今日のラン🏃‍♂️😌 16kmジョグ 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから54回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 今日は、昨日のトラック練で筋肉痛🤣 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 14回目Total_175km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/3wzvhpRfqs

王子競技場 肩甲骨骨折から53回目のラン 気温30° 2.0km jog 流し70-80m×3 200m × 10 (R=200m jog / 1’17”-29”) 33”1 34”0 34”3 34”6 34”6 35”2 34”7 35”6 34”0 29”2 🏃‍♂️ 全然、思ったようには走れない 2km jog ボチボチやって行きます。 #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #M50の挑戦 pic.twitter.com/kFnNSQjgdA

今日のラン🏃‍♂️😑 10kmジョグ 流し100m × 5 気温26°☁️ 今日は肩甲骨を骨折してから52回目のランニング。 ボチボチやって行きます😑 今日は、ちょっと寝不足で昼寝して… テレビで日本選手権見てゴロゴロ過ごしました🤣 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/cKZ3JqSj4G

今日のラン🏃‍♂️😅 12kmラン 気温26° ☁️ 肩甲骨を骨折してから 51回目のランニング。 ボチボチやって行きます。 今週は仕事が忙しく三日ほど休足😓 今日も寝不足で、しんどい…🥱 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/FBQYQ5hOrU

今日のラン🏃‍♂️😑 10kmジョグ 流し100m × 5 気温25°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから50回目のランニング。 ボチボチやって行きます😑 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 12回目Total_149km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/KS1EQVGyrD

今日は会社帰りに 池田市の五月山体育館のプールに行って 60分 ひたすら泳ぐ…🙃 左肩甲骨骨折のリハビリも兼ねて😌 まだ左肩の可動範囲が少し狭いが… クロールのみで泳ぐ🙄 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/0z4EcN51rY

王子競技場 気温25° 肩甲骨を骨折してから49回目のラン 🏃‍♂️ アップ2km jog テンポラン6km… こんなペースでしか走れない状態… かなり疲れてる…😱 ダウン2km jog 流し70-80m × 5 ボチボチ行きます😓 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/ABhom9WuQN

今日のラン🏃‍♂️😑 12kmジョグ 気温26° ☁️ 今日は在宅勤務からの肩甲骨を骨折してから48回目のランニング。 ボチボチやって行きます。 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 11回目Total_139km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/VNakYqz5Xt

今日のラン🏃‍♂️😑 10kmジョグ 流し100m × 5 気温28°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから47回目のランニング。 プール？仕事？身体のダメージが酷い😅 ボチボチやって行きます🤔 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/0sgIEKdyqZ

会社帰りに 池田市の五月山体育館のプールに行って 60分 ひたすら泳ぐ…🙄 クロールと平泳ぎを交互に泳いで、 最後の20-25分くらいはクロールのみ🙄 まだまだ筋力が落ちてる感じで強く水をかく事が出来ない😓 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/6CmBVg2HXZ

今日のラン🏃‍♂️😌 16kmラン 気温26°☁️ 肩甲骨を骨折してから46回目のランニング私にしては長めのラン🏃‍♂️ ボチボチやって行きます🤔 🏃‍♂️ picは、父の日👨🏻 嫁さんからTシャツ☺️ 娘からスタバのカード☺️ めちゃ嬉しい😆 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/bz8BNQkgNy

今日のラン🏃‍♂️😑 10+2kmラン 気温29°🌧️ 肩甲骨を骨折してから45回目のラン 娘の習い事の前に走り出し、 走り終わって、そのまま迎えに行って、娘が自転車で、私は走って更に2km走って帰る🙄 ボチボチやって行きます🤔 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/UlfRU9vzSt

王子競技場 気温23° 肩甲骨を骨折してから44回目のラン アップ2km jog テンポラン6km ダウン2km jog 流し70-80m×5 今まで以上に身体が動かず… 本当に自分の現状にガッカリ…😩 日曜日に長めのランで中1日では 身体が回復してない… 次から木曜日にトラック練かな 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 pic.twitter.com/2G2jrtLeum

今日のラン🏃‍♂️😌 16kmラン 気温21°🌧️ 肩甲骨を骨折してから43回目のランニング。 ボチボチやって行きます🤔 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/J6LJOftpfU

今日のラン🏃‍♂️🙄 10+2kmラン 気温25°☁️ 肩甲骨を骨折してから42回目のランニング。 今日は走りに行って、そのまま娘の習い事のお迎えに行く😌 ボチボチやって行きます🤔 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/8Xw0AvNQds