心も歓喜と快活に保つがよい。そうすれば百害を防ぎ、寿命をのばす。 シェイクスピア（劇作家） #マインドフルネス #Upmind

10分間の「清々しい朝をむかえる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/eL1rVMVKgU

よい記憶力はすばらしいが、忘れる能力はいっそう偉大である。 エルバート・ハバード（思想家） #マインドフルネス #Upmind

5分間のヨガ「目覚めのヨガ」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind 身体が温まってきた

5分間のストレッチ「身体を起こす」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind

大丈夫、大丈夫、いつかはここを抜ける日がやってくる。 よしもとばなな（小説家） #マインドフルネス #Upmind

12分間の「自身を労わる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3 お腹と腰が痛すぎたのでたくさん労った

経験を賢く生かすならば、何事も無駄ではない。 ロダン（彫刻家） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「頭を休める」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

自分にとって何が良いものであるべきか、他者は判断できない。 アラン・コーエン（作家） #マインドフルネス #Upmind

自分のできうることをすべて実行すれば、必ず自分自身を驚かせることになるだろう。 トーマス・エジソン（発明家） #マインドフルネス #Upmind

競争なんて本当は存在しないし、勝たなきゃいけないレースもない。 スザンヌ・サマーズ（役者） #マインドフルネス #Upmind

一つずつの小さな現在が続いているだけである。 宮沢賢治（詩人） #マインドフルネス #Upmind

一つずつの小さな現在が続いているだけである。 宮沢賢治（詩人） #マインドフルネス #Upmind

難しい状況の中でもユーモアを見つけることができたらあなたの勝ちです。 スヌーピー（ビーグル犬） #マインドフルネス #Upmind

いつも恐れているより、一度勇気を持って危険を冒してみた方がいい。 トーマス・フラー（聖職者） #マインドフルネス #Upmind 一歩踏み出す勇気！ 踏み出すまではすごく勇気がいるけど それさえ出来れば… あとは意外にスイスイだったりする 一歩踏み出せた自分を 褒めてあげたい✨ よし！やるぞい

挫折や悲しみがあるからこそ幸せも感じられる。 アイルトン・セナ（F1ドライバー） #マインドフルネス #Upmind おはようございます☀️ そう！雨の日があるから晴れの日がよく思ったりする。挫折や悲しみが悪いわけでもない

幸せな気持ちの人が増えればそれは連鎖して世界平和につながる。 オノ・ヨーコ（芸術家） #マインドフルネス #Upmind

エネルギーと粘り強さは、あらゆるものに打ち勝ちます。 ベンジャミン・フランクリン（政治家） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「笑顔を意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

私は人生で何度も何度も失敗してきたが、 だからこそ成功することができました。 マイケル・ジョーダン（NBA選手） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/X7ySw65g1E

時には、問いが複雑になってしまっているだけで、答えはごくシンプルなことがあります。 ドクター・スース（絵本作家） #マインドフルネス #Upmind

精神にとって、休閑期は種まき時と同じように重要だ。 バーナード・ショー（劇作家） #マインドフルネス #Upmind

たとえあなたが何をしていようとも、それをしている自分を丸ごと愛してあげなさい。 タデウス・ゴラス（作家） #マインドフルネス #Upmind なるほどです💡 この境地に達する事ができたら…ホント無敵でしょうね～🤗

心配をすることは、明日の悲しみをなくすのではなく、今日を空っぽにしてしまいます。 コリー・テン・ブーム（作家） #マインドフルネス #Upmind

5分間のストレッチ「身体を起こす」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/cgL2

人が過失を犯すのを見ると、それは私もかつて犯した過失ばかりである。 ゲーテ（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

なりたかった自分になるのに、遅すぎるということはない。 ジョージ・エリオット（作家） #マインドフルネス #Upmind

5分間の「ストレスを軽減する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

30分間の「30分間」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh

明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。 ガンディー（政治指導者） #マインドフルネス #Upmind

目標を設定したり、新しい夢を追うことに年齢はまったく関係ない C・S・ルイス（作家） #マインドフルネス #Upmind

5分間の「自分に思いやりを向ける」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh

2分間のストレッチ「腰痛を解消」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/soKC ゆっくりしたいけど、明日も病院です。 腰痛持ちじゃないけど、固まってるのわかるし、特に左がダメ🙅‍♀️ pic.twitter.com/uo1tRGfVJr

マインドフルネスアプリ「Upmind」を始めました。〜2週間続けてみた感想〜｜藍沢紗夜 @1cm41032081 #note #Upmind note.com/aizawa_1cm/n/n… Upmindを始めたレポを書きました。うつ状態を打破するための試行錯誤のお話。創作は関係ないですが、同じ悩みのある方に届くといいなと思ってまとめました。

多くの人は生きているが、生きているという奇跡に気付こうとはしない ティク・ナット・ハン（禅僧） #マインドフルネス #Upmind

人生の究極の価値は、 単に生きることではなく、 気づきと熟考の力にかかっている。 アリストテレス（哲学者） #マインドフルネス #Upmind 今朝も気づきの多い朝だった そしてちゃんと気づきを咀嚼しないとねー pic.twitter.com/YXopPMIHR5

5分間のヨガ「目覚めのヨガ」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind モヤモヤするときは身体を動かした方がいいのかも。すっきりする。

5分間のストレッチ「身体を起こす」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind