血糖値のコントロールを目的に、夕飯後踏み台昇降を15分やりました。お疲れ様です。その後、呼吸法を5分やりました。呼吸法でデトックスと精神的リラックスを目的にやりました。コツコツやるのが、成功の秘訣ですね。こういうことが続けられる内は、ずっと続けたいですね。おやすみなさい。#食後の運動

永遠に見ていられる😂 #柴犬のいる暮らし　#食後の運動　#満足の舞 pic.twitter.com/GGyY0XjE2D

食後の行動で健康効果を高めるには、軽い散歩が効果的。 血糖値の急上昇を抑え、消化を助けます。20分の散歩が体に優しい習慣です。 #食後の運動

昼飯 たまご入り野菜味噌汁スープカレー(白米50g) 大根ブロッコリー🥦納豆ねぎサラダ(リンゴ酢＆塩味) 昨日から食後に昼食べたらスクワット連続20回 やることに決めたんだけど結構いい運動になるね😹 やり始めなので昨日の筋肉痛がまだかすかに残ってる ( ´ω`) #カレー #サラダ #食後の運動

バッセン、打ってもファウルだわ〜 ファウルボールおじちゃん、連れてこな… #食後の運動

ダッシュするついでに満開のユリをお見せします #食後の運動 #20メートルダッシュ10秒03 #とちぎユリ満開センター #入場無料 #手ぶれ防止機能なし pic.twitter.com/D5hB5wT2c4

#食後の運動 西千葉→イオンモール幕張新都心 片道90分、想定通り！ pic.twitter.com/MjF1RXNXan

昼ごはん後に、踏み台昇降15分やりました。お疲れ様です。自分はやるときは、やると自信が持てたかも。夕方の運動は、最近休んでいたので、ちょっとだけ無理せずに、頑張ってみようかなと思います。テレビが壊れたから、『リングフィットアドベンチャー』ができないんよね。しょうがない。#食後の運動

おうちあそび #シーズー　#しーずー　#shihtzu #食後の運動　#なすび　#渡してはくれない pic.twitter.com/sDncIWsC3I

久しぶりのフレッシュネスバーガー ローカーボがあるとは😳しかも美味しい❤️ でもお昼食べたら眠くなったw よし、運動しよう‼️そうしよう‼️ #食後の運動 #仕事中でもやりますよ #まえあきchannel #毎日5分を継続中 pic.twitter.com/ZOPdYF3PvY

室温28.8℃湿度57% あまりに暑いので #扇風機 出した3台 内2台は解体してしまってあったので組み立てた🧑‍🔧 見たいテレビもないし 丁度いい #食後の運動 🕺