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こんばんは✨ 色々手伝って今帰りです😅 家帰るの21:30だな。。 バス来ないし😇 皆様、今日も1日お疲れ様でした✋ あ、今日はワンタンスープをお供にベースブレッドでした😋 #ベースブレッド pic.twitter.com/w5al2GXyki
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6/14 53.60kg(+0.1) 朝ごはん 焼き芋いっぱい フルーツサラダ 昼ごはん ベースブレッド2個 ブリトー サラダチキン 晩ごはん 小松菜 合計1594kcal #ダイエット記録 pic.twitter.com/nTV77zyMxj
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2024/06/14 #食事記録 61.5kg/26.4% 朝…プロテイン、オートミール 昼…ベースブレッド2個 夕…ごはん、みそ汁、鰯、梅干し、かぼちゃ、真鯛のメンチカツ、納豆キムチ pic.twitter.com/NxfP64lfwk
2024/06/13 #食事記録 60.9kg/27.2% 朝…プロテイン、オートミール 昼…ベースブレッド2個 夕…ラーメン、納豆キムチ 夜食…プロテイン、ブルーベリーヨーグルト 100円ショップ楽しくて、何故か買ってしまったラーメン。醤油味です。 pic.twitter.com/wZ3UOkA69t
Result（6/13） ①+②+③-基礎代謝 ＝-154㌔㌍（脂質換算17.1㌘） ①朝：232 ﾍﾞｰｽﾌﾞﾚｯﾄﾞ ②昼：720 唐揚げ弁当 ③夜：341 納豆巻き 鮭おにぎり お疲れ様でーす☀ 創立記念日で特別休日の 社畜です🐖 眉サロンと美容室行ってきたー 美容の日です😊 pic.twitter.com/Af3Cv3HEfN
返信先:@ponkotu_tatesanあれはほんとに人を選びます(完全食はだいたいそうですが、ずっと同じものを食べることができるかどうかも含みます) 僕は昼食だけベースブレッドに蜂蜜かけて食べるのを3年半くらい続けていますが、人には勧められません()
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