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今日のラン😓 8kmラン 気温17°☀️ 今日は帰宅後にラン🏃‍♂️ 思ったよりペースが速くなかった。 まだ疲れが残っているな…🤔 明日は休養日にしようと思う。 🏃‍♂️ picは、娘の弁当🍱と一緒に作ってもらった弁当🍱😋 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/eR2BqAFh7X

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今日のラン🏃‍♂️😑 12kmラン 気温19°☁️ 今日も夕食前に走った。 昨日はランニングを休んだわりに 身体が重くて走るペースが上がらなかった。 ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/8CMIEyYAKj

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今日のラン🏃‍♂️😑 10kmラン 気温11°☀️ 今日は王子陸上競技場で練習の予定だったが、急遽、帰宅してから走りに行きました。 今は家で在宅勤務🙄 ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picは、いつかのスタバ☕️😋 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/231N9hOy6r

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今日のラン🏃‍♂️😑 10kmラン 気温13°☁️ 今日は作業に集中するため、在宅勤務に。 いつものように夕食前に猪名川沿いをラン。 ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/Y8CvA9kP2m

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今日のラン🏃‍♂️😑 10kmラン 気温17°☁️ ガーミンを起動すると…こんな表示が…😳 明日は用事があって走りに行けない…😅 なので…10キロ走る。 (箕面〜五月山〜176沿いのコース) ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/WvFGHAx1WC

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今日のラン🏃‍♂️😑 12kmラン 気温22°☀️ 今日は、家の周りの落ち葉掃除🧹😅 その後、夕方に猪名川沿いを走ってきました。 3連休が終わろうとしている…🤣 ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/v3clvwGaHp

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今日のラン🏃‍♂️🤔 20kmラン 気温16°☀️ 今日はマラソンペースをイメージしながら 20km走った。 平均は4'19"/km🤔 2週間後は神戸マラソン。😅 どれくらいのペースで走れるだろうか? ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/yqtlDgL82V

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今日のラン🏃‍♂️😵‍💫 12kmラン 気温20°☁️ 5日連続で走らなかった。 仕事が忙しくて…😓 神戸マラソンまで、練習ができる日はそう多くないけど… ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/7cP1seUrL1

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今日のラン🏃‍♂️😣 10kmジョグ 気温24°☁️ 夕飯前に猪名川沿いをラン ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picは、走る前のガーミンの表示😅 長めに走るつもりだったが… 走り出したら…身体が重いし…10kmに変更☕️🤣👍 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/IE6Zv7paKt

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今日のラン🏃‍♂️🙂 16kmラン 気温20°☀️ 夕飯前に猪名川沿いをラン ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picは、いつかのドトール☕️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/TMKY73jkjw

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今日のラン🏃‍♂️😑 10kmジョグ (ガーミン押せてなくて…1km未計測😅) 気温20°☁️ 夕飯前に箕面〜五月山〜176沿いをラン ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picはいつかの梅田でのランチ😋 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/CLVpfr7Yyq

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今日のラン🏃‍♂️😊 12kmジョグ 気温21°☁️ 夕飯前に猪名川沿いをジョグ ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ 今日は心斎橋に市場調査🤔 ランチは #shakeshack 🍔🍟🥤😋👍 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/ijaM1ZeDGh

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今日は 塩見綾乃選手 @Ayano_Shiomi を囲んでのシーズン慰労会 with 関西マスターズ😁 楽しい時間でした☺️ 来年に向けて、冬練頑張ります😁👍 🏃 🏃 🏃 #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/DpUCjbJAL3

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今日のラン🏃‍♂️😅 10kmジョグ 気温22°☀️ 夕飯前に箕面〜五月山〜176沿いをラン ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picは走る前に出たガーミンの表示🤣 それでも10km走りました😅 明日は休足なので🙄 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/R839eFvlVG

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今日のラン🏃‍♂️😑 10kmジョグ 気温20°☁️ 夕飯前に猪名川沿いをジョグ ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/pASOWIggi7

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今日のラン🏃‍♂️😌 16kmジョグ 気温16°☁️ 夕飯前に猪名川沿いをジョグ ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ picは娘の作った夕飯😋👍 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/MQ2eoRkqA9

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今日のラン🏃‍♂️😌 10kmジョグ 気温20°☁️ 夕飯前に箕面〜五月山〜176沿いをラン 前半は登り、後半は下りからの平坦で ペースはビルドアップした感じに🙄 ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/XxGpPOndRd

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今日のラン🏃‍♂️😌 12kmジョグ 気温25°☁️ 夕飯前に猪名川沿いをジョグ 4日ぶりのラン ボチボチやって行きます☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/udqznxe8ZY

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兵庫マスターズ選手権 M50 800m:2’11”19 M50 400m:56’66” 800は身体が重く、全くキレのない走り😩400も後半は失速…😫 どちらも良い所のないレースだった。 また、この冬は練習し直して 来シーズンを迎えたい☺️ 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.x.com/uxeKM6hyL7

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