今日のトレーニング youtu.be/hxQZ8LLdPl0?si… こちらお勧めです。 これに加えて10分ほど違うトレーニングもしました。 #宇宙飛行士に転職だ #宇宙飛行士選抜試験

今日のトレーニング🏋️‍♀️ ダンベルプレス10kg10,22.5kg10,10,10 スクワット10kg10,22.5kg10,10,10, カーフレイズ10kg10,22.5kg10,10,10 フレンチプレス13.5kg10,10,10,10 ダンベルカール10kg10,10,10 #宇宙飛行士に転職だ #宇宙飛行士選抜試験

今日のトレーニング🏋️‍♀️ ダンベルプレス10kg10,22.5kg10,10,2 スクワット10kg10,22.5kg10,10,10 カーフレイズ22.5kg10,10,10 フレンチプレス13.5kg10,10,10 ダンベルカール10kg10,10 ダンベルフライ10kg10,10 #宇宙飛行士に転職だ #宇宙飛行士選抜試験

一昨日のトレーニング🏋️‍♀️ ダンベルプレス10kg10,22.5kg8,8,6,20.5kg10 スクワット22.5kg10,10,10 カーフレイズ22.5kg10,10,10 フレンチプレス13.5kg10,10 ダンベルカール10kg10,10,10 #宇宙飛行士に転職だ #宇宙飛行士選抜試験

今日のトレーニング🏋️‍♀️ ダンベルプレス20.5kg10,10,12 スクワット20.5kg10,10,10 カーフレイズ20.5kg10,10,10 フレンチプレス13.5kg10,10,10 ダンベルカール10kg10,10,10 #宇宙飛行士に転職だ #宇宙飛行士選抜試験