足を清潔に、吸湿性のよい靴下を毎日はきかえ はく前にベビーパウダーをはたくと効果的。 靴は少なくとも、2足を交互にはくように。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #7月4日

夏バテを防いで暑さを乗り切るために、暮らしを夏型に変えましょう。 だいたいの家事は午前中の涼しいうちに…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #7月3日

サングラスはレンズの品質がポイント。 上下左右に動かしてみて、ゆがんで見えるのは、目を疲れさせるので避けること。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #7月2日

待望の海開き、山開き。海へも山へも、十分な用具や体の準備を。余裕あるスケジュールで無理のないように。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #7月1日

ベストなメニューは年齢、性別によって、大いに差があります。 動きまわる若い人は肉食もけっこうですが、年をとると菜食中心がいい。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月30日

子どもが頭を打ったときは、大声で泣くようなら、まず安心。 気を失ったり、吐いたりは重傷なので医師へ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月29日

汗をかく季節。しまってあった夏用の肌着は、湿気をおびていることがあるので、着る前に一度日光に干し、風を通しましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月28日

子どものおやつは夕食にさしつかえないよう、240キロカロリー程度にとどめて。 バナナ1本と牛乳200mgで190キロカロリーくらい。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月27日

趣味の民謡踊りは、中腰で立ったり、しずかに腰を落とす動作など、足の老化を防ぐのにいい運動になります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月26日

週に1度、入浴後に体重の測定を。 いつも同じ時間に、同じ状態で測ること。 1週間以内に2キロ以上減るようなら要注意！ #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月25日

体力づくりの基本は、まず不摂生をやめ睡眠不足を防ぐこと。 バランスのとれた食事をとることが大切。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月24日

高血圧が気になる人は、高塩分と動物性脂肪のとりすぎは禁物！ ダシの味と香りや、酸味を生かした味つけを…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月23日

原因不明の鼻血にご注意…。 動脈硬化や高血圧のときにも起こりやすく、また、原因の一つに自律神経失調症も。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月22日

血圧の高い人は、水やお茶のガブ飲みは禁物。 水分をとりすぎると、腎臓に負担をかけ、ひいては血圧を高めることに…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月21日

生の魚介類はすぐに食べてしまうか、一度、火に通しておくこと。 食中毒には、くれぐれもご用心。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月20日

食前に水をガブ飲みすると、胃酸が薄くなって食物の消化が悪くなります。 汗をかく夏は、塩分の補給も必要。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月19日

ムッと暑いかと思うと、妙に冷えこんだり…。 そして、絶えずじめつく梅雨どき。 3度の食事をきちんととって、栄養の補給を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月18日

野菜を茹ですぎると、 ムダになるのはビタミンCだけでなく、 水溶性のビタミンB1、B2も失われます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月17日

寝不足や過労で目がショボショボするときは、蒸しタオルをまぶたの上にしばらく当てると、血行をよくし、疲労もとれます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月16日

40歳前後になったら、人間ドックに入って、からだを総点検しましょう。 毎年続けて、その記録を比較することが大切。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月15日

朝礼などで立ちくらみを起こす子がふえるのも、不快指数の高くなるこの時期。 過労や睡眠不足、栄養の偏りに気をつけて。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月14日

子どもの夏風邪は急に発熱しがち。 3〜4日で熱が下がらないときは、肺炎の疑いもあるので医師の診察を…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月13日

からだがだるくなりやすい季節。 短時間でもいいから昼寝をすることは、ストレス解消にも、疲労回復にも、とっても効果的です。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月12日

素肌の季節。ヒジ、ヒザの黒くなった角質層は、使い残りのレモンの切り口で、入浴のたびにこすると、白くつるりときれいに。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月11日

湿度が高くなってくるので、食品の保存にご注意。 色のついたカビは肝臓に悪く、ガンの原因になるという説もあり、食べないこと。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月10日

酢ダコのおいしい季節。 ゆでダコは吸盤部分に細菌が繁殖しやすいので もう一度熱湯をくぐらせてから使うように。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月9日

その季節にその土地で、できたものを食べるのが一番です。今ならキュウリ、ナス、トマトなど。 酢の物は夏に耐える身体をつくります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月8日

学問の神さま、菅原道真は左ききだったとか。 ムリに右ききに直そうとせずに、両刀使いとして利点を生かしたほうが…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月7日

気温の上昇につれて、ヒフの湿しんが…。 うっかり、かきむしったりすると悪化しますし、病気の初期症状のこともあるので、専門医へ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #6月6日