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今夜は ✅身体を再生 デトックスヨガ ✅ 埋まった首を掘り出す 首長美人ストレッチ を実践！ 用事と作業とオリンピック観戦で短時間になりましたが…短時間でも毎日継続です🔥 #リーンボディ #オンラインヨガ pic.twitter.com/uFpynLYoE8
今夜は「バレトンウォームアップ」を実践！ 途中から動きが複雑化してたくさん間違えましたが、足指から頭まで正しい姿勢を意識できたエクササイズでした👍 正しい姿勢のキープ、なかなか大変です… #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/SU1rD7DD6e
LEAN BODYでランクがサファイアにアップしました。 #リーンボディ #LEANBODY This month also achieved 500 min of exercise🙌来月は産褥期終わるからもむと運動出来たら良いな😌 pic.twitter.com/J3anuEjU36
今夜は ✅ショルダーブリッジ２ ✅お風呂上がりの簡単ストレッチ を実践！ ショルダーブリッジは、だんだん体幹の軸がブレなくなってきました✨ お風呂上がりの簡単ストレッチは、姿勢や筋肉の左右差を痛感… 不調が出る前にこまめに身体のバランス 整えたいですね！ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.twitter.com/lSDcw3F4PO
◆紹介キャンペーン 下記リンクから登録で、Amazonギフト券1000円分もらえるよ✌️さらに12ヶ月プランが75％OFFで利用できちゃう！ ⚠️75%OFFの利用期限は2024/7/31までだよ🥺 気になってる方は私と宅トレ仲間になって欲しいな。一緒に運動頑張ろ🔥 #リーンボディ #ダイエット lp.lean-body.jp/campaign/frien…
LEAN BODYの『8min 脂肪燃焼でヘルシーボディ』 #リーンボディ #LEANBODY 最初にやった時より緩く感じたということはジワジワ体力ついてるのかな😆 pic.twitter.com/WcKt5s1Kuk
今夜は ✅3分でOK 腹筋が割れる魔法のピラティス ✅アヒルブリッジ ✅身体ほぐれる リラックスヨガ を実践！ ピラティスはしっかり腹直筋・腹斜筋に効きました💦 アヒルブリッジは前より安定してきたかも… リラックスヨガは身体がほぐれて気持ちよかったです✨ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.twitter.com/pBUuSb5qR2
今夜は「ALOHA YOGA 下半身強化【大地-aina-】」を実践！ 疲れが溜まった足裏や足首をケアでき、固まっていたふくらはぎ・膝裏・腿裏を伸ばせて気持ちよかったです✨✨ 両足首、ポキポキいうほど硬かった… #リーンボディ #オンラインヨガ pic.twitter.com/FKuNoE6NZs
今夜は ✅ ニートゥチェスト ✅ 座ったまま骨盤ストレッチ を実践🔥 眠い日でも、毎日少しずつ鍛えていきます！ 強くなりたいから。 #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/28mtVp8qLL
巨体を揺らしながらビリー隊長とレッスン! #dance #リーンボディ #ダンス #cat #cutecatshorts youtube.com/shorts/Snh1k1D… @YouTubeより
今夜は ✅ ロシアンツイスト ✅ 骨盤の歪みを整える 下腹ぽっこり解消ストレッチ ✅心と身体をゆるめる 自分へのご褒美ストレッチ を実践！ 少し鍛えた後ストレッチメインでした☺️ デスクワークで溜まった疲れは、その日のうちに取るのがベストですね！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/4vo0jFvIeL
今夜は「美コアトレーニング -基本編-」 を実践！ お腹を凹ませたまま呼吸する「ラテラル呼吸」を使ってストレッチやトレーニングを行いました。 ラテラル呼吸でのバランスポーズやプランク、けっこうお腹に効きます… 正しい姿勢を取るには、体幹大事ですね！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/2I40wxQ4oF
今日は ✅寝たままくびれと腹筋を同時に作る ✅埋まった首を掘り出す 首長美人ストレッチ ✅デコルテ気になる人向け 簡単ストレッチ を実践！ コロナで衰えた腹筋や肥満体型ではないのにだぶついて格好悪い首周り、毎日のトレーニングで改善していきます🔥 #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/WuUI14cpI4
今夜は ✅歪みを整え今日の疲れを取る！動ける身体を作るストレッチ ✅スプタバッダコナーサナ / 仰向けの合せきのポーズ を実践！ 連日のデスク作業で生じた左右のバランスが整った感じがします☺️ #リーンボディ #LEANBODY pic.twitter.com/8TVJQRRYsE
お風呂のカビ取り剤で頭痛が発生した今夜は ✅「足首」が硬い人向け 身体やわやわストレッチ ✅ヴィパリタカラニ / 壁に脚を上げるポーズ と超軽めのプログラム。 体調微妙でも、全く動けない状態でなければ短いレッスンでも実践しないと気持ち悪いですね！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/6AOarDQqQn
今夜は ✅ヒップスラスト2 ✅ショルダーブリッジ1 ✅「足首」が硬い人向け 身体やわやわストレッチ ✅埋まった首を掘り出す 首長美人ストレッチ を実践！ 前半2つはコロナで寝込んで筋力が落ちたからか、お尻を上げると脚がプルプルになりました😭 また鍛えなきゃ… #リーンボディ #LEANBODY pic.twitter.com/djhm3zI7NU
ダイアモンド✨ 今月は３ダイアモンド分くらいやりたいと思ったり LEAN BODYでランクがダイアモンドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.twitter.com/gdHOPrSfea
あ！これ、テレビ見ながらやるのにいい！ LEAN BODYの『運動不足解消！腕を振るだけ！上半身スッキリトレーニング』 #リーンボディ #LEANBODY pic.twitter.com/NcrhhlQMLA
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あのう今更ですが、うちの義父母はフランスの小さな村に住んでます。小さな村ですから一緒に皆で開会式を楽しみにチーズにワインでご近所パーティーしていたら皆が顔がだんだん引きつり始め、子どもに見せられないとお帰りになったり、フランスの恥だと憤慨して結局解散してしまったそうです。ああ。
ガキの頃、誘拐が流行っていて、『知らない人に声掛けられたら、うちのお父さんは警察官なんだよ』と言えって両親に言われていた 実際、うちの父親は建設業だったんだけど😂 本当の事を知った時はガッカリした💦 天国の親父見てるか？ オレっちは親父がなれなかった警察官になったぞ 1日だけど😂
馬鹿BMが中央分離帯でジャンプしたみたいで、対向のトラックに直撃、 完全通行止めですわ…((+_+))
