今日は夜グラップリングの日🤼。 明後日の試合がんばって！ お菓子は当日のエネルギーチャージ&がんばったご褒美に食べてね。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/P4KXF3gqrt

今日は夜柔術の日🥋。 今日の打ち込みでニースライスは完璧だ！よね。きっと。 応援しかできないけど応援してます！ 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/2KfB5LQt94

今日は夜グラップリングの日🤼。 タックルは入れる距離に入らないと入れない。 入れる距離に入れるまで入る。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/xWIKlAVn1b

今日は朝打込みの日🥋。 ストレッチ→ブルートとクローズ→8点ポジション。 いつも同じことしかしてないけどいつも同じことを続けることが大事。たぶん。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.x.com/rE2VrulnuY

今日は夜グラップリングの日🤼。 ゴゴプラッタいつかできるようになるまでやる。 11月もよろしくお願いします！ 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/U5mlnQjOac

今日は夜柔術の日🥋。 試合間近の皆さん、ケガなくがんばってください！ オレ嫌われても構わないんで今週はゴゴプラッタやり込む。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/7vjN0nQDzJ

今日は夜グラップリングの日🤼。 オーバーフックからラバーガードしてゴゴプラッタ。 明日もやる！ 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/AeuehpzQ2g

今日は夜柔術の日🥋。 ハーフ組まれたら回ってバック取られたら回ってヘッドクォーターになったら回ればいい。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/s8lfVq2qQs

今日は朝打込みの日🥋。 ストレッチ→チャーリーとエビ→フック→ブルートとクローズ→8点ポジション。 いつもありがとう @charlie_and_bluto 🫶🏻 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.x.com/WE59z9nAri

今日は夜フィジカルの日🏋️🥋。 ストレッチ→腹筋→フロアプレス→ターキッシュゲットアップ→エビ→フック→クローズ→8点ポジション。 今日もチャーリーとブルートが仲良くしてくれた🫶🏻 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.x.com/DGyfA3TLmp

今日は夜グラップリングの日🤼。 Xに次いでKガードもできるようになりてぇ。 できたらカッケぇ。アルファベットシリーズPart2。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/ucrJt6FWQy

今日は朝打込みの日🥋。 ストレッチ→チャーリーとエビ→フック→ブルートとクローズ→8点ポジション→まわる系。 2人とも今日も一緒に練習してくれてありがとうございます。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.x.com/wXebzHNTot

今日は夜柔術の日🥋。 ヤングマンたちみんなスパーどんどん強くなってんじゃん。 おじさんも抗うわょ。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/ibT4TMHXDv

今日は夜グラップリングの日🤼。 今週のフックガードも好きなヤツ。 フックしてシングルXしてXしてフットロック最強。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.x.com/kWrIRk93LV

今日は朝フィジカルの日🏋️。 ストレッチ→腹筋→ターキッシュゲットアップ→クローズ打込み→8点ポジ打込み。 今日も朝からいい汗かきました。 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #BGMは新しい学校のリーダーズ pic.x.com/wojzSYruhK