今日の運動は 腕立て 10×2 スクワット 鉄球|50 腹筋 床|30 背筋 床|100 体調その他で運動できない理由も無いので、本当に少しだけやっておく 当然だけど、疲労も何も無いので動くのは楽 ひとつ思い至ったのは、動きの質を変えるような運動であることが条件かも #Y24 #M04 #D30

今日の運動はお休み 調子はもう万全なので、とにかく動いてもいいのだけど、目的・目標を考え出すと、闇雲に進めるのも思案してしまう ボディワークはまだそれ自体に面白味があって取組めるけど、筋トレ系は動きは単純、成果が目に見えるのは先なので、とりあえずだけでは続かない #Y24 #M04 #D29

今日の運動はお休み 調子も回復、季節もしっかり変わり不安定にもなら無さそうなので、運動再開と行きたいところだけど、当面の目標が無く、ただ毎日ノルマを消化するような感じにまたなりそうなので、何か目標設定したい といっても、筋骨隆々になる以外に目標は案外と無くて思案中 #Y24 #M04 #D28

今日の運動は ワークショップ 5時間 脱いだり脱げなかったり、感じたり感じられなかったり、躱されたり躱せなかったりする あまり激しく動く内容でなかったけど、脳をかなり使う いつもは多少はできたりするけど、今回はできてもたまたま、あとはなるほど分からん状態 #Y24 #M04 #D27

今日の運動はお休み 徐々に気力が戻ってくるのを実感 脳がクリアになった理由として、吸った息が頭に流れ込んでくる感覚が増したのがあり 吐く方を意識しがちだったけど、その前段として、ちゃんと息を吸えている必要がある #Y24 #M04 #D26

今日の運動はお休み お休み効果と好天の合わせ技で、脳がクリアに 毎日運動をデフォルトととして考えてたけど、これは逆で基本は毎日お休みくらいがいいかもしれない で、運動したら「よくできました」と自分で 褒める 減点方式より加点方式で考えるのがいいのでは？ という仮説 #Y24 #M04 #D25