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6月24日(月)は22日以来のラン 距離25.66km 走行時間3:03:15 平均ペース7'08" 気温31℃→31℃ 給水15回 水分減少率3.9%🙅‍♂️ 今月10回目の25km 週間走行距離25.66km 31℃と今季1番の暑さ 発汗量がハンパなかった💦 ほとんどが7分台のスプリット 最遅が7'30"までダウン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/6KVnghfM7j

6月22日(土)は19日以来のラン 距離25.62km 走行時間2:51:52 平均ペース6'42" 気温26℃→28℃ 給水15回 水分減少率2.0%🙅‍♀️ 今月9回目の25km 週間走行距離51.27km 高温も、ここ数日の中では 過ごしやすい そのせいか15kmまでは、 ほぼ平均より、よいペース ナイスラン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/v3rH3Z78av

6月19日(水)は15日以来のラン 距離25.65km 走行時間3:06:43 平均ペース7'17" 気温28℃→29℃ 給水12回 水分減少率4.0%🙅 今月8回目の25km 週間走行距離25.65km 暑さのため5kmあたりから ペースダウン そのままペース上がらず なんとかラストスパートは できました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/BTNHJRZWPY

6月15日(土)は2日連続のラン 距離25.65km 走行時間2:52:36 平均ペース6'44" 気温29℃→28℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅‍♀️ 今月7回目の25km 週間走行距離102.62km 後半に極端なペースダウンすることもなく ほぼイーブンペースで走り切る 久しぶりにいい感じで走れた #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/yHiXYdby05

6月14日(金)は12日以来のラン 距離25.78km 走行時間3:00:15 平均ペース7'00" 気温31℃ 給水13回 水分減少率3.9%🙅 今月6回目の25km 週間走行距離76.97km スタートから5kmも 行かないうちに 平均スプリットを割り込む その後も回復することなく ほぼ最後まで‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/o2Z3dZ9Ojz

6月12日(水)は2日連続のラン 距離25.52km 走行時間3:04:10 平均ペース7'13" 気温29℃→26℃ 給水12回 水分減少率3.4%🙅‍♀️ 今月5回目の25km 週間走行距離51.19km スタートから7kmまでは、 そこそこのペース しかし、29度と高温だったせいか その後は大幅ペースダウン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/TuZHkzZajh

6月11日(火)は8日以来のラン 距離25.67km 走行時間2:57:26 平均ペース6'55" 気温28℃→26℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅 今月4回目の25km 週間走行距離25.67km 6kmまでは、いい感じで飛び出すも 高温のため、以降、ペースダウン フィニッシュもペース上がらず💦 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Q4qBUYIyMA

6月8日(土)は5日以来のラン 距離25.60km 走行時間2:51:52 平均ペース6'43" 気温25℃→28℃ 給水12回 水分減少率2.5%🙅‍♀️ 今月3回目の25km 週間走行距離51.27km 10kmまでは平均を上回るペースも 以降は失速 気温が高く消耗ようだ トータルでは、まずまずのペース #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/zrnDQbpFPR

今日は新しいバッグを買いました。👜 わりと好きです。🥰🥰 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ママランナー #はしりすと #adidas #ハシリマスタグラ pic.twitter.com/0z5Xp3dBC7

6月5日(水)は1日以来のラン 距離25.67km 走行時間3:00:14 平均ペース7'01" 気温26℃ 給水8回 水分減少率3.3%🙅 今月2回目の25km 週間走行距離25.67km 気温が高く 3km過ぎからペースダウン 最遅のスプリットが7'22" 7分台が15区間あり なかなか厳しい状況 夏を実感 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/EovjjLCFoW

やっぱりメールは来るけどワン・タイムパスワードが添付されないからログインできない　#ナイキランクラブ

6月1日(土)は5月30日以来のラン 距離25.60km 走行時間2:47:40 平均ペース6'33" 気温22→24℃ 給水11回 水分減少率2.7%🙅‍♀️ 今月1回目の25km 週間走行距離76.99km Apple WatchからiPhoneへの 転送に失敗😔 詳細が取れず😭 気温が低かったので まずまずのタイム👌 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/KnPp880OTQ

今日は7km目標でスタートしたら、最初の1kmでまさかの弱気^^;　けどそのまま走ってたら7km走れましたー笑🙂 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ママラ pic.twitter.com/tHDneClkjd