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タンパク質を取りましょう。タンパク質は筋肉の維持や修復に欠かせません。キヌア、豆腐、枝豆などがオススメです。植物性タンパク質は消化が良く、環境にも優しい。キヌアサラダ、豆腐ステーキ、枝豆のスープはいかがですか? #健康 #栄養学 #筋肉 #ヘルシーフード #バランス食 #植物性タンパク質

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