7/24(水) 暑い日が続き、熱中症が気になりますよね。そんな方は、朝ごはんを食べることを習慣づけましょう。特におすすめなのはご飯とお味噌汁。ご飯からブドウ糖を、味噌汁から塩分と水分が取れます。朝からきちんと栄養を取りましょう。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/pALGiNsccx

7/23(火) 歩数によっていろいろな効果があります。1日1000歩だと心血管疾患の発症のリスクの低下、1日4000歩だとうつ病を予防、1日8000歩だと健康寿命を延ばすことにつながります。歩数が違うといろんな効果が見られますね。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/3mSEvhaPg6

7/22(月) 熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時でなく、身体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期にも起こります。また屋外だけでなく、高温多湿の室内でも発症します。暑い季節も安全に過ごしましょう。水分補給も大事です。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/17I4iC1CcD

7/19(金) 本日ランチ会を実施しています🍴 早稲田も施設外も中華の回でした🍜 酢豚にエビチリ、餃子…🦐🥢 本格中華に舌鼓😊 暑い夏でもスタミナしっかりつけていきます💪 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/j13YTlUdLm

7/19(金) 最近では様々な柔軟剤などがあり、香りを楽しめますよね。しかし、職場においては気を付けてください。化粧品、香水、合成洗剤などの匂いによって不快感、アレルギーを誘発される方がいます。公的な場では控えるようにしましょう。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/2Oe6TVWOaT

7/18(木) タイピング練習を始めたての時は、スピードよりも「正確さ」を意識することを心がけましょう。正確にタイピングできるようになると入力ミスや打ち直しの手間が減り、文字入力の総時間を短縮できるメリットがあります。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/mlme4tQQoC

7/17(水) 漆(うるし)は古くは縄文時代から土器やクシなどに使われてました。漆は酸やアルカリに強く、木製品を長持ちさせるのには便利ですが、漆の生産に欠かせない職人が減少しているため技術の継承が課題になっています。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/dyIJpMOzL2

7/16(火) 鯖にはDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が含まれていて動脈硬化や血栓が作られるのを防ぐ働きがあります。 血栓が血管の中で詰まると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす為、健康づくりに取り入れたい栄養成分です。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/aIIu86M9NU

7/12(金) ラム肉。実は他の肉に比べて健康効果が高いんです。まず低カロリー。ヘルシーと言われる鶏肉よりも低いので驚きです。次にビタミンが豊富で脂肪の蓄積を防ぐことができます。カレーの肉をラム肉に変えてみるのもお勧めです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/6s4L2suKNt

7/11(木) 就業先では重要なメモ。ポイントは①タイトルと日付を書く②３色までにする③5W1Hを意識する④余白を作りコメントを書く⑤メモは一か所にまとめるの５点です。その他付箋など貼り付けるのも効果的。綺麗なメモで効率をUPを！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/1g1IpDCZNr

7/10(水) トイレが近い人はこんな対策方法が。①塩分の取りすぎに注意する→体がむくむと尿量を増やす原因に。②ストレスに注意→体の緊張で尿意を感じやすくなります。その他腎の働きを高めるため、わかめ、ひじき、黒豆などを摂取するのも◎ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/afWFAWeV2p

7/9(火) アダムスキー式腸活法。聞いたことありますか？食べ物が腸を通過するスピードが同じものを組み合わせ、腸のつまりを防ぐ腸活法です。お勧めの食べ合わせは、日本人にはおなじみの納豆ご飯にお味噌汁、焼き魚に大根おろしなどです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/vonfOywET2

7/8(月) 仕事を進めるうえで話し上手である事は重要です。ポイントとしては①会話中は相手が主役②話す内容を整理しておく③結論から話す④解りやすいスピード、言葉で話すなどです。苦手意識を持たず、楽しく会話することから始めましょう！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/ukfbEi7gqo

7/5(金) 稀に話を聞かない人がいると思います。そんな時は、まず相手の話をよく聞く事、相手をよく観察することが大事です。何が人にこの行動をを取らせるのか、表情や雰囲気をみながら相手のことを観察しましょう。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/2TvYIAsCMi

7/4(木) 最近人気のサウナ。新陳代謝アップや自律神経を整えたり、ダイエット効果等が期待できます。①まずは５分程度サウナに入る②水風呂→30秒～1分程度③外気浴→体を冷やさない程度に休憩しましょう。あなたも試してみてはいかが？ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/RLzv7mlYyL

7/3(水) 職場の外国人労働者のモチベーションをUPしたい。そんな時はどうすればいいでしょうか。①キャリア計画をシェアする②コミュニケーションを活発に。③メンター制度を取り入れる。この3つを大切により良い職場を目指しましょう。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/xy9gfltOXu

7/2(火) キノコを食べると腸の善玉菌が増え、腸内環境を整える腸活に◎です。お勧めの食べ方は①美肌効果→肉、魚などのタンパク質②ダイエット効果→玉ねぎやにんにく③骨づくりに！→牛乳やヨーグルトと一緒に！色々なレシピをぜひ！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/wdwb57aFTG

6/21(金) 外食のランチ会も実施しております😋 今回は、早稲田にあるA&A CAFEさんへ🍽️☕️ ふわとろのオムライスにスパイシーなチキン…🍳🍗 お店の雰囲気もオシャレで、大満足なランチ会でした😍 また行きたいですね～😳 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/r1XPDipI2N

6/21(金) 毎年恒例のタイピング大会を開催しております🖥️🎉 今年はA-Zタイピング、POPタイピング、職員作成のExcelお楽しみタイピングを実施😊✨ 熱い戦いが繰り広げられ、みなさん日頃のタイピング力を十分に発揮されていました👏 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/6rVRhLr6jv

7/1(月) 今年3月に東京に新しく出来た施設「イマーシブ・フォート東京」。そこは探偵やクラブ等の世界に入り込み、その世界の登場人物になることのできる完全没入体験型のテーマパークです。気になる人はぜひ調べてみて下さい！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/NFNetTHJW5

6/28(金) 実は鍼灸で言われるツボでは、足裏には「湧泉（ゆうせん）」というツボ1つしかありません。反射区ではたくさんあるのに不思議ですよね。「湧泉」は疲労回復に効くツボだそうなので、疲れた時に押してみてもいいかもしれませんね。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/m9EmaAzXXh

6/27(木) 体に良いアルコール。第3位ビール、第2位ワイン、第1位焼酎らしいです。節度ある適度な飲酒の習慣化は血栓症の予防につながるそうなので、お酒を嗜む方はご参考ください。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/bi1rawPz8g

6/26(水) 寝る前にストレッチなどはいかがでしょうか？①布団の上で仰向け②万歳をして両手を上に伸ばす③ゆっくりと両手と両足を延ばしながら背伸び④この状態を30秒キープ。後はスマホや仕事のなどの考え事は置いて睡眠の質向上UP! #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/0eSLihl10s

6/25(火) コーヒーの香りにリラックス効果があり日中に飲まれる方は多いかと思います。カフェイン摂取後の覚醒効果は20~30後から、そのタイムラグに20分程昼寝をすると休養と覚醒効果のいいとこ取りになるので良ければぜひお試しを！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/daW62vIuqf

6/12(水) 喘息をもっていると、肺や呼吸器が弱くなりやすいのですが、日頃から肺活量を鍛えておくと風邪をひいたとき悪化しづらくなります。特に水泳は湿度が十分に保たれ、気道の水分が失われにくいため、喘息患者にお勧めできるそうです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/pQ3jFw4Beq