現代の食事では、エネルギー量が増えているのに、ミネラルやビタミンなどは不足しがちです。 偏りなく1日30品目を摂るよう心がけましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月8日

胃かいよう、十二指腸かいようは、 神経をつかう仕事のビジネスマンに多いもの。 趣味、睡眠、晩酌などでストレス解消を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月7日

担々麺か 坦々麺か 茗荷谷No.1極カレー坦々麺！ #きなり屋 #極カレー坦々麺 #担々麺 #原文ママ pic.x.com/CaT6qnH1MK

5月の紫外線は真夏なみに強いのです。 これまで衣服に守られていたお肌を1日で、急に焼くとしみや炎症のもとです。ご用心。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月6日

ストレス解消、熟睡に役立つ適量の酒は、高血圧でも害になりません。 ただし、自宅でゆっくりくつろいで飲むこと。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月5日

木々の芽が伸びる今ごろは、 からだの不調を訴える人がふえる時期。 こんなときはムリをせず、たっぷりと休養を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月4日

週に1日はスポーツ・デーに。 太りすぎを防ぎ、筋力や心臓を強くし、肺の働きを高めるなど、効果ははかり知れず…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月3日

♪高く鼻つく　いその香に ♪不断の花の　かおりあり ♪なぎさの松に　吹く風を ♪いみじき楽と　我は聞く =x=｡oO( #原文ママ #完成してた #まてこらおい #かぶせ電波 #今日の電波

家庭菜園をはじめませんか…。 庭がなくても、プランターをベランダなどに。 手づくり野菜は新鮮で、ビタミンもいっぱい。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月2日

日帰りハイキングの場合は、乗り物3時間、歩くのは4時間ぐらいまで。 距離にして7キロ程度のコースを。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #5月1日

子ども連れの外出には水筒持参で…。 麦茶、番茶、湯ざましなどを。 甘いジュースを買って飲ませるより健康的。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月30日

ゴールデンウィークが始まります。 みんなが出かけるところを避けて、個性的な休暇を過ごすのが心身にいい方法です。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月29日

赤ちゃん連れで飛行機に乗るときは、気圧の変化で赤ちゃんがぐずることも…。 飲み物を与えると、おとなしくなります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月28日

肩こりのもとが、歯のかみ合わせによることがあります。 全部の歯がうまく上下でかみ合っているか、一度歯医者さんでチェック。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月27日

油っぽい冬用の化粧品では、べたついて肌にもよくありません。 さらりとした夏用の化粧水や乳液に衣がえを。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月26日

寝不足だと風邪をひきやすくなります。 12時前の睡眠1時間はそれ以降の3時間に匹敵するとか。やはり早寝早起きがいちばん。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月24日

夜中に歯がうずくときには温水で、神経にしみる痛みには水で、うがいを何回もくり返すと救急的効果が。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月23日

ヒフの弱い人は顔剃りに、石けんがわりにコールドクリームをぬると、カミソリまけせず、きれいにそれます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月21日

どんな薬でも乱用はよくありませんが、特にホルモン剤は副作用が強いので、素人療法はゼッタイ禁物。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月2日

「医は食なり」とは中国のことわざ。 ふだんから食生活に気をくばっていれば、ほとんどクスリなどは必要としないもの。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月19日

中年太りは、ホルモンの働きの低下で、代謝がにぶくなってくるうえに、運動不足で栄養分がたまるのが原因のほとんど。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月18日

高血圧を恐れるあまり、塩分制限をしすぎると、食欲が落ちたり、ストレスが高まったり…。 かえって逆効果に…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月17日

熟睡できるか、寝起きがよいか、 食欲がすすむか、根気がつづくか、 顔色は…などを観察し、異常は早めに手当てを。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月16日

生活習慣病予防の意味でも、油料理は植物油を中心に、1日50〜60gはとりたいもの。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月15日

胃の病気の80パーセントは感情に原因があるとか。 小さなことにクヨクヨしないで、大きくかまえる心がけも健康法のひとつです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月14日

便意はある程度コントロールできるので、つい我慢しがちです。これをつづけていると便秘になりやすくなります。 便意があればすぐにトイレへ！ #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月13日

耳がかゆいとき、耳アカをとったあとなどは、消毒液やアルコールを浸した綿棒で、消毒しておきましょう。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月12日

脂肪肝の20%が肝炎や肝硬変に…。 飲酒の適量の目安は、日本酒で1〜2合。 枝豆など良質のタンパク質を摂りながら…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月11日

朝食を、きちんと食べていますか？ 大切な1日のスタートですので、量より質で、栄養のバランスのとれた食事を毎朝どうぞ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2025年 #4月10日