高血圧や腎臓病は寒くなり始めの頃が要注意！ ムリな運動は避けて、急に熱いお風呂に入らないように。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月20日

ふだん身体をあまり動かしていないご主人は、家事や大掃除のてつだい前に準備運動を。 ギックリ腰の予防になります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月19日

夜中に歯がうずくときには温水で、神経にしみる痛みには水で、うがいを何回もくり返すと救急的効果が。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月18日

からだがだるい、肩がこる、居眠り…。 こんなときはビタミンB1の不足かもしれません。 豚肉、豆類、緑野菜、ニンニク料理をどうぞ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月17日

赤ちゃんを1日20〜30分、日なたに連れ出し、寒さへの抵抗力を養いましょう。 ついでに肌着や寝具も日にあてて。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月16日

合成繊維の肌着は心身を爽快にする陰イオンを、発生します。 神経痛やリウマチに効果があると、いわれるのはこのためです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月15日

きょうはスポーツの日。 日ごろ運動不足のお父さん、お母さん、きょうくらいは十分に体を動かしましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月14日

「医は食なり」とは中国のことわざ。 ふだんから食生活に気をくばっていれば、ほとんどクスリなどは必要としないもの。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月13日

タタミをあげて大掃除する習慣が、すっかりなくなりましたが、年に2度くらいは家じゅうをスミズミまできれいにしたいものです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月12日

年に一度はチェックしておきたい救急箱。 古くなった薬品を交換したり、不足しているものを補うなど、いざという時に備えましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月11日

❝胃病は意病❞といわれるほど、胃の調子はこころの状態に左右されます。 食事は楽しく、じゅうぶんに時間をかけて…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月10日

植物油は、からだによいといわれますが、新鮮なものでなければかえって逆効果。 変質した植物油は、動脈硬化を促進させます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月9日

葉緑素と血色素は、元をただせば同じ構造。 言わば植物の緑の血、動物の赤い血というふうに考えればいい。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月8日

どことなく秋の気配がしてきました。 強い日ざしでいたんだ髪や、お肌のお手入れを十分に…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月7日

ピーマン、ふだん草、大根葉、パセリなど、緑色野菜にはビタミンB1、B2が多く、貧血などの防止に効果があります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月6日

狭心症、心筋梗塞は、 血圧の高い人、太った人、ストレスの強い人、愛煙家などに多いようです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月5日

ご婦人もスポーツを楽しむときは、カラフルなトレーニングウェアを着てみては。 気分が若返り、自然と動作もキビキビと…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月4日

日帰りハイキングの場合は、乗り物3時間、歩くのは4時間ぐらいまで。 距離にして7キロ程度のコースを。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月3日

40代、50代になって目の疲れをおぼえる人は、眼科医の処方せんをもらって、正しい度数の老眼鏡をつくりましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月2日

重いものを持ち上げるといった時でなくても、ギックリ腰になることがあります。 要は日頃の運動不足。1日1度は全身の屈伸を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #10月1日

入浴、運動、食事などの直後には、体温が一時的に上昇するので、検温には不適。 また午前中は低く、午後には高くなる傾向が。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月30日

日曜日を"ネヨウビ"にしないために、何か1つ、楽しめるスポーツを…。 ストレス発散にも最適。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月29日

ネコの毛でゼンソクを起こしたり、動物から寄生虫がうつることもあるので、乳幼児のいる家庭ではペットの飼育にご注意。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月28日

苦しいくらいがんばらないとスポーツの効果がないというのはまちがった精神主義。 ゆとりをもって少しずつ記録をのばしましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月27日

朝夕涼しくなってきたので夏カゼにご注意。 こじらすと気管支炎や、胃腸をこわしたり…栄養のバランスをとって、抵抗力をつけるように。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月26日

返信先:@hino_kura他1人ノークレームノーリターンでお願いします。 お気に召さない場合はお手元で破棄してください。 #原文ママ

モノグサさんにも、すぐできるのが歩く健康法。 血行をよくし、足腰を鍛えるだけでなく、脳への血行も活発にします。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月25日

健康づくりの3原則は、 栄養・運動・休養をバランスよく…。 日々の心がけの積み重ねこそ大切。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月24日

起きぬけに、梅干し入りの熱い番茶を飲むと、梅干しの酸味とお茶の水分が胃腸を目覚めさせ、食欲を起こさせます。 昔からの生活の知恵。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月23日

暑さも寒さも彼岸までとか。 残暑もそろそろ終わります。衣服やお部屋も、本格的な秋に向かって、もようがえも…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #9月22日