今日は夜フィジカルの日🏋️。 チンニング→ビッグ3→腹筋→マット運動。 昨日試合に出た方たちの動画とかパンクラスとかG1CLIMAXとか見てオレももっとがんばろって思った。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/nis1eFw8zY

今日は朝フィジカルの日🏋️。 チンニング→腹筋。 今日もいい汗かいてスタート。 どうぞ皆さま水分補給忘れずに。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #BGMは新しい学校のリーダーズ pic.twitter.com/9PXSCJUKC3

今日は朝フィジカルの日🏋️。 腹筋→クローズ打込み→8点ポジ。 今日はお仕事が長ぁい一日。 ガンバロウオレ。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #BGMは新しい学校のリーダーズ pic.twitter.com/XHJMYW0IXw

今日は朝フィジカルの日🏋️。 チンニング→腹筋。 今日までがんばったら明日はお休みうぇーい。 モウスコシガンバレオレ。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/Gp9fqJe7cP

今日は夜柔術の日🥋。 青帯スタート。 めざせXガーダー。狙え足関。 今日もぐしゃぐしゃ。 今日も生きて抗え！ 押忍🥋 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 #柔術 #jiujitsu #柔術楽しい #今日も一緒に練習してくれてありがとうございます pic.twitter.com/IkBJULBPfK

今日は朝フィジカルの日🏋️。 チンニング→腹筋。 昨日の夜がんばったから今朝は少なめで。 自己評価高めだけど。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/YI3qk0KN8Q

今日は夜フィジカルの日🏋️。 アサルトバイク→ビッグ3→腹筋。 土日お仕事でクーラー効いた室内だった分しっかり汗かいといた。 今週もよろしくお願いします。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/vualOMVpEj

今日は朝フィジカルの日🏋️。 腹筋→クローズ打込み→8点ポジ打込み。 今日もお仕事。 ガンバレオレ。ガンバレルノカオレ。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/r8mGHk2gFC

今日は朝フィジカルの日🏋️。 チンニング→腹筋。あとお家帰ってからお風呂掃除。 朝からバカ暑い。皆さまkeepsafeで。 パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/sUJLv5Fpa9

今日は朝フィジカルの日🏋️。 チンニング→ベンチプレス→腹筋→8点ポジ打込み。 ブルートにいい報告とお礼ができてよかった！ パワーと根性つきますように。 #今日のパラエストラ西東京 #今日もパラエストラ西東京 #パラエストラ西東京 pic.twitter.com/aemSTx2Rdx