#サウナ初心者 メモ 「サウナ帽」 サウナグッズはいろいろありますが、初心者としてはとりあえずサウナハットがあると良いかなと思いました。頭が熱くなりすぎないし、髪の毛も守られてだいぶ良いです。かさばらないし。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「Noモア水滴」 サウナ室に入る前に体の水滴を拭きます。水滴があると体が温まりにくいので。初心者は自分がどれだけ汗がかいたかわかりやすいので特に拭いたほうが良いですね。（れい）

サウナで【ととのう】に 興味があるので行ってきまーす♪🧖 #サウナ初心者🔰 #サウナの入り方シリタイ x.com/taka_verse/sta…

#サウナ初心者 メモ 「お清め」 サウナに入る前に頭と体をあらいます。毛穴の油を落としたりする。初心者なのでサウナだということはいったん忘れて普通にお風呂にはいるつもりでがっつり洗います。あと洗い場の桶とか椅子はちゃんときれいにして元通りにします。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「最初に水分補給」 サウナに入る前には水分補給が大事です。脱水症状を防ぐのと、汗をかくために。脱衣所に入る前の儀式にしようかな、初心者なので直前だとオロオロするので、なんなら施設に入る前に水を飲んでおきます。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「脱衣レース」 脱衣所は混雑しがちなので、自分の近くのロッカーの人のためにもサッと準備する。初心者は脱衣所に入る前に、サウナハットどこだっけとならないように、ある程度持ち物とか整理しておきます。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「汗流しカットマン」 水風呂に入る前に汗を掛け水などで流さない人のこと。他にもサウナ前に体を拭かない人とかマナー違反のパターンはあるのに、なんで汗流しカットマンだけ呼び名があるのだろう。皆さんの怒り度合いのあらわれかな。（れい）

念願の天空のアジトへ。 サウナ、水風呂、外気浴、スタッフさん。 どれもなんだか優しく包まれました。 #サ活 #最高のととのいを目指して #サウナ初心者 (＠ 天空のアジト マルシンスパ in 東京都, 渋谷区) sauna-ikitai.com/saunners/35893…

#サウナ初心者 メモ 「朝ウナ」 朝にサウナに入ること。筋トレとかランニングとかも朝にやって1日をエネルギッシュに過ごす人がいますよね。私はできない・・・。昼ウナ、夜ウナとは言わないのかな。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「おかわり」 アウフグースが終わった後、追加であおいでもらうこと。熱波師さんから必要か声をかけられるみたい。面白いですが、初心者としては、ラーメン二郎のコールみたいに難しくならないとありがたい。（れい）

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#サウナ初心者 メモ 「アウフグースはドイツ語」…