【比較】 2023年と2024年の誕生日の体を比較💡 うきわ肉も若干取れ 腕の筋張り方もUPしている印象 全体的に見栄えが良くなった…と思います😅 ご査収ください #queen810 #でぃちゅんムキムキ部 pic.twitter.com/8OhbqyQNpE

【ジム76日目/年】 本日も3時間トレーニング🏋️ 今度子供達を連れてプールに行く予定です🏊 この肉体美を合法的に晒す時が来ました！ それまでにもう少し筋肉を付けたいと思います💪 目標があるのはいい事です #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/NQEmxezWuQ

【ジム75日目/年】 38歳一発目のジムトレはいつものメニュー💪 40代に入ると筋肉の間に脂肪が入りやすく いわゆる「霜降り」のような状態になります いくら体を鍛えても 年齢には抗えない部分もある！ という事は覚えておきましょう #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jx3089vI6K

【ジム74日目/年】 今日は軽くトレーニング🏋️ 皆さんは糖質取ってますか？ 糖質を抜くと ・運動パフォーマンスは落ちる ・テストステロン値が下がる →ダイエットに向かない体になります よく食べよく動く！ これがダイエットです #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/pYboAWkZ94

【ジム73日目/年】 今日はガッツリ3時間コース💪 筋トレ後、私はバナナを食べています🍌 バナナはエネルギー効率がとても良く クレアチンとの相性も◎ さらに抗炎症効果もあります スーパーフードなので 皆さんも食べてみてください #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/kTgG4Wjdc3

【ジム72日目/年】 今日はガッツリ3時間鍛えてきました💪 最近肩の筋肉がいい感じになってきた！ と、自己満足しております💡 自分を見て自分を褒めてあげる これも大切だと思います #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Jm2Ak2VvMu

【ジム71日目/年】 今日は2時間鍛えてきました💡 筋トレしてると「あれ、なんか太くなってね？」 と筋肉の成長を感じる時があります 明らかに以前は無かった筋肉がある やれば必ず成長を感じられるもの それが筋トレです💪✨ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/xEr0HEQwLG

【ジム70日目/年】 本日も3時間しっかり鍛えてきました💪 既に大胸筋上部が痛いですが 良いトレーニング決めてきました😎 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/zFQmxJfzVl

【ジム69日目/年】 今日はフルメニュー完遂💪 ちょっとずつ重量上げてるからキツい！ 良いトレーニングでした✨ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/WmuapPnA1g

【ジム68日目/年】 今日も仕事終わりに2時間トレーニング🏋️ 今日は人が多かったなぁ… みんな考える事は同じなのかな🤔 とりあえず良いトレーニングでした #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/IwHLAZpQjW

【ジム67日目/年】 今日は軽く1時間半のトレ💪 脚を中心に胸や背中も出来ました 次は水曜日に鍛えたいと思います 疲れたから寝る💤 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/NjeO3ITjtb

【ジム66日目/年】 完全復活した俺 調子乗って色々重量UPしました💪 やっぱ体が動くって最高ですな あっという間の3時間でした✨ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/qidp8dx8gw

【ジム65日目/年】 体調も良くなり、筋トレの量もUP💪 良いパフォーマンスを出すためには 良いコンデションから 勉強になりました💡 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/fdx7j0Nja6