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#ニラガール＆#ニラボーイ 急増中！😆✨ #ニラソバ 1杯で 1日に必要な緑黄色野菜の摂取量の8割❣️🍜 『ビタミンC、ビタミンE、葉酸、アリシンなど』が豊富で😆 『美肌効果・疲労回復・滋養強壮・免疫力アップ・安眠効果・冷え性対策・アンチエイジング効果など』が1杯食べるだけで様々な効果が期待‼️… pic.twitter.com/JFtadcAM2J
○1人試食会○ ブルーベリーマフィン ラズベリーも入れようかなって 思ってる。ゴロゴロマフィン。 実はsuper foodかも？ ブルーベリーに含まれる栄養素 ビタミンE、食物繊維、アントシアニン 期待できる健康効果 目の健康維持、整腸作用、生活習慣病予防 、美肌効果 スゴっ pic.twitter.com/FQlt8ZrrEQ
返信先:@m_a_s_h_u_xx豆腐は、ビタミンＥ、ビ タミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシンを含んでいて血行がよくなり、美肌つくり、肩こりに効果があり、活性酸素や脂肪の酸化を抑えてくれるそうです。Ｂ群は、皮膚や粘膜の健全化などに、ナイアシンは、皮膚や胃腸の健全化に、効果があるそうなので健康に良い食品ですね！
やっぱナッツって手軽に買えるのに優秀すぎる。 良質な脂質+ビタミン+ミネラル全部摂れる ✅アーモンド ・ビタミンE（抗酸化作用） ・ビタミンB2（美肌作用） ・マグネシウム（タンパク質合成） ✅クルミ ・葉酸（赤血球形成） ・亜鉛（肌の健康維持） ・マグネシウム（タンパク質合成）… pic.twitter.com/HFNDbJs8pz
「ビタミン」の種類いくつ言えますか。 三大栄養素やミネラルの吸収を助けてくれる。美肌にも欠かせない。生活習慣病も予防もしてくれる。そんな大活躍な「ビタミン」は全部で13種類あって、 ・ビタミンA ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ビタミンC ・ビタミンD ・ビタミンE…
クレオパトラも好んで食べた😲 細胞老化のもとの活性酸素の働きを抑える抗酸化作用の高い栄養素が豊富。 ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがすべて揃って その含有量は野菜の中でトップクラス 紫外線ダメージからお肌を守る シミ・シワ・乾燥を防ぎ美肌作り後押し その名は モロヘイヤ 離乳食にも😳
【補足】パプリカは色によって栄養素が異なりますが ビタミンCが多い順は、赤→黄→緑✨ そして、細胞膜の酸化を防いだり、紫外線から体を守るビタミンEも豊富で、油とセットで取ると吸収率が上がります☺️ 紫外線が強くなる夏に向けて美肌になりたい方はぜひ❤️
胡麻を使い分けよう❗️ オススメは 疲れた時は黒⚫️ 乾燥したら白⚪️ ⚫️黒胡麻⚫️ 滋養強壮 アンチエイジング 抗酸化作用 セサミン、ビタミンEが血流改善 骨強化、美肌、白毛改善 ⚪️白胡麻⚪️ お肌うるうる 髪の毛艶々 便秘改善 動脈硬化予防 外の硬い殻は吸収できないので すり下ろすと吸収アップ‼️ pic.twitter.com/c7KXleNomV
わらび餅に含まれる ビタミンB群には疲労回復や成長促進、 貧血予防などの効果があり、 ビタミンEは抗酸化作用や動脈硬化予防に役立ちます。 カロテンには夜盲症予防や美肌効果があり、 食物繊維は便秘予防や血糖値コントロールに効果的…わらび餅談✨
アボカドは食べる美容液♡ アボカドの不飽和脂肪酸は肌のうるおいに必要なエモリエント効果を高めてくれる。 カリウムが豊富で浮腫改善効果があり、 ビタミンEは毛細血管の血流を促しターンオーバーを促進する美肌ビタミンとして有名♡ ビタミンBも肝臓を助けて肌の新陳代謝を促進してくれる。 pic.twitter.com/neW38ZpBXn
セロリは、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、アピイン、セネリン、食物繊維が増し増しなんやで せやから、美肌、食欲、抗酸化、疲労回復、精神安定にええみたいや しかも、セロリの葉も栄養増し増しなんやで セロリは、食べたらあかんで
返信先:@tamaponch25バタピーを大豆に変えたら たんぱく質取れるしビタミンEで 美肌Σ(ﾟ∀ﾟ) イソフラボンで女性ホルモン バランス整えてくれる一石二鳥な おつまみ♪ (#^ー°)v
濃いアーモンドミルク(たっぷり食物繊維) 1000ml×2本 ビタミンE 美肌 抗酸化作用 カルシウム ビタミンD 骨粗鬆症予防 低カロリー 抗炎症作用 イヌリン 食物繊維 NIGURUMA @niguruma71 #メルカリShops jp.mercari.com/shops/product/…
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美肌効果 ブルーベリーに含まれるビタミンEやアントシアニンの抗酸化作用は、肌の老化防止に働きます。 具体的には紫外線から肌を守ったり、シミの原因であるメラニンの生成を抑制したりします。 また食物繊維を含むため老廃物の排出を促し、美肌作りに効果的な成分が含まれています。 （コピペ）
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