おしりに効いたので2回やったら、効き過ぎました～ LEAN BODYの『Day23 ヒップを変える！お尻集中引き締めトレ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/I5qkW3ZLb6

LEAN BODYの『Day20 拳で鍛える！腕肩引き締めボディ』 #リーンボディ #LEANBODY 胸押さえバンド必要なやつだった！！ pic.x.com/WWaoPOU1KT

LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました。 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/9RI17Vsssu

今晩は ✅スプタバッダコナーサナ / 仰向けの合せきのポーズ ✅ストレス解消 リラックス瞑想 を実践！ 23時過ぎまで作業していて短めに済ませましたが、ヨガ中は日頃の不安や焦り、怒りを手放せました✨ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/Vi5GKMmwL4

LEAN BODYで『15分で朝ヨガ × 7 Days』を全てクリアしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/dUbX2Jb5R7

LEAN BODYの『Day19 立ちながら腹筋でサヨナラぽっこりお腹！』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/RZtnXbtxWo

LEAN BODYでランクがシルバーにアップしました。 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/98CkqbLFGE

LEAN BODYの『Day3 プランクアップ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/0MkBaql6aV

LEAN BODYでランクがシルバーにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/TG93e4xuSp

LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/xi9ALCQyHG

LEAN BODYの『Day18 最高のバストをゲット！リズミカルに胸元強化』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/ajZLkQ2njM

寒さのせいか首肩が異様に凝るので、「埋まった首を掘り出す 首長美人ストレッチ」を実践しました🔥 1分でも首の横や肩甲骨をストレッチすると、首肩周りがだいぶ楽になります！ あとは背中の筋力アップをしなきゃ💨 #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/FSlErQHh8i

テレビ見ながらやるシリーズ 横向きで寝ながらできます LEAN BODYの『バレリーナの綺麗な美尻』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/v2ca9nCu6o

テレビ見ながらやるシリーズ 横向きで寝ながらできます LEAN BODYの『バレリーナの綺麗な美尻』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/zgyakzWoNP

今夜は ✅背中真っ直ぐお腹ほっそり 短時間トレーニング ✅天使の羽を手に入れる 背中美人ヨガ ✅今日からできる、肩こりストレッチ を実践🔥 猫背だと姿勢を無理に直そうとして反り腰になりがち。 背中を鍛えつつ、肩甲骨や上腕、体側をほぐしました！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/mAjUE6otXv

今日は令和版ビリーズブートキャンプ8分！ BGMが後ろで(レイワ レイワ レイワ)言ってるの好き #リーンボディ #ビリー隊長

今日は好きなプログラムだ～ 今夜はこれでリラックスして寝ようね LEAN BODYの『おやすみピラティス -RELAX-』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/rb7Fti7XCV

LEAN BODYの『Day17 背中美人を目指せ！後ろ姿で魅せるトレ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/xzx9YkuPsk

LEAN BODYでランクがルビーにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/ugSRB4wzBj

今夜は ✅「肩甲骨」が硬い人向け 身体やわやわストレッチ ✅自分の肩甲骨の動きの理解する ✅肩甲骨と背骨を動かす を実践！ 寒さと低気圧で凝り固まっていた肩甲骨をじっくりほぐしました🔥 プラスで背中のトレーニングもして肩こり予防！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/K8bE6q24y5

LEAN BODYの『Day16 立って簡単！リズムミカルヒップアップ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/DGYgx5duvk

巨体を揺らしながらビリー隊長とレッスン! #dance #リーンボディ #ダンス #cat #cutecatshorts youtube.com/shorts/Snh1k1D…

インフル予防接種後の副反応で頭がホワホワしていた今夜は、穏やかな動きの「お風呂上がりの股関節ストレッチ」を実践✨ 気持ちが焦るときこそ、ヨガで自分の身体と心に向き合う時間を持つことが大事な気がします。 余計な感情や雑念を忘れ、身体をほぐせました！ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/ntlenASdLi

LEAN BODYの『Day15 美脚を狙え！ランジで全力引き締め』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/U6k0Q6vb6F

今夜は「姿勢まっすぐエクササイズ」を実践！ 一見穏やかで簡単な動きなんですが、効かせたい箇所に効かせようとすると腹筋背筋を結構使います… 肩甲骨や腹筋を意識でき、肩周りが楽になりました！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/D6AyHr8cpI

どうしても塩分や脂質を摂りすぎる……！指摘されると意識するからありがたいけども🤔 #リーンボディ pic.x.com/ennxmj4bRP

LEAN BODYの『Day14 パンチ炸裂！全身燃焼で脂肪を粉砕』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/aFGjoMDN4Q

LEAN BODYの『Day13 肩スッキリ！回して引き締め大作戦』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/Plgt9P0rwq

LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/GJYRcMnPrZ

LEAN BODYでランクがルビーにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/a6JHECvWfc

LEAN BODYの『Day12 脇腹キュッ！憧れの美ウエスト作り』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/pgIFmZFr3W

今晩は「座ったまま 首らくストレッチ」を実践！ 今日は思うように作業が進まないストレスが出たのか、首肩周りが硬く詰まった感じに💦 このストレッチでかなり楽になりました！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/zjqVl0bLXt

今晩は ✅寝たまま猫背・巻き肩をすっきり改善 ✅スプタバッダコナーサナ / 仰向けの合せきのポーズ を実践！ 短時間でも身体を動かすと、全く動かさない時より調子がずっと良いです。 だからどんなに面倒でもリーンボディを毎日起動して運動します。 #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/71IhXPNI6G

LEAN BODYの『Day10 肩＆背中に喝！引き締めで美ラインGET』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/WWElCrKBz7

４日でゴールドきたよ♪ 今、すごく眠くて、眠気覚ましにやってるんだけど、どんどん眠くなってきた やばい LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/W1uvrBKabv

全然できないです 難しい～何回かやったらできるかな？ LEAN BODYの『ウエスト引き締め シェイク』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/kmNzXQiz7p

これ、楽しいです LEAN BODYの『引き締め下半身 Leg Burn』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/Jur4NWyTIN

三連休のおかげで、だいぶ捗った。 LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました。 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/YOsT0frLsf

やってるけどシェアボタンは押し忘れちゃう LEAN BODYの『Day9 ヒップアップ革命！立ちながら美尻作り』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/TqmAOQx5oU