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夜型の友ください #ショートスリープ #ディスコ #

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そして、2040年には 「遺伝子操作で人工的にショートスリーパーを作る計画」が動き出すという。 業界に振り回される日本人の"睡眠”は、どこへ向かうのか？ ▶︎ 本編はこちら（18:00公開） youtube.com/@gonengonosekai #5年後の世界 #永野 #堀大輔 #睡眠 #ショートスリープ #健康

MC #永野 × ショートスリーパー #堀大輔 が語る、目から鱗の“睡眠新常識”。 ▶︎ 本編はこちら youtu.be/kh0aQMYXTpQ?si #5年後の世界 #永野 #堀大輔 #睡眠 #ショートスリープ #健康

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MC #永野 × ショートスリーパー #堀大輔 が語る、 常識を疑う未来のヒント。 ▶︎ 本編はこちら youtu.be/kh0aQMYXTpQ?si #5年後の世界 #永野 #堀大輔 #睡眠 #ショートスリープ #健康

MC #永野 × ショートスリーパー #堀大輔 が語る、 「眠らない生き方」と“新しい健康常識” ▶︎ 本編はこちら youtu.be/kh0aQMYXTpQ?si #5年後の世界 #永野 #堀大輔 #睡眠 #ショートスリープ #健康

ショートスリープが最近気になる。まずは深夜目が覚めてしまった時に寝直さずに起きてみようかな。それで日中の状態を観察してみる。昼寝で補いながら。現在の睡眠時間は6時間だが寝不足感は全然ないし、運動もがっつりできているし、何なら調子良い。2~3時間に減らせたら最高！ #ショートスリープ

金曜未明の90分 #ショートスリープ から #睡眠 サイクルが変になってる。 金曜の夜〜土曜朝は約7時間睡眠。これは良い。しかし、寝足りず夕方から19時まで昼寝。その後眠れずに今、日曜朝4時40分に至る。 今日は昼寝はせざるを得ないだろうが、夜になったらなる早で寝よう。 今朝は眠るの諦めた。 pic.x.com/ADQ4TzBR6e