6/20(木) 睡眠不足には体重増加に関係があることをご存じですか？短い睡眠時間だと不健康な食欲に抗うことが困難になるそうです。推奨される睡眠時間6~7時間程ですが日中疲労がある方は後20分長く眠ることで改善されるかもしれません。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/jPNNavR6xE

6/19(水) 運動不足を意識して階段を使った運動はいかがですか？外での階段の上り下りを毎日の目安として3～5階分行うのがいいそうですが、家の中で電話帳などの踏み台昇降も5分から始め両手を上げながらのプラス運動もお勧めです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/Dl66HslGnw

6/18(火) 自分の血糖値、おおよそでも把握できていますか？正常値は空腹時で70～109mg/dl、食後では～140mg/dl未満と言われています。主に食生活で改善できる食生活を見直すと未然に病気を防げるかもしれません。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/wNZbDETk6O

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6/17(月) 相手に伝えたいことがある時、ちゃんと相手の顔を見て話ができているでしょうか？どんな状況でも大事なことですが、相手が今、自分のために聞いてくれている。という自覚を持って、話をしましょう。自分が聞き手であっても同じです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/KuqiopPKWu

6/14(金) 「4DX」は、座席が前後上下に動いたり、バイブレーション機能で震えたり、照明効果や香りなどで劇中のシーンを再現することによって映画の臨場感を極限まで追求した新世代の上映システムです。一度は経験していみたいですね！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/pY0rpdHwz1

6/13(木) 推し活という言葉を最近よく聞きますが、いわゆるアイドルや、芸能人に関わらず自分の好きなものであればそれも推し活と呼ぶそうです。皆さんも気づかないうちに何らかの推し活をしている事になるんでしょうか。あなたの推しは？？！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/prDobbYLBV

6/12(水) 喘息をもっていると、肺や呼吸器が弱くなりやすいのですが、日頃から肺活量を鍛えておくと風邪をひいたとき悪化しづらくなります。特に水泳は湿度が十分に保たれ、気道の水分が失われにくいため、喘息患者にお勧めできるそうです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/pQ3jFw4Beq

6/11(火) 大谷翔平選手。高校生のとき、「目標達成シート」を作成していたそうです。やりたいことを細かく行動に分解するというもの。過去にばかり注目してしまいがちだけれど、未来に目を向けることが、成長に繋がるのかもしれませんね。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/lm5uQybOj0

6/10(月) 「人を貸し出す図書館」を知っていますか？障害を持っていたり、マイノリティ性を持つ人が「本」として貸し出されて「読者」に人生の話をするというワークショップです。他者が生きる世界を覗くきっかけにしてみてはどうでしょうか。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/dkOV6MVHxU

6/7(金) 5/13は母の日でしたが、母とくれば…6/16は父の日です！両日ともに感謝を表す日。アメリカ合衆国のドッド夫人が「母の日」にならって、父親に感謝する為白いバラを送ったのが始まり。自分なりのありがとうを伝えてみては？ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/k3PahlNixl

6/6(木) ビジネスシーンでも大切な自己紹介。ポイントは、①背筋を伸ばして、丁寧にお辞儀をする②笑顔③早口にならない④特技やエピソードなどを織り交ぜて話す。苦手な方も、真摯な態度で臨めばOK。第一印象ＵＰで仕事に繋げましょう！ #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/GjbG0fR05l

6/5(水) 今や国民食となった日本カレー。その他にもインドカレー、タイカレーなどがあります。有名なのはやはりインドカレーですが、タイカレーはスパイスに加えてフレッシュハーブを使うのが特徴です。複雑な香りが好きな方にはお勧めです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/gnWDl4d7SQ

6/4(火) 多様化する現代社会では怒りをコントロールするスキルを持っている事が求められます。代表的なもので、怒りを鎮める「6秒ルール」があります。怒りを感じたら、まず6秒数えて怒りを鎮める。幾分か理性的になることができます。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/uRQlbVEhU4

6/3(月) 明石焼きとタコ焼き、どちらが先に生まれたのでしょう。それは、なんと意外、明石焼きなんだそうです。タコ焼きは「ラジオ焼き」という牛肉の入ったおやつに明石焼きのタコを入れたら美味しかったので誕生したらしいです。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/w4GvwCsUfK

5/31(金) 1万歩で消費するカロリーはどれくらいだと思いますか？正解は約300kcal、食パン2枚分です。2時間弱と聞くと「ちょっとなあ」と思いますが、音楽を聴いたり、新しい街に出かけてみたりすると、意外とあっという間かも。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/DFUCDdRLrg

5/30(木) おにぎりは海外の観光客にも大人気で、コンビニで買っていく人も多いとか。人気No1は「ツナマヨ」ツナやマヨネーズはやはり慣れ親しんだ味のようです。逆に不人気なのは梅干し。海外からは受け入れられないとなんだか残念ですね。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/wjkWlpRUIW

5/29(水) クラブ活動を実施しています😊 今回は、6月のイベント「タイピング大会」や日々の作業力向上のため、様々なソフトでタイピング練習🖥️✊ 創作活動では、利用者さんからご紹介いただいた貼り絵キットを作成😄 色合いがとっても素敵です😍💓 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/AtCJ64wMsv

5/29(水) 日頃の運動不足に６回からのスクワットはいかでですか？ ゆっくりとしゃがみながら息を吸い、立ち上がりながら吐く、椅子に座るイメージで猫背や腰を反らさずに気をつけながら。 筋肉全てに効く運動なので熟睡の助けにもなります。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/HFz55UT4Nq

5/28(火) 関東はもうすぐ梅雨入りの予報です。小さい頃は、遊びの予定があると「てるてる坊主」を作って窓際に吊るしていました。おまじないって不思議な力がありますよね。手軽に作れるそうなので、子ども心に戻ってみてはいかがでしょうか。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/7rGlAG8Ick

5/27(月) ディズニーシーで6月6日に新エリアがオープンするそうです。人気映画に出てきたお城が再現されているとか。「どうせならオープンしてから」という心理が働いて、意外にもGWは空いていたんだそう。今が狙い目かもしれません。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/lU1qV5spfJ

5/24(金) 専門店に行ったことはありますか？マッシュルームにマグロにパクチーに...と色んな店がありますが、一度行ってみると会話のネタにもなりますし、食材の新たな魅力を知れます。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/6yQXBxjmrk

5/23(木) イヌリンとは、キクイモ・ごぼう・にらなどに多く含まれる多糖類の一種。糖尿予防に効果的で、腸内の環境を整える効果を持っています。最近お腹の調子が良くないわたしは、イヌリンの入ったお茶を飲むようになりました。 #東京デジタルキャリア #TDC #パソコン業務特化型 pic.twitter.com/T4mWxEaXVz