#サウナ初心者 メモ 「湯通し」 サウナ室に入る前に、いったんお風呂などで体を温めること。冷え切ってしまっている冬におすすめ。発汗しやすくなる。「下茹で」とも言います。反対語は「水通し」（れい）

#サウナ初心者 メモ 「水通し」 サウナ室に入る前に、いったん水風呂などで体を冷やすこと。体がすでに温まってしまっている夏におすすめ。じっくりサウナを楽しめる。反対語は「湯通し」（れい）

#サウナ初心者 メモ 「熱くなるもの」 サウナ内で熱くなってしまうので気をつけるもの、眼鏡やロッカーの鍵の金属部分など。やけどしないようにしましょう。サウナ入り口にメガネ置き場がある場合もあるみたい。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「鼻呼吸のほうが良い」 サウナ内で息を吸うときは、口呼吸よりも鼻呼吸が良いとされています。鼻毛などで暑さが和らぐからです。（れい）

最初はただ熱いだけだったサウナ😏 今ではリラックスの場に…✨ #サウナ初心者 #サ活 サウナー道半ば｜しにゃ@サウナー @shiny_sauna #note note.com/shinotew0921/n…

#サウナ初心者 メモ 「サ室」 サウナ室のこと。サウナに関する「サ○」っていう単語はいっぱいありそう。（れい）

ROOM1：ドライサウナ(定員2名) ROOM2：ドライサウナ(定員2名) ROOM3：マグマスパ式サウナ(定員4名) ご予約はHPより受付中！ 皆様のご来店お待ちしております #大阪サウナ #関西サウナ #サウナー #サウナ好き #サウナ初心者 #サウナ女子 #サウナ男子 #サウナハット #水風呂 #カップル pic.twitter.com/RSrV7Pihhm

#サウナ初心者 メモ 「サウナトントゥ」 トントゥとはフィンランドに伝わる小柄な妖精のことで、サウナにいるトントゥをサウナトントゥと言います。画像のようなトントゥの石はマッサージに使ったりします。サンタクロースのお手伝いをしたりするトントゥもいるみたい。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「ひしゃく」 サウナでロウリュの時に使うひしゃくをラドルと呼びます。フィンランド語でひしゃく。水が入った桶の方がバケットで「バケット＆ラドル」のセットですね。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「サウナタイマー」 サウナ内にある時計。一般的な時計の5分目盛で1分、黒い針が1周すると12分となります。赤い針は秒針なので1周1分。2分しかたってないのに、え？もう10分も入っているのか！自分すごい！と勘違いしてしまいます。あと耐熱仕様で電池式ではなく電源式。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「イオンウォーター」 色々なオリジナルサウナドリンクがありますが、イオンウォーターは日本サウナスパ協会公認みたいです。シンプルイズベスト？（れい）

#サウナ初心者 メモ 「ととのった後は掛け湯」 ととのうときに座った場所は掛け湯などして次の人が気持ちよく使えるようにする。（れい）