いきなり問題の解決を目指すのではなく、言語化することで悩みを解消して、今の時点でできることから着手する！ 寝る前のポジティブ3行日記、実践したい◎ ツァイガルニック効果　完了タスクは忘れて、未完了タスクはよく覚えている、らしい。 …その効果の強化方法ないかな？！ #言語化の魔力

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【次に進む言葉】 『まあいいか』 「まあいいか」は、「まあいっか」のように明るい口調で軽く言うのがコツ。失敗で暗くなりがちなムードをチャラにして、切り替えるのです❗️ 学んでからは口癖でよく使うようにしています。おすすめの言葉です😀 #言語化の魔力 #樺沢紫苑 #口癖 #言葉

【コントロール感を取り戻す言葉】 『なんとかなるさ』 非常に楽観的な言葉。不安を減少させ、安心につながります。逆に、悲観的な言葉は不安を増強させます❗️ とてもポジティブな言葉なので何かあった時には積極的に『なんとかなるさ』とつぶやこうと思います🙂 #言語化の魔力 #樺沢紫苑 #言葉

【悩みは心の筋力トレーニング】 「きつい」から成長する。「楽」なことだけしていても、自己成長はありません。「つらい」「苦しい」も必要な経験。むしろ大歓迎すべきものです❗️と本に書かれていdました。逃げずに自己成長のためにトレーニングをしようと思います😀 #言語化の魔力 #樺沢紫苑 #成長

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