日光浴をする。適度な日光はビタミンDを生成するしね。この間、紫外線は、乾燥肌に必要だってテレビで見たわ。

返信先:@miyanana_3877せめて室内でも日光は浴びようねぇ… ビタミンD不足するから

返信先:@omiso_ninkatsu今の時期、もしよく外にいるならじゅうぶんビタミンD作られてる可能性あるよ😊 冬は日照時間が短くなるから、日光から生成されるビタミンDがかなり減るみたいで積極的に飲んだ方がいいと思う🤔 今あまり日光に当たらなくて花粉症とか鼻炎が続くようなら多めに飲んでみてもいいかも！

食生活を最適化する必要がある。 また、ビタミンDのレベルを60ng/mLから80ng/mLの間で最適化する必要があるだろう。日光には、ビタミンDの生成以外にもさまざまな利点がある。 時間制限のある食事をして、1日のすべての食事を6時間から8時間以内に済ませるのがよい。 すべての植物油と加工食品を避

返信先:@hime1booo他11人ビタミンD投与したのに、無理して日光にあたる意味あるんすかねー。コロナ後遺症で、免疫力落ちた状態で、長時間日光にあたるのは危険だと思うけどなー。

返信先:@Followurownstar私は薬の効果を調べる為に定期的に受けてます。 ボナロンを週1でビタミンDも処方されてます。 サプリはおまじない程度（笑）に考えてます。 適度な運動と、１日15分、日光にあたる事。 と言われてます。

【紫外線対策】日焼け止めは使わない!? 医師が教える究極の紫外線対策とは（UVケア・シミ対策・美白・がん予防・ナグモクリニック・予防医療） youtu.be/6BPLfeyLOxk?si… @YouTubeより 概要:一番効果あるのは実は春先から少しずつ日光を浴びる事。日焼け止めは実は逆効果。 ビタミンD作る為にも大切

適度な日光浴は健康に欠かせない！ビタミンDを生成するために、毎日少しでもいいので日光を浴びるようにしてる。

返信先:@yamako0528ビタミンDって日光で活性化されて効果アップなビタミンらしく。夜が全く効果ないわけじゃないらしいですが😂 日の光浴びるの、閉じこもり社畜な私にはきっついです😂

返信先:@S_guilty_white牛乳飲んで日光浴びるとカルシウムとビタミンDのバランスが良くなるらしい

返信先:@yamijikiこのアカウントでも思う存分日常嫌なことは言えないですね😓 逆に嫌なことだけの新しい関係ない垢を作るのもありかもしれない🤨 さすがに色々我慢した上、作業で日光からビタミンDあまり吸収してない状態だと、うつ病になる可能性が… ツイートだけで何も変わらないが、ストレス解消法の一つ手段として

朝の散歩って超いいですよ 日光浴びれてビタミンD出るし 自律神経の切り替えスムーズになるし 何よりその日の睡眠の質が超上がる 夜しっかり寝ることは鬱の特効薬ですからね 抗うつ剤よりもちゃんと寝るほうが効果あったりするので 朝は5分から20分ぐらいでいいので散歩しましょう

返信先:@aochanpこの装備、わかるー。でも続けるか悩んでます。日光を浴びないし、さらに日焼け止めクリームを塗るので結局ビタミンDが不足するからビタミンDサプリを飲む。悩んでます。。。健康と美容、どっちにしようかな・・・

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人間も、日光を浴びてビタミンDを生成してるのなら、光合成をしてると言えるのではないだろうか？

＼来週6/16(日)は #父の日／ 感謝の気持ちを込めて 『Lypo-C 父の日ギフトセット』を贈りませんか？🎁 アクティブなお父さんには水分補給とともに減少してしまう #ビタミンC を、電車移動やテレワークで日光を浴びる機会が少ないお父さんには #ビタミンD の摂取がおすすめ◎ 👇詳細をチェック

この季節になると紫外線を気にして完全防備になる方いますが、全く日光に当たらないと骨が弱くなる危険性があります 食べ物で #ビタミンD を取れない場合は日光浴をしましょう #美容は健康から

返信先:@nattyokotyoko確かビタミンDが日光浴びないと生成されないらしい🤔 休日のこのウォーキングで一気に作らないといけない🚶w

20代前半でいきなり日光に当たるとこんな風になるようになりました。 ビタミンDやマグネシウムが足りていないのか。冷えなのか。脱水なのか。それとも何か取り過ぎてるのか。何かが溜まって排出できず蓄積されたままなのか。結果、 酵素風呂行ってくる！ pic.twitter.com/arhQOYG2Qb

なるほど。 体内でビタミンDを作るには日光に当たるといいんですね。

サプリ等で栄養を補うと、体はすぐに甘えて食品から吸収しなくなる。これが恐ろしくて、今まで飲んでいたビタミンDをやめたんですよね。なるべく日光を浴びたり、食品から栄養を摂るように心がけました。結果として、花粉症シーズンにビタミンDを飲んでいた昨年までと比べ症状は軽減し、楽になりました

日光を浴びることでビタミンDを生成できるからあながち間違いではない

日光とビタミンD不足で辛い 幸が無い

お出かけ楽しかった〜！！実は来週はもっと遠出します☺️ソワソワ期はお出かけに限るよね！！！！笑 いい天気だったから日光浴びてビタミンD摂取しておいた(笑)もちろん毎日サプリでも飲んでるけど(笑)

《アホくさシリーズ：ビタミンDのために外へ》ビタミンD産生のために夏場は30分/週、冬場は２時間/週程度日光にあたる必要がある。これをさせないように始業時間を8時半〜9時、就業時間を17時〜18時に設定し、さらに夏時間、冬時間を導入している。本当にアホくさい、ビタミンDの威力を恐れている証拠…

返信先:@asaporn0721厳しいって。 確かにジョージは元から植物だからバッチリ光合成できるだろうだけど、我々一般メンズは日光浴びても精々ビタミンDぐらいしか光合成できないって。 光合成も不自然な栄養摂取も、同胞の植物族向けの情報だよ。 我々般ピーとの能力格差を広げようとしてる。 ガチで危機感持った方がいい。

返信先:@takuwan_takusanカーテンは時々開けましょう。 日光を浴びないとビタミンDが枯渇します

返信先:@nwknewsビタミンＣを体内で生成出来ない。(ビタミンＤは日光を浴びる事で生成出来る) 眼の構造上盲点(光を感知できない)が場所がある。 言葉は通じても話の通じない人が一定数いる。

日光を浴びてビタミンD作ってメンタル回復させようと思い、日焼け止めを塗らずに病院行って買い物も済ませてきた。私はこのボロボロのメンタルを少しでも回復させて長くオタ活をしたいのだ。＿ﾉ乙(､ﾝ､)_

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今日は朝からけっこう根詰めて作業しているので、眼瞼ミオキミアがめちゃめちゃ激しく出てるのですけど、これってつまりは目の疲れ（VDT症候群）なんですかね。 ちょっとMBAの前を離れて、散歩がてらお昼でも買いにでかけましょうか。 日光を浴びてビタミンDつくるのもだいじ。

返信先:@issa_cosあなたがそれを言ったので、私は間違いなくもっと努力する必要があります。😅 日光とビタミンDは重要であり、たとえ少しであっても精神的健康を改善します。

日光浴をする。適度な日光はビタミンDを生成するしね。この間、紫外線は、乾燥肌に必要だってテレビで見たわ。

幸福度を上げるセロトニンは朝に生成されるので 朝は日光を浴びながら１５分〜３０分の 散歩がセロトニン摂取が効果的 難しければビタミンDのサプリ等で賄う トリプトファンは食物で補うことが可能 バナナ、チーズ、カツオに多く含まれるので 積極的に摂取する

体の疲れはビタミンB 加えてビタミンC ビタミンBとCは水溶性で尿で排出されるから 定期的に摂取すること 皮膚の強さを上げるにはビタミンA セロトニンを上げるにはビタミンD 日光に当たらない人はビタミンDを摂る ビタミンAとDは脂溶性で蓄積されるから 過剰摂取は控える

★ UHA味覚糖［公式］ 2粒にビタミンD25.0μg配合 日光を浴びる機会の少ない現代人に 通販限定 グミサプリ ビタミンD3 30日分 1袋あたり60粒 1日2粒 マスカット味 2袋 #ad amazon.co.jp/dp/B0C5QW19DR?…

返信先:@ShirojiruOjiフロンガスによるオゾン層破壊、これにより紫外線による皮膚癌が問題になったのが1980年代頃 当時多くの工業製品に利用されていたフロンガス 各国は一早くフロンガス禁止に動き徹底された 日光はビタミンDが含まれており、日傘など過剰な行いは、カルシウム不足で骨粗鬆症を招く懸念がある

返信先:@tibanojirotyou朝日の効果 chatgpt 体内時計の調整 朝日を浴びることで体内時計がリセットされ規則正しい生活リズムが保たれやすくなります ビタミンDの生成 日光には紫外線が含まれておりこれが皮膚に当たることでビタミンDが生成されます 気分の改善 日光を浴びることで セロトニンという神経伝達物質が増加👍

そうそう、おふくろにビタミンDのビタミン剤を送ったら調子いいって。 ビタミンDは、日光に浴びないと人間は作れないの。もしくは食物とかね。 これはお手頃なのでおすすめです。 またビタミンDは子宮筋腫の抑制にも効果あるらしい 女性は飲んでおくと良いみたい amzn.to/4ebaBT8