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今日は脚、というかほぼ大腿四頭筋 ブルガリアンずっとやってたおかげで割と余裕をもって自重以上のスクワットが10回できた レッグエクステンションはトレーナーさんに加圧してもらって脚が生まれたての子鹿状態 #rubymusclemixin #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/K382Slprlq
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今日は胸 ダンベルプレスが確実に伸びていて良い感じ ベンチと違って怪我のリスクがデカいので慎重になる分よく効く #rubymusclemixin #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/cckRkj2d4H
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今日は背中 スミスマシンでのデッドリフトは軌道をコントロールしないといけないのでかなり神経使いました #rubymusclemixin #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/AflBG7BYqj
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少し遅刻してしまったけど今日は下半身 ブルガリアン頑張っただけあってヒップスラストで余裕持って90上げられるようになってた #rubymusclemixin #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/hvvmjnxwfl
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【ご報告】 自分が休憩中をしている間に中国人が小鹿の足を蹴ったと連絡がありました。 か弱くて足も細いのに蹴ったら骨が折れちゃいますよ。 急いで現場に向かいましたが犯人を捕まえることができませんでした。 それ以外は何も無かったですが悲しい気持ちになりました。…
ちょっと他のSNSで みつけたんですが あまりにも身勝手なので 見てもらいたい 係の人のお給料はあなたがだして くれるんですよね？ #汚客様報告会
餃子を酢コショウと大葉で食べたら美味しいはずと思って用意したら、幼少期に公園でやった原始人クッキングのとほぼ同じビジュアルになった
このいにしえの金券もう紙クズかな…と恐る恐る「まだ使えますか…？」と出したら「まだイケますよ！」って使えた
交通事故にあったこの子。 飼い主さんの元へ戻りました。 拡散してくださったみなさん、 ありがとうございます。 骨折もしていたので、早く元気になることを祈っています。
【20年以上使うことになると思ってなかった物１位】 小学生の時に買わされた裁縫セット
残酷で最低なことを言って申し訳ないのだけど、私を含む周囲の元中学生・現大人たちは全員口を揃えて「中学の頃って全然痩せないし芋ブスだったよね〜」って話してるので、多分だけど13歳は天性の爆美女以外は、みんな対して可愛くないから安心してほしい。親の承諾なしで整形させる病院があれば→
銀座の東武ホテルで、WFP国連食糧計画機構のチャリティ・エッセイ・コンテストの受賞式があって、２２.674通の中から小学生部門、中学高校生部門、18歳以上の大人部門で入選、優勝された方達に、女優の広瀬すずさんやふなっしーさん他から、賞状と賞品が授与されました。私もふなっしーさんと（笑）
こんなのがこんなのになると思わんやん普通
生まれて初めて下痢以外の理由で便所に立て籠った
電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）
全国の運行情報（Yahoo!路線情報）
