#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　38日目（8/31） 体重　前日比+1kg（開始から-1.8kg） 体脂肪　前日比+0.9%（開始から+0.8%） 食事　× 運動　⚪︎ 記録するの忘れてました。 9月１日の記録は残しますが、次は退院後になります。おそろしや。。。

最後はBBQで解放しましたが 8月やり切った！ 栄養バランス調整とスマホ万歩計1万歩だけでした。 さて、育休明けたらどうなるやら(´・ω・｀) 開始日　7/31 開始から32日目 体重　前日比+0.2kg（開始から-5.35kg） 体脂肪　前日比-0.1%（開始から-3.2%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/rbg4tvqwxr

#家垢ダイエット部 ラーメン食べてごめんなさい 開始日　7/24 開始から　38日目 体重　前日比+0.6kg（開始から+0.7kg） 体脂肪　前日比-0.3％（開始から-0.2％） 食事　× 運動　× #デ部 pic.x.com/q7merhxiys

#家垢ダイエット部 よる、、、、 開始日　7/24 開始から　37日目 体重　前日比-0.4kg（開始から+0.1kg） 体脂肪　前日比-0.0％（開始から+0.1％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部　 開始　7/24 開始から　37日目（8/30） 体重　前日比+0.4kg（開始から-2.8kg） 体脂肪　前日比+0.2%（開始から-0.1%） 食事　×××× 運動　×××× 息子の病院で大きな病院に来たので疲れて外食（寿司）したのと、運動はせず終わっちゃいました。明日まとめてしたいと思います。…

ついにBBQで食欲解放したら2.5kg増加してた(・ω・｀) シンプルに食べ過ぎと飲み過ぎ（ノンアル） そりゃノンアル350ml缶8本も飲めばねぇ… #家垢ダイエット部 pic.x.com/jgbhlkoogf

開始日　7/31 開始から31日目 体重　前日比+0.2kg（開始から-5.55kg） 体脂肪　前日比-0.6%（開始から-3.1%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ijp6nl4nda

#家垢ダイエット部 の希望、メシア、或いは贖罪 #家垢アル中部 pic.x.com/momxaf0u0o

投稿どころこ昼飯忘れてたわ。気をつけよう あくまで参考値としておこう。 というか、1食抜かした場合のご飯の食べ方が知りたい 開始日　7/31 開始から30日目 体重　前日比-0.7kg（開始から-5.75kg） 体脂肪　前日比-0.4%（開始から-2.5%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/dwqgzo4q9s

#家垢ダイエット部 ジンギスカンとローストビーフ生活 開始日　7/24 開始から　36日目 体重　前日比+0.5kg（開始から+0.5kg） 体脂肪　前日比-0.1％（開始から+0.1％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　36日目（8/29） 体重　前日比-0.3kg（開始から-3.2kg） 体脂肪　前日比+0.2%（開始から-0.3%） 食事　× 運動　△ リングフィットで辛いのはスクワット系です。 やればいうてる事わかると思う。 #家垢デ部　兼任部員๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)

投稿忘れかける…気をつけよう ドーナツ食ってこれはよく調整したと思う 開始日　7/31 開始から29日目 体重　前日比-0.3kg（開始から-5.05kg） 体脂肪　前日比+0.6%（開始から-2.1%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/zjvlgvdpqj

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から 35日目（8/28） 体重　前日比±0kg（開始から-2.9kg） 体脂肪　前日比+0.5%（開始から-0.5%） 食事　× 運動　△ 記録するの忘れてた。

#家垢ダイエット部 お？スタートにやっと戻れた 開始日　7/24 開始から　35日目 体重　前日比-0.9kg（開始から+0.0kg） 体脂肪　前日比-0.3％（開始から+0.2％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部 ローストビーフ生活 開始日　7/24 開始から　34日目 体重　前日比+0.2kg（開始から+0.9kg） 体脂肪　前日比-0.4％（開始から+0.5％） 食事　× 運動　× #デ部

朝ごはん下記を食べてれば十分説 白米100g 納豆1パック サラダチキン50g ミロ15g 牛乳150ml #家垢ダイエット部 pic.x.com/qpxmeyzavu

じりじりと痩せるのです。 むくみや排泄物による体重増減に惑わされないのです(・ω・｀) 開始日　7/31 開始から28日目 体重　前日比-0.25kg（開始から-4.75kg） 体脂肪　前日比-0.3%（開始から-2.7%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xolrqzqkhk

消えてなかった。 おかしいな…。また増えてる🙄 開始日　7/24 開始から　35日目 体重　前日比＋0.7kg（開始から−5.3kg） 体脂肪　前日比−0.7％（開始から＋−0.8％） 食事　○ 運動　× #家垢ダイエット部 pic.x.com/heeeqbbsnx

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　34日目（8/27） 体重　前日比+0.1kg（開始から-2.9kg） 体脂肪　前日比-1.1%（開始から-1%） 食事　× 運動　△

#家垢ダイエット部 ローストビーフ生活 開始日　7/24 開始から　33日目 体重　前日比-0.3kg（開始から+0.7kg） 体脂肪　前日比+0.5％（開始から+0.9％） 食事　× 運動　× #デ部

食べる量変わってないけど… おそらくむくみと便秘かな？ 開始日　7/31 開始から27日目 体重　前日比+0.25kg（開始から-4.50kg） 体脂肪　前日比-0.4%（開始から-2.4%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/orivxeb21c

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　33日目（8/26） 体重　前日比+0.1kg（開始から-3kg） 体脂肪　前日比-1.4%（開始から+0.1%） 食事　× 運動　△ 今日はなーんにもやる気出なかった。最低限運動はした。 #家垢デ部 兼任部員🥺

#家垢ダイエット部 急に戻る(しかも夜ご飯食べた後) 開始日　7/24 開始から　32日目 体重　前日比-0.7kg（開始から+1.0kg） 体脂肪　前日比-0.4％（開始から+0.4％） 食事　× 運動　× #デ部

あ、ダイエットのスレ間違えて消してもうた…。 ファミレスでご飯たくさん食べました🥺 開始日　7/24 開始から　33日目 体重　前日比＋0.4kg（開始から−5. 9kg） 体脂肪　前日比−0.5％（開始から＋−0.8％） 食事　× 運動　× #家垢ダイエット部

昨日気をつけないとと言った側からお昼ご飯なう(・ω・｀) 夜運動は確定だな… 開始日　7/31 開始から26日目 体重　前日比-0.45kg（開始から-4.75kg） 体脂肪　前日比+0.7%（開始から-2.0%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/jvqy7wnnte

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　32日目（8/25） 体重　前日比+0.1kg（開始から-3.1kg） 体脂肪　前日比+2.4%（開始から+1.5%） 食事　× 運動　〇 #家垢デ部　兼任部員😥

ご飯食べるの遅くなりすぎたので、結果抑え気味になった🧐 体だるいし頭働かないので適正量バランスよく食べる事は意識したい… 開始日　7/31 開始から25日目 体重　前日比-0.05kg（開始から-4.30kg） 体脂肪　前日比-1.1%（開始から-2.7%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ytysqso950

ちょっと間が空いてしまったが、退部はしてません🥺 開始日　7/24 開始から　32日目 体重　前日比−0.7kg（開始から−6.3kg） 体脂肪　前日比＋0.1％（開始から＋1.3％） 食事　○ 運動　× #家垢ダイエット部

#家垢ダイエット部 台無しにしていくスタイル 開始日　7/24 開始から　31日目 体重　前日比+0.8kg（開始から+1.7kg） 体脂肪　前日比+0.1％（開始から+0.8％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部 開始日　7/24 開始から　30日目 体重　前日比-0.2kg（開始から+0.9kg） 体脂肪　前日比+0.7％（開始から+0.7％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　31日目（8/24） 開始から　前日比+0.2kg（開始から-3.2kg） 体脂肪　前日比-2.2%（開始から-0.9%） 食事　× 運動　× #家垢デ部　兼任部員

資質塩分🥺 開始日　7/31 開始から24日目 体重　前日比-0.20kg（開始から-4.25kg） 体脂肪　前日比+0.4%（開始から-1.6%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xjgqitkqgb

#家垢ダイエット部 泳いだ効果出てて草 開始日　7/24 開始から　29日目 体重　前日比-0.6kg（開始から+1.1kg） 体脂肪　前日比+0.0％（開始から-0.0％） 食事　× 運動　× #デ部

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　30日目（8/23） 体重　-0.7kg（開始から-3.4kg） 体脂肪　前日比+0.3%（開始から+1.3%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ 最低限の運動はしました！ 体脂肪減ってくれんかな？？ #家垢デ部　兼任部員 W(`0`)W

開始日　7/31 開始から23日目 体重　前日比-0.20kg（開始から-4.05kg） 体脂肪　前日比-0.4%（開始から-2.0%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xqi2pbmnfp

#家垢ダイエット部 開始　7/24 開始から　29日目（8/22） 体重　前日比-0.4kg（開始から-2.7kg） 体脂肪　前日比+1.3%（開始から+1%） 食事　⚪︎ 運動　⚪︎ もっとしっかり運動したいけどなかなか難しいなぁ。。。 前痩せた時めちゃくちゃ運動してたもんなぁ。。 #家垢デ部　兼任部員~_~;

#家垢ダイエット部 今日は水泳いきましたから… 開始日　7/24 開始から　28日目 体重　前日比+0.2kg（開始から+1.7kg） 体脂肪　前日比+0.1％（開始から-0.0％） 食事　× 運動　× #デ部

一応毎日続けている🥹 でもビールはやめられないタスケテ😂 #家垢ダイエット部 pic.x.com/qetemdugwv

胃腸炎ダイエットがあったとはいえ、そろそろ減り方心配されそうなので、このあたりにしようかと思っています😂 運動頑張ります！！ 開始日　7/24 開始から　29日目 体重　前日比−0.5kg（開始から−6.2kg） 体脂肪　前日比＋0.7％（開始から＋1.6％） 食事　○ 運動　× #家垢ダイエット部