5/31(金) 1万歩で消費するカロリーはどれくらいだと思いますか？正解は約300kcal、食パン2枚分です。2時間弱と聞くと「ちょっとなあ」と思いますが、音楽を聴いたり、新しい街に出かけてみたりすると、意外とあっという間かも。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/DFUCDdRLrg

5/30(木) おにぎりは海外の観光客にも大人気で、コンビニで買っていく人も多いとか。人気No1は「ツナマヨ」ツナやマヨネーズはやはり慣れ親しんだ味のようです。逆に不人気なのは梅干し。海外からは受け入れられないとなんだか残念ですね。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/wjkWlpRUIW

5/29(水) クラブ活動を実施しています😊 今回は、6月のイベント「タイピング大会」や日々の作業力向上のため、様々なソフトでタイピング練習🖥️✊ 創作活動では、利用者さんからご紹介いただいた貼り絵キットを作成😄 色合いがとっても素敵です😍💓 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/AtCJ64wMsv

5/29(水) 日頃の運動不足に６回からのスクワットはいかでですか？ ゆっくりとしゃがみながら息を吸い、立ち上がりながら吐く、椅子に座るイメージで猫背や腰を反らさずに気をつけながら。 筋肉全てに効く運動なので熟睡の助けにもなります。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/HFz55UT4Nq

5/28(火) 関東はもうすぐ梅雨入りの予報です。小さい頃は、遊びの予定があると「てるてる坊主」を作って窓際に吊るしていました。おまじないって不思議な力がありますよね。手軽に作れるそうなので、子ども心に戻ってみてはいかがでしょうか。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/7rGlAG8Ick

5/27(月) ディズニーシーで6月6日に新エリアがオープンするそうです。人気映画に出てきたお城が再現されているとか。「どうせならオープンしてから」という心理が働いて、意外にもGWは空いていたんだそう。今が狙い目かもしれません。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/lU1qV5spfJ

5/24(金) 専門店に行ったことはありますか？マッシュルームにマグロにパクチーに...と色んな店がありますが、一度行ってみると会話のネタにもなりますし、食材の新たな魅力を知れます。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/6yQXBxjmrk

5/23(木) イヌリンとは、キクイモ・ごぼう・にらなどに多く含まれる多糖類の一種。糖尿予防に効果的で、腸内の環境を整える効果を持っています。最近お腹の調子が良くないわたしは、イヌリンの入ったお茶を飲むようになりました。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/T4mWxEaXVz

5/22(水) 韓国料理は野菜もたっぷり食べれて健康に良い効果があるんです。代表的なのはキムチ。乳酸菌が豊富な発酵食品で、腸内環境に◎です。続いて、人気のサムギョブサル。疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富＋エゴマの葉も栄養満点♪ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/uzLVRsB94c

5/21(火) 起床時に眠気が取れない人は、まず入眠前の行動を見直しましょう。①入眠の前はスマホを見ない②眠る1.5~2時間程度前に入浴する③夕食は寝る2~3時間前に済ますの3つです。仕事や日常を充実させるため、始めてみましょう！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/3bLxuKYOsE

5/20(月) 普段自宅のお風呂でも十分疲れは取れますが、外にでて温泉巡りをするのもおすすめです。都内でもたくさんの銭湯があり中にはお食事の提供がある大きな温泉もあります。日帰り旅行などにぴったりです。お休みにいかがでしょうか。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/EkRKgWwQA7

5/17(金) 本日ランチ会です🍱 今回は幸せを運ぶクローバーのビストロ弁当です🍀 ローストビーフ弁当が人気でした🍖 お肉が柔らかく、美味しかったです😊💗 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/kGTSUUyZE9

5/17(金) 朝食抜きが続いてしまうと、体温が上がりにくくなり、疲れやすく、集中力が低下しやすくなってしまいます。 面倒だと思っていても、朝食を食べることはとても大切なことです。朝食は必ずちゃんと食べましょう! #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/2mjRU3whac

5/15(水)オフィスワーク研修　入力ミスを減らす 研修を行っています🖥️入力する時、ミスを減らすにはどうしたら良いか？意識するだけでなく、ファンクションキーの活用やオートコンプリート機能を無効にする方法もあることをご紹介してます📷 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/9wfHwQnEPa

5/16(木) 正しい入浴の仕方の勧め。①水分補給。スポーツ飲料等が◎②全身にかけ湯。足元から10杯ほど。徐々に心臓に近づけていきます。③40度以下のお湯に10分ほどつかりましょう④体を洗い湯船に入り直し終了です。是非お試しを。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/Ohm1XWvU7c

5/15(水) ラジオ体操は体力向上や健康の保持を目的とした体操です。第1は誰でも簡単にできるように、第２はテンポが速く力強い動きです。最初から最後までを毎日行うと意外な効果を実感すると思います。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/j4xVJG46nQ

5/14(火) 皆さんはコーヒーは好きですか？1日に2、3杯飲む人は癌になりにくいという研究結果が出ています。摂りすぎると睡眠の質が下がるなどデメリットに気を付けて、素敵なコーヒーライフを過ごしましょう！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/dXtufsxoEj

5/13(月) 仕事の集中力を高めるため、適度な休憩は大事です。マッサージや軽い体操を行ったり、自分の好みの曲を聴いたり、脳の疲れを取るためにチョコレートを食べるのもおすすめです。休憩時間を利用して健康的な仕事生活を楽しみましょう。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/0iVabxB2cI

5/10(金) 楽しかったり、面白かったり自然と笑うことはあると思いますが、これは健康にも繋がったりします。精神的にもすごく良い影響を与えるそうです。バラエティを見るようにするとよいかもしれません。慣れたらお笑いライブもおすすめです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/Y7LsokEccO

5/9(木) 皆さんはりんご飴はお好きですか？お祭りなどで見ますが、今は専門店もできるくらいのブームとなっています。しかも、「医者いらず」と言われるほど栄養価も◎。実は新宿にある店がブームの火付け役とか。是非検索してみてください！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/ojxOleKz2P

5/8(水) これがあるから頑張れる！そんな大切な時間を作っていますか？私は仕事中疲れる為大好きなはちみつを紅茶に溶かしマイボトルで持参しています！こんな小さなことでも気持ち的にとても大切だと思います。皆さんのおすすめは何ですか？ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/N5lzj4RlLR

5/7(火) 意外と困る東京土産。ニュースなどで良く取り上げられていますが、どんなものが良いのでしょう？個人的なお勧めは駅や土産売り場ではなくデパ地下。インスピレーションで良い！と思ったものを選ぶと人と被らない逸品が見つかるかも。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/J5lquuVeiP