胸をしました。 今更ながら正確な動作でベンチすると挙げやすいなと思いました(小並感) #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/y0HlBoHb0E

脚と二頭をしました。 スクワットのメインセット重量を少しずつ戻していきたい… バーベルカールは75kgがまだ遠いなと思いました。挙がるビジョンが見えない。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/N5UkQGlQtN

背中と有酸素をしました。 デッドは腹圧とフォームがイマイチでした。 荷重懸垂始めました。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/OySbgeenaO

腕と有酸素をしました。 気分転換にいつもと違うメニュー、ezバーよりストレートバーのほうが好きだと再認識しました。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/qeOwIpddZ4

胸をしました。 11月末まで毎週ベンチできるので実験的にメインセットの重さを毎週2.5kgずつ増やしていこうと思います。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/NGjZw7QL7G

脚と肩をしました。 約1ヶ月ぶりのスクワット楽しかったです。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/idtIHfI3Kk

二頭と有酸素をしました。 明日から旅行なので今週はこれで終わり。 来週から脚トレを再開します😇 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/tWjsxT1Ag3

胸と有酸素をしました。 ベンチはリストラップを使って少し重め。 右肩の痛みが減ってきて嬉しいです。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/BBIdaiNrcY

背中と有酸素をしました。 デッドは昨日の疲労を考慮して中重量で回数多め。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/VJUQY6NnI5

二頭と有酸素をしました。 バーベルカールの自己べ更新、年内中に80kg目指します。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/OjB21hBHbx

胸と有酸素をしました。 胸トレといいつつも右肩のリハビリでした。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/aM9MhM28Tl

二頭と肩と有酸素をしました。 右肩の痛みが治りつつあるので肩も少しずつ始めていきます。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/nh7IvETloq

背中と有酸素をしました。 モチベが上がらず重量軽め #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/gs0P2phBE7

胸と有酸素をしました。 コメントは特になし #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.x.com/gXzJaCAZte