返信先:@sakaze_aqua他3人ラジオ体操第一第二流せば逃げる時間5分くらいは稼げそう

朝寝起きラジオ体操(第一第二)して１日で計1万2千歩歩いて食事は3食野菜もできるだけ取り睡眠は少なくとも6時間睡眠を心がけ排泄ここ最近毎日快便(トイレに幾度にスクワット30回)…て文面だけ見るとめちゃめちゃ健康生活のように見えるがこれを全部台無しにするのが自律野郎だ←

血圧で動けなくなってから軽めのから一時間ほど運動始めまして。 …ラジオ体操第一、第二を丁寧にやるだけでえらい汗かきますね！！

おはようございます☀ 元気に朝活に５時４０分GO〜🚲 いつトレ、もてきん体操、ラジオ体操第一第二、ランニング、ウォーキング５キロ１時間４０分🧘💪🏃‍♀🚶‍♀ 滝汗がヤバイ😁 帰って巻き寿司巻いてモーニング👨‍🍳😋玉子がなかった😅 仕事行って来ま〜す👋👋 Happyな一日を🥰 pic.twitter.com/N8gPqKpZxO

体育で一番好きだったのは、高校の頃のラジオ体操だった。2ヶ月くらいラジオ体操第一第二を完璧にするだけの授業で、運動音痴にも優しい時間だった。

洗濯に残り湯使ってんだけど汲み上げる時間結構あるからラジオ体操第一第二やってる ピッタリにおわる

6日目 2時間おきに起きてしまって8時起床 ラジオ体操第一&第二＋外出3時間 Duolingoのコーススキップはテスト受けてみた感じそこまでできなそうだったので地道にやっていこう

ラジオ体操第一、第二して解してから 筋トレの動きが無い痩せるダンスとか 数分で終わる全身痩せ運動とかで 動ける身体に仕上げてから 時々筋トレをするでいいと思う 仕事ストレスで 精神的にボロだったのに 休みの度に二時間半位筋トレetc.して 食べる物食べないで

4日目 7時半起床 赤ちゃんも起きたのでラジオ体操第一&第二＋散歩2時間だけ Duolingoの登録もしてみたけど私に合ってるかもしれない 昨晩仕込んだプリン(離乳食の瓶の再利用)が美味しかった

#腰を取り戻す運動部 朝、ラジオ体操第一、第二 昼、ゆるストレッチ 夜、スクワット20回 暫定でこれくらいの時間に報告にしてみる。 ↑やらないと右肩の鈍痛と左右の小指と薬指のガクガクが酷くなる。 めっちゃ効果あるんだね。

ポケモンスリープ寝落ちして入れる時間も間違えた🥺ピカチュウとラジオ体操第一第二からの〜タニタ体組織計で計測。体重微増、体脂肪率減。変な時間に起きたら寝れなくなったし😞夕飯はちっさなヒレカツとお刺身と麦ご飯でした。

返信先:@0725SATomi前にも書いたかも⁉️ コロナで入院→退院５日前からやったことは…足首等のストレッチ後、１時間毎にラジオ体操第一&第二、ヒンズースクワット30回を繰り返しやりましたが、筋力の低下は酷かったですね😭

今朝は朝からオモだる 書く瞑想に身が入らない ラジオ体操の時間に最近遅れっぱなし ラジオ体操第一第二 腕立て クランプ スクワット ストレッチ やることはやった 朝食にミントティーで多少スッキリ #筋トレMEMO

ラジオ体操第一第二みんな、ストレッチ朝の部⇒○ 本日の業務 ・対面MTG ・美容院 今朝起きたら、MTG追加されてた！ で・も！　美容院の予約時間は決まってるからそれまでに全て終わらせて頂くよっ