塩原温泉湯けむりマラソン全国大会、自分のタイムはこんなもんでした。今日は晴れましたけど、涼しかったのが幸いしました。熱中症とかなくて本当によかった。 #塩原温泉 #湯けむりマラソン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Mc0BpnCsp2

#5月24日 （日） #朝ラン　 10時過ぎると日差しが強くなりますね。でも、走った後は眠気もさめます！ 暑さで行きは走って、帰りは歩いてました。 #1日30分 #se2🍎 #ナイキランクラブ #細胞活性化 pic.twitter.com/8OjaiTloJZ

5月25日(土)は2日連続のラン 距離25.63km 走行時間2:48:11 平均ペース6'34" 気温20→23℃ 給水10回 水分減少率2.9%🙅 今月11回目の25km 週間走行距離76.95km 気温が低かった10kmまでは快調 その後は 気温上昇と陽射しの強さで ペースダウン タフなランだった💦 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/opX0mq5Cta

自分のランニングフォームってどうなんだろう？？　気になります🏃 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Rr8T85XBdJ

ビーチラン7km!! . 気持ちイイ~☀ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ pic.twitter.com/k9pp0IxOPq

5月24日(金)は21日以来のラン 距離25.62km 走行時間3:00:01 平均ペース7'02" 気温28→28℃ 給水8回 水分減少率3.3%🙅‍♀️ 今月10回目の25km 週間走行距離51.32km 28度と気温が高かったせいか 最初からゆっくりペース 26区間中16区間で スプリットが7分台 タフなラン! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/S12uIxyxPH

ランニングを楽しむ🎵🎵👉コレ大事です👍😺🎉🎀 次は誰がご一緒ランしてくれるかな～😉🏃 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ガーミン #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム pic.twitter.com/RQFXzMn0Rz

本気ダイエット2日目🐷 足プルプル🐷 #ナイキランクラブ pic.twitter.com/cfVniKo939

5月21日(火)は18日以来のラン 距離25.70km 走行時間2:53:09 平均ペース6'44" 気温27→26℃ 給水7回 水分減少率2.6%🙅‍♂️ 今月9回目の25km 週間走行距離25.70km 気温が高かったせいか スプリット上がらず ラスト5.7kmは 余力があったようで スピードアップ いい感じ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/pXj9S5nDpp

ナイキランクラブ初めてみた。 なんか最近落ち込み気味やったけど、元気出たかも #ナイキランクラブ #ランニング pic.twitter.com/X20nlUdtD7

今日のランニング #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走るひと #ランニング #running #ラン #run #ナイキランクラブ #nikerunclub #ナイキプラス #nikeplus #nrc #まぼらん instagram.com/p/C7HKBW6yj6v/…

5月18日(土)は2日連続のラン 距離26.02km 走行時間2:51:15 平均ペース6'35" 気温24→25℃ 給水11回 水分減少率3.1%🙅 今月8回目の25km 週間走行距離103.75km 暑さと陽射しで スプリットがバラつく 減少率が2%を上回ると パフォーマンスが落ちるが 3%超え 厳しい😥 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/xThIQRy5gE

5月17日(金)は15日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:54:33 平均ペース6'46" 気温25→25℃ 給水11回 水分減少率2.1%🙅‍♀️ 今月7回目の25km 週間走行距離77.73km 気温が高く、陽射しも強い スプリットが上がらず 7分を超える区間も‥ 減少率も2%を上回る 脱水に注意⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/bFx6gzqDmG

5月15日(水)は2日連続のラン 距離26.24km 走行時間2:56:55 平均ペース6'45" 気温19→23℃ 給水16回 水分減少率2.4%🙅 今月6回目の25km 週間走行距離51.96km 給水多めに摂ったのに 水分減少率が 体に負担がかかり パフォーマンスが落ちる 2%オーバー 気をつけよう! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/reh3ewejNP

5月14日(火)は11日以来のラン 距離25.72km 走行時間2:46:16 平均ペース6'28" 気温17℃ 給水4回 水分減少率2.3%🙅‍♂️ 今月5回目の25km 週間走行距離25.72km なぜかスプリットがアップダウン🧐 後半かなり心拍数が高く負荷がかかる💦 しばらく注意しよう⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/9X1PHiGXyE

今日のジョギング🏃 07.21kmってことは、つまりオ◯ニー！・・・って何でもありません（ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/nA3UpLPCH8

5月11日(土)は2日連続のラン 距離25.76km 走行時間2:43:00 平均ペース6'20" 気温22℃→25℃ 給水9回 水分減少率2.3%🙅‍♀️ 今月4回目の25km 週間走行距離51.44km 20kmまでは、まずまずのペース その後、陽射しが強くなり 大幅ペースダウンで そのままフィニッシュ😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Nrl6lmfruz

今日のランニング #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走るひと #ランニング #running #ラン #run #ナイキランクラブ #nikerunclub #ナイキプラス #nikeplus #nrc #まぼらん #JAPANJAM #japanjam2024 #JJ2024 instagram.com/p/C60ii3eyrmq/…

5月10日(金)は5日以来のラン 距離25.68km 走行時間2:44:55 平均ペース6'25" 気温23℃→22℃ 給水8回 水分減少率2.3%🙅 今月3回目の25km 週間走行距離25.68km 14kmまでは、いいペース しかし、その後は 強い向かい風と追い風に 揺さぶられ体力消耗 そのままゴール‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/NeYrElTOzY

今日のジョギング🏃 途中で🚽行きたくなったので短め（ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/4JiWJky3is

5月5日(日)は3日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:41:40 平均ペース6'16" 気温23℃→26℃ 給水10回 水分減少率2.2%🙅‍♀️ 今月2回目の25km 週間走行距離77.16km 19-22km区間 大幅ペースアップ 小学生が追い抜いたので追走 "ペースメーカー"に引っ張って もらいました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/dlI2I12f4N

使ってるランニングアプリが5月からおかしい。 走ったルートの表示おかしいし、kmごとの平均タイム全部同じになってるし、走った距離も全部おかしくなってる。昨日なんて走った10kmが600mになってるし… たぶんオートポーズが原因？ ナイキすゎ〜ん、修正はよはよ！ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/pczF7p9PMn

5月3日(金)は4月29日以来のラン 距離25.62km 走行時間2:48:59 平均ペース6'36" 気温23℃ 今月1回目の25km 週間走行距離51.39km 給水10回 12kmまでは平均を上回るペース その後、暑さのせいかペースダウン 給水10回も 水分減少率が2%を超え パフォーマンスが低下 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/t9ev06PQtr

NIKEランのアプリで管理することにして習慣になるよに自分を追い込みつつ楽しみたいと思ってます。今日からスタート。 #ナイキランクラブ #ゴールデンウィークはフォロワーが増えるらしい pic.twitter.com/aKjaASmnVx

4月29日(月)は25日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:43:53 平均ペース6'22" 気温23℃→25℃ 今月9回目の25km 週間走行距離25.77km 給水11回 気温は高かったが、風がおだやかで 走りやすい もっとも時間がかかった区間も6'35"で ほぼ一定のペース 楽しく走れた♪ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/wxfaeVo8Nl

4月25日(木)は20日以来のラン 距離25.75km 走行時間2:58:52 平均ペース6'57" 気温24℃→25℃ 今月8回目の25km 週間走行距離25.75km 給水11回 気温が高く 4km以降は、大幅ペースダウン 8km以降は、スプリットが7分台 真夏並みのスピードしか出せず 流れに任せる #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/WJPKzkZeRk

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4月20日(土)は2日連続のラン 距離25.70km 走行時間2:44:44 平均ペース6'24" 気温23℃→22℃ 今月7回目の25km 週間走行距離102.62km 5kmの心拍数が177と今日最多! 3〜6kmは、けっこう負荷が かかっていたよう 風が強く、スプリットがバラつく 7分台の区間も‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/oo2q09TgZJ