜を健やかに保ち、活性酸素から身体を守る抗酸化作用があります。

パパイヤ（グリーンパパイヤ）パパイヤにはパパイン酵素という脂肪やたんぱく質を分解する作用や、カリウムやカロテンを多く含むことから、健康野菜として注目されています。

今日は朝からものすごくダル重〜〜を感じる こんな日はタンパク質だ！といつものサラダチキンロールとザバス少パックに加えてファミチキを追加・・・ モチコチキン新発売・・・だと！？ pic.twitter.com/d72vjfqeMs

返信先:@KinnikuIssei良質なタンパク質や脂質を摂取していきたいですね！

Dr.清水【タンパク質が多いほど慢性腎臓病のリスク低下】糖質制限では、脂質だけでなくタンパク質の摂取量も増加する。糖尿病性腎症の人のアルブミン尿は激減して改善。糖質が原因の様々な病態はタンパク質や脂質、塩分などのせいにされてきたが、タンパク質摂取は非常に重要。promea2014.com/blog/?p=27040

搾乳🥧を冷蔵庫で保管、余りを冷凍して入院してる妹ちゃんにってしたり、2人の総量が半分になるくらいにしてるけど、冷蔵🥧が温まりにくい！温め中おこぷん丸がすごくて魚が跳ねてるみたい🐟そして湯温が40度以下での温めって昨日気がついた😇タンパク質殺してたな、きっと😇

返信先:@moeone_wもえさん タンパク質の大事さがわかりますね😳 色々食べていきます！

数日前の「疲労克服ミトコンドリア活性食」 スーパーのお惣菜だとこうなります 鶏レバー（ビタミンB群、鉄分他）いりこ天ぷら（ビタミンB12他） ☀️PFCバランス☀️ うどん（糖質、タンパク質） いりこ天ぷら（脂質） 残念ですが、私の場合はミトコンドリアがあまり動いていない時これを食べても→ pic.twitter.com/qyHRnHPaPx

筋トレ後のプロテイン、新しいの買ってみたんだけど、なんだかいつものより美味しく感じる！🥤 たんぱく質は筋肉の回復に必要だし、トレーニングで脂肪燃焼も期待できるわけだし！ あと、楽天で見つけたプロテインも、試してみる価値ありそうだよ。 #PR a.r10.to/h5xXjW

筋トレを始めたけど、食事も重要だと実感。たんぱく質を多く摂ることで筋肉がつきやすくなるし、脂肪も燃えやすくなるらしい。栄養バランスを考えた食事を宅配弁当で手軽に摂ると続けやすいかも。

返信先:@ayumichannelokタンパク質をとって体操します！

朝は🍳たんぱく質と🥬野菜を摂ることが大切だよ！ プロフをcheck👌

返信先:@ayumichannelok良質なタンパク質を摂って、しっかり運動したいですね。

返信先:@ayumichannelokタンパク質の摂取量と具体的な食品例が参考になります💪 健康維持に大切な情報ですね🍳

日々の食事はバランスよく摂ることが大事だね！野菜とたんぱく質の食品を意識してるよ💚🍗 プロフィールもみてね👐

【ガリガリを捨て去る筋肉食材4選】 ❶鶏胸肉 高タンパク質で低脂肪。筋肉の成長を促進する優れた食材。 ❷馬刺し タンパク質が豊富で脂肪が少ない。筋肉の成長と維持に効果的。 ❸サーモン 高タンパク質でオメガ3脂肪酸を含み、筋肉の修復と成長をサポート。 ❹マグロ…

これだけ意識してみて。中でもタンパク質は最低でも7g以上は1日にとって欲しい。 7gは、 ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g… pic.twitter.com/S5LyAvDtfX

【低糖質ダイエット】オーブンや粉を使わない！豆腐と卵で作る豆腐ピザ【高たんぱく質】 youtu.be/Z3PC9G-N4LY?si… @YouTubeより

#それは ①スキンケア 特に保湿②ヒゲ脱毛③タンパク質を体重✖️１g摂取 もちろん玉ねぎをもりもり食べる

返信先:@ho_UMEYA他1人Wフォロー済です( ˙꒳​˙ )/ きなこの香ばしさを感じながらまさかのタンパク質まで取れちゃう和風テイストの #きなこシュー 是非ともいただいて見たいです☺️✨ 3時のおやつに子供達と堪能したいです✨